L'effet d'un nouvel entraînement par intervalles à haute intensité sur la condition physique des personnes âgées

L'entraînement par intervalles à haute intensité (HIT) s'est avéré être une stratégie efficace pour améliorer les marqueurs de santé et de forme physique dans un large éventail de populations saines et cliniques. Actuellement, cependant, il n'y a que des preuves limitées qui ont examiné l'efficacité de la TIH chez les personnes âgées (> 50 ans). La HIT est une stratégie attrayante dans ce groupe car elle a le potentiel d'avoir un impact à la fois sur la forme cardiorespiratoire et musculaire, qui jouent toutes deux un rôle important dans le maintien de la forme fonctionnelle et de la qualité de vie de manière efficace dans le temps. Développer une compréhension de nouvelles stratégies pour offrir ce type d'entraînement physique peut finalement fournir une alternative viable aux modes traditionnels d'entraînement physique pour un plus large éventail de participants. En tant que tel, le but de cette étude est d'évaluer les effets d'un nouveau protocole d'exercices d'entraînement par intervalles à haute intensité pour améliorer la forme physique des adultes âgés de plus de 50 ans. Cette recherche vise également à évaluer si ce type d'intervention de formation est faisable dans cette population, à travers l'analyse de l'adhésion et de la fidélité à l'intervention.