Die Wirkung neuartigen hochintensiven Intervalltrainings auf die körperliche Fitness älterer Erwachsener

Hochintensives Intervalltraining (HIT) hat sich als wirksame Strategie zur Verbesserung von Gesundheits- und Fitnessmerkmalen in einem breiten Spektrum gesunder und klinischer Bevölkerungsgruppen erwiesen. Derzeit gibt es jedoch nur begrenzte Beweise, die die Wirksamkeit von HIT bei älteren Erwachsenen (> 50 Jahre) untersucht haben. HIT ist in dieser Gruppe eine attraktive Strategie, da es das Potenzial hat, sowohl die kardiorespiratorische als auch die muskuläre Fitness zu beeinflussen, die beide eine wichtige Rolle bei der zeiteffizienten Aufrechterhaltung der funktionellen Fitness und Lebensqualität spielen. Die Entwicklung eines Verständnisses für neuartige Strategien zur Durchführung dieser Art von Trainingstraining kann letztendlich für ein breiteres Spektrum von Teilnehmern eine praktikable Alternative zu herkömmlichen Trainingsmethoden darstellen. Daher besteht der Zweck dieser Studie darin, die Auswirkungen eines neuartigen, hochintensiven Intervalltrainings-Übungsprotokolls zur Verbesserung der körperlichen Fitness bei Erwachsenen über 50 Jahren zu bewerten. Diese Forschung zielt auch darauf ab, durch Analyse der Adhärenz und Interventionstreue zu bewerten, ob diese Art von Trainingsintervention in dieser Population durchführbar ist.