El efecto del estiramiento de los músculos relacionados con la natación en el rendimiento de natación de 800 metros en nadadores expertos.

Los beneficios de nadar son casi infinitos. La natación es importante no solo como deporte, sino también para evaluar el tiempo libre, desarrollar fuerza y ​​recuperarse. Incluso permite que algunos músculos crezcan simétrica y consistentemente. No hay ningún grupo muscular que funcione mal en la natación. Incluso al nadar con un esfuerzo mínimo, uno puede moverse con relativamente poca fuerza y ​​con facilidad. Además de esto, establece un sentido de confianza.

La natación deportiva se describe como la capacidad del atleta para completar distancias específicas en el agua en la menor cantidad de tiempo usando estilo libre, espalda, braza o mariposa. La técnica de espalda se realiza en posición supina, mientras que las otras técnicas se nadan en posiciones boca abajo, horizontales y casi horizontales. Los enfoques variables tienen características variadas en términos de posición del cuerpo, patada con la pierna, tracción del brazo, posición de la cabeza, respiración y condición.

Biomecánicamente, nuestras conexiones miofasciales también ayudan a los nadadores mientras nadan. El endurecimiento de la línea frontal superficial (SFL) provoca la flexión de las caderas y el tronco en movimiento, también produce hiperextensión en la parte superior del cuello. Los grandes músculos del pectoral y del dorsal ancho proporcionan la fuerza motriz para los grandes movimientos de aducción y extensión, como la brazada de natación. Fibras verticales en la fascia en el lado profundo del epimisio del pectoral mayor, que de hecho se conecta desde la unión del recto con la parte inferior de la fascia colli superficialis (y el esternocleidomastoideo (SCM)). La extremidad inferior también coordina la estabilidad, mientras que la parte superior del cuerpo inicia los movimientos entre las fases. El psoas-plásico inicia la flexión de la cadera y es seguido por el recto femoral que inicia la extensión de la rodilla para continuar el movimiento horizontal en el agua.

Debido a las exigencias del deporte, los nadadores tienen una postura hacia adelante más redondeada. Cuando la cabeza está hacia adelante, la columna cervical está hiperextendida, la columna torácica está en ligera flexión y la columna lumbar está en ligera extensión, esto se conoce como postura hacia adelante. Los desequilibrios musculares en los hombros son los culpables de esta postura hacia adelante. En la fase de recuperación de la natación, la escápula debe retraerse y protraerse a lo largo de la pared torácica. El espacio subacromial se reduce con la protracción por la adaptación del nadador al deporte. Se ha demostrado que estirar los transportadores escapulares, como el músculo pectoral mayor, tiene un impacto considerable en el grado de postura del hombro hacia adelante (FSP) en personas sanas. Además de esta adaptación, los nadadores con dolor de hombro debido a puntos gatillo más activos pueden conducir al desarrollo de hipersensibilidad mecánica en comparación con los que no tienen dolor de hombro.

Como se resumió anteriormente, los atletas de natación generalmente tienen una postura adelantada debido a su adaptación al agua. En nuestra opinión, esta postura puede deberse a la tensión de las estructuras miofasciales del grupo anterior, y la liberación de la fascia mediante el estiramiento podría afectar el rendimiento de los nadadores. Los nadadores expertos tienen esa adaptación mucho más en comparación con los nadadores jóvenes. Por lo tanto, podemos observar mejor los efectos del estiramiento de los músculos esternocleidomastoideo, pectoral mayor e iliopsoas en el rendimiento de natación al evaluar a los nadadores a distancias como 800 metros.

H0: No hay una diferencia significativa entre las mediciones de rendimiento de 800 metros de las personas del grupo que agregaron estiramientos de músculos específicos a su entrenamiento normal y las del grupo que no agregaron estiramientos.

H1: Hay una diferencia significativa en las mediciones de rendimiento de 800 metros del grupo con estiramientos musculares específicos agregados a su entrenamiento normal y las personas del grupo sin estiramientos.