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디지털 디톡스 훈련이 청소년의 화면 사용, 수면 질 및 건강한 생활 습관 행동에 미치는 영향 (DIGIDETOX-RCT)

2026년 4월 21일 업데이트: HÜSEYİN ÇAPUK, Şırnak Üniversitesi

디지털 디톡스 훈련이 청소년의 화면 사용, 수면 질 및 건강한 생활습관 행동에 미치는 효과: 무작위 대조 시험

이 연구는 10-19세 청소년을 대상으로 디지털 디톡스 프로그램이 스크린 타임, 수면 질 및 건강한 생활습관 행동에 미치는 영향을 평가합니다. 스마트폰과 디지털 기기의 과도한 사용은 낮은 수면 질, 웰빙 저하, 일상 기능 손상과 관련이 있습니다.

참가자는 무작위로 디지털 디톡스 중재 그룹 또는 대조군에 배정됩니다. 중재는 스크린 타임을 줄이고 디지털 미디어 사용에 대한 인식을 높이며 수면 위생을 개선하기 위해 고안된 주 1회 60분 세션 10회로 구성됩니다. 대조군은 어떠한 중재도 받지 않습니다.

데이터는 기준 시점과 중재 후 약 10주 후에 표준화된 설문지와 스크린 시간 측정을 통해 수집됩니다. 이 연구는 구조화된 디지털 디톡스 프로그램이 청소년의 행동 및 수면 관련 결과를 개선하는지 평가하는 것을 목표로 합니다.

연구 개요

상태

완전한

정황

개입 / 치료

상세 설명

디지털 화면 사용은 전 세계 일상 생활의 중심이 되었으며, 특히 청소년 사이에서 그러합니다. 과도한 화면 노출은 수면 장애, 심리적 고통, 학업 성취도 저하와 관련되어 있습니다.

이전 연구들은 문제적 스마트폰 사용과 낮은 수면 질 사이의 연관성을 보여주었으며, 취침 전 행동이 매개 요인으로 작용합니다. 디지털 기기 사용을 구조적으로 줄이는 것을 의미하는 디지털 디톡스 중재는 수면 질을 개선하고, 스트레스를 줄이며, 더 건강한 행동 패턴을 지원하는 것으로 보고되었습니다.

그러나 교육 환경 내 청소년 집단을 대상으로 한 구조화된 디지털 디톡스 프로그램을 평가하는 실험적 증거는 제한적입니다. 따라서 본 무작위 대조 시험은 청소년의 화면 사용 행동, 수면 질, 및 생활 방식 결과에 대한 구조화된 디지털 디톡스 프로그램의 효과를 조사하는 것을 목표로 합니다.

연구 유형

중재적

등록 (실제)

160

단계

  • 해당 없음

연락처 및 위치

이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.

연구 장소

  • 터키 (Türkiye)
    • Merkez
      • Şırnak, Merkez, 터키 (Türkiye), 73000
        • Şırnak University, Vocational School of Health Services

참여기준

연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.

자격 기준

공부할 수 있는 나이

  • 어린이
  • 성인

건강한 자원 봉사자를 받아들입니다

아니

설명

"포함 기준 만 10-19세 스마트폰 사용자 하루 3시간 이상의 화면 사용 시간 디지털 디톡스 프로그램 참여 의사 필수 서면 동의 및 부모 동의 획득 만성 질환이나 수면 장애 진단 없음 체외 기준 대상 연령 범위 외 (10-19세) 스마트폰 미사용 하루 3시간 미만 화면 시간 만성 질환 진단 병력 (예: 당뇨, 천식, 간질) 수면 장애 진단 현재 정신과 치료 중이거나 약물 사용 중 유사한 디지털 디톡스 또는 수면 중재 연구에 이전 참여 중재 세션 정기적 불참 연구 평가 거부"

공부 계획

이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.

연구는 어떻게 설계됩니까?

디자인 세부사항

  • 주 목적: 방지
  • 할당: 무작위
  • 중재 모델: 병렬 할당
  • 마스킹: 없음(오픈 라벨)

무기와 개입

참가자 그룹 / 팔
개입 / 치료
실험적: 디지털 디톡스 중재
Arm 1: 실험군 - 디지털 디톡스 중재 참가자는 주 1회 60분 세션으로 구성된 10주 구조화된 디지털 디톡스 프로그램을 받습니다. 세션에는 심리 교육, 행동 전략, 목표 설정, 자가 모니터링 및 수면 위생 교육이 포함됩니다.
행동: 디지털 디톡스 중재
행동 중재: 디지털 디톡스 프로그램. 주 1회 60분 세션으로 진행되는 10주 프로그램입니다. 프로그램에는 심리교육, 인지행동 전략, 화면 사용 행동 감소, 목표 설정, 자기 모니터링 및 수면 위생 교육이 포함됩니다. 참가자는 일일 화면 사용 시간을 추적하고 안내 피드백을 받습니다.
간섭 없음: 대조군
ARM 2: 대조군 - 중재 없음 참가자는 연구 기간 동안 평소 일상 생활을 유지하며 구조화된 중재를 받지 않습니다. 평가가 예정된 시점에서 완료됩니다.

연구는 무엇을 측정합니까?

주요 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
다중 화면 중독 수준의 변화
기간: Baseline and approximately 10 weeks post-intervention
참가자의 문제적 멀티스크린 사용 수준은 멀티스크린 중독 척도의 총점을 사용하여 평가됩니다.
점수가 높을수록 문제적 화면 사용 수준이 높음을 나타냅니다.
10주 디지털 디톡스 프로그램 후 기준 측정과 중재 후 측정을 비교하여 변화를 평가합니다.
Baseline and approximately 10 weeks post-intervention

2차 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
건강하고 지속 가능한 생활 방식 수준의 변화
기간: 기준 시점 및 중재 후 약 10주
건강하고 지속 가능한 생활 방식 행동은 건강 및 지속 가능한 생활 방식 척도(범위: 24~120)의 총점을 사용하여 평가됩니다. 더 높은 점수는 더 건강하고 지속 가능한 생활 방식을 나타냅니다. 변화는 기준 측정과 중재 후 측정을 비교하여 평가됩니다.
기준 시점 및 중재 후 약 10주
수면 질 변화 (피츠버그 수면 질 지수 - PSQI)
기간: 기준 시점 및 중재 후 약 10주째
수면의 질은 피츠버그 수면 질 지수(PSQI) 총점(범위: 0~21)을 사용하여 평가합니다. 점수가 높을수록 수면의 질이 낮음을 나타냅니다. 5점 초과는 수면의 질이 낮음을 나타냅니다. 변화는 기준 측정과 중재 후 측정을 비교하여 평가합니다.
기준 시점 및 중재 후 약 10주째

공동 작업자 및 조사자

여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.

스폰서

Şırnak Üniversitesi

간행물 및 유용한 링크

연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.

일반 간행물

  • Ağargün, M. Y. K., Hayrettin. Anlar, Ömer. (1996). Pittsburgh uyku kalitesi indeksinin gecerligi ve guvenirligi. Turk Psikiyatri Dergisi, 7, 107-115. Akram, B., Irshad, S., Nazim, H., Waheed, A., & Riaz, S. (2025). Effect of Digital Detoxification on Sleep quality and Cognitive Performance: A Newer Intervention Trent in Current Era. Bulletin of Business and Economics (BBE), 14(2), 26-29. Amez, S., & Baert, S. (2020). Smartphone use and academic performance: A literature review. International Journal of Educational Research, 103, 101618. https://doi.org/https://doi.org/10.1016/j.ijer.2020.101618 Bozkurt, A., Demirdöğen, E. Y., & Akıncı, M. A. (2024). The Association Between Bedtime Procrastination, Sleep Quality, and Problematic Smartphone Use in Adolescents: A Mediation Analysis. Eurasian J Med, 56(1), 69-75. https://doi.org/10.5152/eurasianjmed.2024.23379 Brockmeier, L. C., Keller, J., Dingler, T., Paduszynska, N., Luszczynska, A., & Radtke, T. (2025). Planning a digital detox: Findings from a randomized controlled trial to reduce smartphone usage time. Computers in human behavior, 168, 108624. https://doi.org/https://doi.org/10.1016/j.chb.2025.108624 Buysse, D. J., Reynolds III, C. F., Monk, T. H., Berman, S. R., & Kupfer, D. J. (1989). The Pittsburgh Sleep Quality Index: a new instrument for psychiatric practice and research. Psychiatry Research, 28(2), 193-213. Choi, S., & Feinberg, R. A. (2021). The LOHAS (lifestyle of health and sustainability) scale development and validation. Sustainability, 13(4), 1598. Gökkaya, D. (2024). Sağlıklı ve Sürdürülebilir Yaşam Tarzı Ölçeği: Türkçe Geçerlilik ve Güvenirlik Çalışması. İnsan ve Toplum Bilimleri Araştırmaları Dergisi, 13(3), 1173-1191. Kemp, S. (2025). Digital 2025: Global Overview Report. https://datareportal.com/reports/digital-2025-global-overview-report Accessed 24.10.2025 Moody, R. (2025). Screen Time Statistics: Average Screen Time by Country. https://www.comparitech.com/tv-streaming/screen-time-stati

연구 기록 날짜

이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.

연구 주요 날짜

연구 시작 (실제)

2026년 1월 1일

기본 완료 (실제)

2026년 4월 12일

연구 완료 (실제)

2026년 4월 12일

연구 등록 날짜

최초 제출

2026년 4월 12일

QC 기준을 충족하는 최초 제출

2026년 4월 21일

처음 게시됨 (실제)

2026년 4월 29일

연구 기록 업데이트

마지막 업데이트 게시됨 (실제)

2026년 4월 29일

QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출

2026년 4월 21일

마지막으로 확인됨

2026년 4월 1일

추가 정보

이 연구와 관련된 용어

키워드

추가 관련 MeSH 약관

기타 연구 ID 번호

  • SIRNAKUNI-DIGIDETOX-2025

개별 참가자 데이터(IPD) 계획

개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?

아니요

IPD 계획 설명

이 연구에서 수집된 데이터에는 참가자의 개인적이고 민감한 행동 정보가 포함됩니다. 개인 수준의 원시 데이터는 개인정보 보호 및 기밀 유지 문제로 인해 다른 연구자와 공유되지 않습니다.

데이터는 이 연구의 범위 내에서 분석되며 집계된 형태로 보고됩니다. 개인을 식별할 수 있는 정보는 공개되지 않습니다. 모든 데이터는 암호화 및 비밀번호로 보호된 시스템에 저장됩니다.

약물 및 장치 정보, 연구 문서

미국 FDA 규제 의약품 연구

아니

미국 FDA 규제 기기 제품 연구

아니

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