El efecto del novedoso entrenamiento de intervalos de alta intensidad sobre la aptitud física en adultos mayores

Se ha demostrado que el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIT) es una estrategia eficaz para mejorar los marcadores de salud y estado físico en una amplia gama de poblaciones sanas y clínicas. Actualmente, sin embargo, solo hay evidencia limitada que ha examinado la efectividad de HIT en adultos mayores (> 50 años). HIT es una estrategia atractiva en este grupo, ya que tiene el potencial de afectar tanto la aptitud cardiorrespiratoria como la muscular, que juegan un papel importante en el mantenimiento de la aptitud funcional y la calidad de vida de una manera eficiente en el tiempo. El desarrollo de una comprensión de las estrategias novedosas para ofrecer este tipo de entrenamiento con ejercicios puede, en última instancia, proporcionar una alternativa viable a los modos tradicionales de entrenamiento con ejercicios para una gama más amplia de participantes. Como tal, el propósito de este estudio es evaluar los efectos de un nuevo protocolo de ejercicio de entrenamiento interválico de alta intensidad para mejorar la condición física en adultos mayores de 50 años. Esta investigación también tiene como objetivo evaluar si este tipo de intervención formativa es factible en esta población, a través del análisis de la adherencia y fidelidad de la intervención.