Effekten av ny intervalltrening med høy intensitet på fysisk form hos eldre voksne

Høyintensiv intervalltrening (HIT) har vist seg å være en effektiv strategi for å forbedre markører for helse og kondisjon på tvers av et bredt spekter av sunne og kliniske populasjoner. For øyeblikket er det imidlertid bare begrenset bevis som har undersøkt effektiviteten av HIT hos eldre voksne (>50 år). HIT er en tiltalende strategi i denne gruppen ettersom den har potensial til å påvirke både kardiorespiratorisk og muskulær kondisjon, som begge spiller en viktig rolle for å opprettholde funksjonell kondisjon og livskvalitet på en tidseffektiv måte. Å utvikle en forståelse av nye strategier for å levere denne typen treningstrening kan til slutt gi et levedyktig alternativ til tradisjonelle treningsformer for et bredere spekter av deltakere. Som sådan er formålet med denne studien å evaluere effekten av en ny treningsprotokoll med høy intensitet for intervalltrening for å forbedre fysisk form hos voksne over 50 år. Denne forskningen tar også sikte på å evaluere om denne typen treningsintervensjon er mulig i denne populasjonen, gjennom analyse av etterlevelse og intervensjonstrohet.