Allenamento di resistenza a breve termine negli anziani (OART)

È noto che con l'avanzare dell'età, una parte della massa corporea magra si riduce, se non si perde, in particolare le fibre a contrazione rapida (FT o Tipo II) e, di conseguenza, la forza e la potenza diminuiscono. La perdita di massa e funzione muscolare correlata all'età è indicata come sarcopenia. La riduzione della massa muscolare gioca un ruolo diretto nella perdita della funzione e, potenzialmente, della capacità di completare le attività della vita quotidiana. È anche altamente correlato a un aumento dell'incidenza di cadute e all'insorgenza di molte altre comorbidità con conseguenti cambiamenti nella qualità della vita (QOL). Copland et al. ha recentemente riferito che l'allenamento della forza andrà a beneficio di tutti gli adulti, indipendentemente dal loro livello funzionale, sulla base di un sondaggio di autovalutazione di quasi 10.000 adulti di età pari o superiore a 60 anni. Oltre a diagnosticare la sarcopenia negli individui utilizzando criteri pre-identificati (e farlo accuratamente), è della massima importanza implementare programmi di esercizi di resistenza nelle popolazioni di anziani che possano combattere direttamente il declino delle dimensioni delle fibre di tipo II, mantenere la forma fisica aerobica, aiutare a mantenere o ridurre il grasso corporeo totale, minimizzare la prevalenza della sarcopenia e infine migliorare la qualità della vita. È stato segnalato che interventi mirati che includono l'allenamento di resistenza con manubri e fascia elastica (entrambi considerati movimenti liberi) e schemi di programmazione progressivi migliorano le dimensioni, la forza e la qualità dei muscoli, la mobilità funzionale e la fiducia negli anziani, riducendo a loro volta la percentuale di grasso corporeo , rischio di cadute e incidenza di comorbidità che sono spesso associate alla senescenza. Recentemente, Calatayud et al. hanno riportato miglioramenti simili nella forza e nell'attivazione muscolare (ampiezza elettromiografica [EMG]) tra gli esercizi con peso libero (panca) e la fascia di resistenza (banda push-up), suggerendo che entrambe le modalità di esercizio di resistenza sarebbero vantaggiose. Inoltre, l'uso di bande di resistenza per mosche toraciche e mosche inverse è stato convalidato per essere paragonabile ai pesi liberi convenzionali. Esistono diversi esercizi che possono essere duplicati utilizzando entrambe le modalità. Tuttavia, la sfida è il piano verticale per i pesi liberi, poiché i pesi liberi forniscono solo resistenza contro la gravità e i movimenti dell'esercizio, più specificamente la posizione del corpo, devono essere modificati per eseguire il movimento contro resistenza. Alcuni anziani tendono ad avere disturbi dell'equilibrio e quindi adattare la posizione del corpo per eseguire l'esercizio con resistenza (manubri) potrebbe non essere l'ideale, in particolare se possono avere un rischio maggiore di cadute come suggerito dallo stato di sarcopenia (es. ridotta massa muscolare e velocità o forza dell'andatura). Pertanto lo scopo di questo studio sarà valutare se l'allenamento di resistenza con manubri (DBRT) o l'allenamento di resistenza con fascia elastica (EBRT) è benefico negli anziani che possono essere classificati come sarcopenici in base alla definizione operativa collettiva e negli anziani che non soddisfano i requisiti criteri per essere considerati sarcopenici rispetto ai controlli senza esercizio di queste popolazioni dopo che sono stati stabiliti i criteri per la sarcopenia. Oltre a identificare se l'esercizio di resistenza migliorerà la qualità muscolare negli anziani, considerando come la qualità muscolare si correla allo stato di sarcopenia.