O efeito do novo treinamento intervalado de alta intensidade na aptidão física em adultos mais velhos

O treinamento intervalado de alta intensidade (HIT) demonstrou ser uma estratégia eficaz para melhorar os marcadores de saúde e condicionamento físico em uma ampla gama de populações saudáveis ​​e clínicas. Atualmente, no entanto, há apenas evidências limitadas que examinaram a eficácia do HIT em adultos mais velhos (> 50 anos). O HIT é uma estratégia atraente neste grupo, pois tem o potencial de impactar tanto a aptidão cardiorrespiratória quanto a muscular, que desempenham um papel importante na manutenção da aptidão funcional e da qualidade de vida de maneira eficiente em termos de tempo. Desenvolver uma compreensão de novas estratégias para fornecer esse tipo de treinamento de exercícios pode, em última análise, fornecer uma alternativa viável aos modos tradicionais de treinamento de exercícios para uma gama mais ampla de participantes. Assim, o objetivo deste estudo é avaliar os efeitos de um novo protocolo de exercícios de treinamento intervalado de alta intensidade para melhorar a aptidão física em adultos com mais de 50 anos. Esta pesquisa também visa avaliar se esse tipo de intervenção de treinamento é viável nessa população, por meio da análise de adesão e fidelidade da intervenção.