Entraînement de résistance à court terme chez les personnes âgées (OART)

Il est bien connu qu'à mesure que les adultes vieillissent, une proportion de la masse corporelle maigre est réduite, voire perdue, en particulier les fibres à contraction rapide (FT ou Type II), et par la suite, la force et la puissance sont diminuées. La perte de masse et de fonction musculaire liée à l'âge est appelée sarcopénie. La réduction de la masse musculaire joue un rôle direct dans la perte de fonction et potentiellement dans la capacité à accomplir les activités de la vie quotidienne. Il est également fortement lié à une augmentation de l'incidence des chutes et à l'apparition de nombreuses autres comorbidités entraînant des changements dans la qualité de vie (QOL). Copeland et al. ont récemment rapporté que l'entraînement en force profitera à tous les adultes, quel que soit leur niveau fonctionnel, sur la base d'une enquête d'auto-évaluation auprès de près de 10 000 adultes âgés de 60 ans et plus. En plus de diagnostiquer la sarcopénie chez les individus à l'aide de critères pré-identifiés (et de le faire avec précision), il est de la plus haute importance de mettre en œuvre des programmes d'exercices de résistance dans les populations d'adultes âgés qui peuvent directement lutter contre la diminution de la taille des fibres de type II, maintenir la forme aérobie, aider à maintenir ou à réduire la graisse corporelle totale, à minimiser la prévalence de la sarcopénie et, en fin de compte, à améliorer la qualité de vie. Il a été rapporté que des interventions ciblées comprenant des exercices de résistance avec des haltères et des bandes élastiques (tous deux considérés comme des mouvements libres) et des programmes de programmation progressifs améliorent la taille, la force et la qualité des muscles, la mobilité fonctionnelle et la confiance chez les personnes âgées, réduisant ainsi le pourcentage de graisse corporelle. , risque de chutes et incidence de comorbidités souvent associées à la sénescence. Récemment, Calatayud et al. ont rapporté des améliorations similaires de la force et de l'activation musculaire (amplitude électromyographique [EMG]) entre les exercices de poids libre (bench press) et les exercices de bande de résistance (band push-up), suggérant que l'un ou l'autre mode d'exercice de résistance serait bénéfique. De plus, l'utilisation de bandes de résistance pour les mouches de poitrine et les mouches inversées a été validée pour être comparable aux poids libres conventionnels. Il existe plusieurs exercices qui peuvent être dupliqués en utilisant l'une ou l'autre modalité. Cependant, le défi est le plan vertical pour les poids libres, car les poids libres ne fournissent qu'une résistance contre la gravité et les mouvements d'exercice, plus précisément la position du corps, doivent être modifiés afin d'effectuer le mouvement résisté. Certaines personnes âgées ont tendance à avoir des troubles de l'équilibre et, par conséquent, ajuster leur position corporelle pour effectuer des exercices avec résistance (haltères) peut ne pas être idéal, en particulier s'ils peuvent avoir un risque plus élevé de chutes, comme le suggère le statut de sarcopénie (c.-à-d. réduction de la masse musculaire et de la vitesse ou de la force de la marche). Par conséquent, le but de cette étude sera d'évaluer si l'entraînement en résistance avec haltères (DBRT) ou l'entraînement en résistance avec bande élastique (EBRT) est bénéfique chez les personnes âgées qui peuvent être classées comme sarcopéniques sur la base de la définition opérationnelle collective et les personnes âgées qui ne répondent pas aux critères à considérer comme sarcopénique par rapport aux témoins sans exercice de ces populations après que les critères de sarcopénie ont été établis. En plus d'identifier si l'exercice de résistance améliorera la qualité musculaire chez les personnes âgées, en tenant compte de la relation entre la qualité musculaire et l'état de la sarcopénie.