Het effect van nieuwe intensieve intervaltraining op fysieke fitheid bij oudere volwassenen

Het is aangetoond dat intervaltraining met hoge intensiteit (HIT) een effectieve strategie is om markers van gezondheid en fitheid te verbeteren in een breed scala van gezonde en klinische populaties. Momenteel is er echter slechts beperkt bewijs dat de effectiviteit van HIT bij oudere volwassenen (>50 jaar) heeft onderzocht. HIT is een aantrekkelijke strategie in deze groep omdat het de potentie heeft om zowel cardiorespiratoire als musculaire fitheid te beïnvloeden, die beide een belangrijke rol spelen bij het behouden van functionele fitheid en kwaliteit van leven op een tijdbesparende manier. Het ontwikkelen van inzicht in nieuwe strategieën voor het leveren van dit soort oefentraining kan uiteindelijk een levensvatbaar alternatief bieden voor traditionele vormen van oefentraining voor een breder scala aan deelnemers. Als zodanig is het doel van deze studie om de effecten te evalueren van een nieuw protocol voor intervaltraining met hoge intensiteit om de fysieke fitheid van volwassenen ouder dan 50 jaar te verbeteren. Dit onderzoek heeft ook tot doel te evalueren of dit type trainingsinterventie haalbaar is in deze populatie, door analyse van therapietrouw en interventietrouw.