L'effet de l'étirement des muscles liés à la natation sur les performances de natation de 800 mètres chez les maîtres nageurs.

Les bienfaits de la natation sont presque infinis. La natation est importante non seulement en tant que sport, mais aussi pour évaluer le temps libre, développer la force et récupérer. Il permet même à certains muscles de se développer de manière symétrique et cohérente. Il n'y a pas de groupe musculaire dysfonctionnel en natation. Même en nageant avec un minimum d'effort, on peut se déplacer avec relativement peu de force et facilement. En plus de cela, il établit un sentiment de confiance.

La natation sportive est décrite comme la capacité de l'athlète à parcourir des distances spécifiques dans l'eau le plus rapidement possible en utilisant le style libre, le dos, la brasse ou le papillon. La technique du dos crawlé est exécutée en décubitus dorsal, tandis que les autres techniques sont nagées dans des positions face cachée, horizontale et presque horizontale. Les approches variables ont des caractéristiques variées en termes de position du corps, de battement de jambes, de traction des bras, de position de la tête, de respiration et de condition.

Biomécaniquement, nos connexions myofasciales aident également les nageurs pendant qu'ils nagent. Le resserrement de la ligne frontale superficielle (SFL) provoque une flexion des hanches et du tronc en mouvement produit également une hyperextension au niveau du haut du cou. Les grands muscles des pectoraux et des latissimus fournissent la force motrice des grands mouvements d'adduction et d'extension, comme un coup de natation. Fibres verticales dans le fascia du côté profond de l'épimysium du grand pectoral, qui se connecte en effet de l'attache rectus à la partie inférieure du fascia colli superficialis (et sternocléidomastoïdien (SCM)). L'extrémité inférieure coordonne également la stabilité tandis que la partie supérieure du corps initie les mouvements entre les phases. L'İliopsoas commence la flexion de la hanche et est suivi par le rectus femoris qui initie l'extension du genou pour continuer le mouvement horizontal dans l'eau.

En raison des exigences du sport, les nageurs ont une posture avant plus arrondie. Lorsque la tête est en avant, la colonne cervicale est en hyperextension, la colonne thoracique est en légère flexion et la colonne lombaire est en légère extension, c'est ce qu'on appelle la posture vers l'avant. Les déséquilibres musculaires dans les épaules sont à blâmer pour cette posture vers l'avant. Dans la phase de récupération de la natation, l'omoplate doit se rétracter et se prolonger le long de la paroi thoracique. L'espace sous-acromial se réduit avec l'allongement du fait de l'adaptation du nageur due au sport. Il a été démontré que l'étirement des rapporteurs scapulaires tels que le muscle grand pectoral a un impact considérable sur le degré de posture de l'épaule vers l'avant (FSP) chez les personnes en bonne santé. Outre cette adaptation également, les nageurs souffrant de douleurs à l'épaule en raison de points de déclenchement plus actifs peuvent entraîner le développement d'une hypersensibilité mécanique par rapport à ceux qui n'ont pas de douleur à l'épaule.

Comme résumé ci-dessus, les athlètes de natation ont généralement une posture vers l'avant en raison de leur adaptation à l'eau. À notre avis, cette posture peut être due à la tension des structures myofasciales du groupe antérieur, et la libération du fascia par étirement pourrait affecter les performances des nageurs. Les maîtres nageurs ont beaucoup plus cette adaptation que les jeunes nageurs. Par conséquent, nous pouvons mieux observer les effets de l'étirement des muscles sternocléidomastoïdien, grand pectoral et İliopsoas sur les performances de natation en testant les nageurs à des distances telles que 800 mètres.

H0 : Il n'y a pas de différence significative entre les mesures de performance sur 800 mètres des personnes du groupe qui ont ajouté des étirements de muscles spécifiques à leur entraînement normal et celles du groupe qui n'ont pas ajouté d'étirements.

H1 : Il y a une différence significative dans les mesures de performance sur 800 mètres du groupe avec des étirements musculaires spécifiques ajoutés à leur entraînement normal et les personnes du groupe sans étirements.