Weerstandstraining op korte termijn bij oudere volwassenen (OART)

Het is algemeen bekend dat naarmate volwassenen ouder worden, een deel van de vetvrije massa afneemt of zelfs verloren gaat, met name de snelle spiervezels (FT of Type II), en vervolgens neemt de kracht en het vermogen af. Het leeftijdsgebonden verlies van spiermassa en -functie wordt sarcopenie genoemd. Vermindering van spiermassa speelt een directe rol bij het verlies van functie en mogelijk het vermogen om activiteiten van het dagelijks leven te voltooien. Het is ook sterk gerelateerd aan een toename van de incidentie van vallen en het ontstaan ​​van vele andere comorbiditeiten die leiden tot veranderingen in de kwaliteit van leven (QOL). Copeland et al. meldde onlangs dat alle volwassenen baat zullen hebben bij krachttraining, ongeacht hun functionele niveau, op basis van een zelfrapportageonderzoek onder bijna 10.000 volwassenen van 60 jaar en ouder. Afgezien van het diagnosticeren van sarcopenie bij individuen met behulp van vooraf geïdentificeerde criteria (en dit nauwkeurig te doen), is het van het grootste belang om weerstandstrainingsprogramma's te implementeren in populaties van oudere volwassenen die de achteruitgang van type II vezelgrootte direct kunnen bestrijden, aerobe conditie kunnen behouden, helpen bij het behouden of verminderen van het totale lichaamsvet, minimaliseren de prevalentie van sarcopenie en verbeteren uiteindelijk de kwaliteit van leven. Van gerichte interventies, waaronder weerstandstraining met dumbbells en elastische banden (beide beschouwd als vrij bewegen) en progressieve programmeerschema's, is gemeld dat ze de spieromvang, -kracht en -kwaliteit, functionele mobiliteit en het zelfvertrouwen bij oudere volwassenen verbeteren, waardoor het percentage lichaamsvet wordt verminderd , risico op vallen en incidentie van comorbiditeiten die vaak gepaard gaan met senescentie. Onlangs hebben Calatayud et al. rapporteerde vergelijkbare verbeteringen in kracht en spieractivatie (elektromyografische [EMG] amplitude) tussen oefeningen met vrij gewicht (bankdrukken) en weerstandsband (band push-up), wat suggereert dat beide soorten weerstandsoefeningen gunstig zouden zijn. Bovendien werd gevalideerd dat het gebruik van weerstandsbanden voor borstvliegen en omgekeerde vliegen vergelijkbaar is met conventionele vrije gewichten. Er zijn verschillende oefeningen die kunnen worden gedupliceerd met beide modaliteiten. De uitdaging is echter het verticale vlak voor vrije gewichten, aangezien losse gewichten alleen weerstand bieden tegen de zwaartekracht en oefenbewegingen, meer specifiek de lichaamspositie, moeten worden aangepast om de weerstandsbeweging uit te voeren. Sommige oudere volwassenen hebben de neiging om evenwichtsstoornissen te hebben en daarom kan het niet ideaal zijn om hun lichaamspositie aan te passen om (halter)oefeningen met weerstand uit te voeren, met name als ze een groter risico op vallen hebben, zoals gesuggereerd door sarcopeniestatus (d.w.z. verminderde spiermassa en loopsnelheid of -kracht). Daarom zal het doel van deze studie zijn om te evalueren of weerstandstraining met halters (DBRT) of weerstandstraining met elastische banden (EBRT) gunstig is voor oudere volwassenen die kunnen worden geclassificeerd als sarcopene op basis van de collectieve operationele definitie en oudere volwassenen die niet voldoen aan de criteria om als sarcopenie te worden beschouwd in vergelijking met niet-inspanningscontroles van deze populaties nadat sarcopeniecriteria zijn vastgesteld. Evenals vaststellen of weerstandsoefening de spierkwaliteit bij oudere volwassenen zal verbeteren, rekening houdend met hoe spierkwaliteit verband houdt met de sarcopeniestatus.