Kortvarig motstandstrening hos eldre voksne (OART)

Det er velkjent at når voksne blir eldre, reduseres en andel av mager kroppsmasse hvis den ikke går tapt, spesielt raske rykninger (FT eller Type II) fibre, og deretter reduseres styrke og kraft. Aldersrelatert tap av muskelmasse og funksjon blir referert til som sarkopeni. Reduksjon av muskelmasse spiller en direkte rolle i tap av funksjon, og potensielt evnen til å fullføre dagliglivets aktiviteter. Det er også sterkt relatert til en økning i forekomst av fall og utbrudd av mange andre komorbiditeter som resulterer i endringer i livskvalitet (QOL). Copeland et al. nylig rapportert at styrketrening vil være til nytte for alle voksne, uavhengig av funksjonsnivå, basert på en selvrapporteringsundersøkelse av nesten 10 000 voksne i alderen 60 år og eldre. Bortsett fra å diagnostisere sarkopeni hos individer ved å bruke forhåndsidentifiserte kriterier (og gjøre det nøyaktig), er det av ytterste viktighet å implementere motstandstreningsprogrammer i populasjoner av eldre voksne som direkte kan bekjempe nedgangen i type II fiberstørrelse, opprettholde aerob kondisjon, hjelpe til med å opprettholde eller redusere totalt kroppsfett, minimere forekomsten av sarkopeni, og til slutt forbedre QOL. Målrettede intervensjoner som inkluderer motstandstrening med manualer og elastiske bånd (begge betraktet som fri bevegelse) og progressive programmeringsopplegg har blitt rapportert å forbedre muskelstørrelse, styrke og kvalitet, funksjonell mobilitet og selvtillit hos eldre voksne, i sin tur redusere prosent kroppsfett , risiko for fall og forekomst av komorbiditeter som ofte er kombinert med senescens. Nylig har Calatayud et al. rapporterte lignende forbedringer i styrke og muskelaktivering (elektromyografisk [EMG] amplitude) mellom øvelser med frivekt (benkpress) og motstandsbånd (push-up-bånd), noe som tyder på at begge modusene for motstandstrening vil være fordelaktige. Videre ble bruk av motstandsbånd for brystfluer og reversfluer validert for å være sammenlignbare med konvensjonelle frivekter. Det er flere øvelser som kan dupliseres ved å bruke begge modaliteter. Utfordringen er imidlertid det vertikale planet for frivekter, da frivekter kun gir motstand mot tyngdekraften og treningsbevegelser, nærmere bestemt kroppsposisjon, må modifiseres for å utføre motstandsbevegelsen. Noen eldre voksne har en tendens til å ha svekkelser i balansen, og derfor kan det ikke være ideelt å justere kroppsposisjonen for å utføre (hantel) motstandsdyktig trening, spesielt hvis de kan ha en større risiko for fall som antydet av sarkopenistatus (dvs. redusert muskelmasse og ganghastighet eller styrke). Derfor vil formålet med denne studien være å evaluere om dumbbell-motstandstrening (DBRT) eller elastisk båndmotstandstrening (EBRT) er gunstig for eldre voksne som kan klassifiseres som sarkopeniske basert på den kollektive operasjonelle definisjonen og eldre voksne som ikke oppfyller kriterier som skal anses som sarkopeniske sammenlignet med ikke-treningskontroller av disse populasjonene etter at sarkopenikriterier er etablert. I tillegg til å identifisere om motstandstrening vil forbedre muskelkvaliteten hos eldre voksne, med tanke på hvordan muskelkvalitet er relatert til sarkopenistatus.