Het effect van het uitrekken van zwemgerelateerde spieren op de zwemprestaties van 800 meter bij meesterzwemmers.

De voordelen van zwemmen zijn bijna eindeloos. Zwemmen is niet alleen belangrijk als sport, maar ook om de vrije tijd te evalueren, kracht op te bouwen en te recupereren. Het zorgt er zelfs voor dat sommige spieren symmetrisch en consistent groeien. Er is geen defecte spiergroep tijdens het zwemmen. Zelfs bij het zwemmen met minimale inspanning kan men met relatief weinig kracht en gemakkelijk bewegen. Daarnaast schept het een gevoel van vertrouwen.

Sportief zwemmen wordt beschreven als het vermogen van de atleet om specifieke afstanden in het water in de snelste tijd af te leggen met behulp van vrije slag, rugslag, schoolslag of vlinderslag. De rugslagtechniek wordt uitgevoerd in rugligging, terwijl de andere technieken worden gezwommen met het gezicht naar beneden, horizontaal en bijna horizontaal. Variabele benaderingen hebben verschillende kenmerken wat betreft lichaamshouding, beenschop, armtrekken, hoofdpositie, ademhaling en conditie.

Biomechanisch gezien helpen onze myofasciale verbindingen zwemmers ook tijdens het zwemmen. Aanscherping van de oppervlakkige frontlijn (SFL) veroorzaakt flexie van de heupen en romp in beweging en produceert ook hyperextensie aan de bovenkant van de nek. De grote spieren van de pectoralis en latissimus vormen de drijvende kracht voor de grote bewegingen van adductie en extensie, zoals een zwemslag. Verticale vezels in de fascia aan de diepe zijde van het epimysium van de pectoralis major, die inderdaad aansluit vanaf de rectusaanhechting op het onderste deel van de fascia colli superficialis (en sternocleidomastoideus (SCM)). De onderste extremiteit coördineert ook de stabiliteit terwijl het bovenste deel van het lichaam bewegingen tussen de fasen initieert.

Vanwege de eisen van de sport hebben zwemmers een meer afgeronde voorwaartse houding. Wanneer het hoofd naar voren is gericht, is de cervicale wervelkolom in hyperextensie, de thoracale wervelkolom in lichte buiging en de lumbale wervelkolom in lichte extensie, dit staat bekend als voorwaartse houding. Spieronevenwichtigheden in de schouders zijn de oorzaak van deze voorwaartse houding. In de herstelfase van het zwemmen moet het schouderblad zich langs de borstwand terugtrekken en uitstrekken. De subacromiale ruimte vermindert met protractie vanwege de aanpassing van de zwemmer aan sport. Het is aangetoond dat het strekken van de scapulaire gradenbogen, zoals de grote borstspier, een aanzienlijke invloed heeft op de mate van voorwaartse schouderhouding (FSP) bij gezonde mensen. Naast deze aanpassing kunnen zwemmers met schouderpijn als gevolg van actievere triggerpoints ook leiden tot de ontwikkeling van mechanische overgevoeligheid in vergelijking met zwemmers die geen schouderpijn hebben.

Zoals hierboven samengevat, hebben zwemsporters over het algemeen een voorwaartse houding vanwege hun aanpassing aan water. Naar onze mening kan deze houding te wijten zijn aan de spanning van de myofasciale structuren van de anterieure groep, en het loslaten van de fascia door uitrekken kan de prestatie van zwemmers beïnvloeden. Meesterzwemmers hebben die aanpassing veel meer in vergelijking met jonge zwemmers. Daarom kunnen we de effecten van sternocleidomastoïde, pectoralis major en İliopsoas-spierrekking op de zwemprestaties beter observeren door zwemmers te testen op afstanden zoals 800 meter.

H0: Er is geen significant verschil tussen de prestatiemetingen op de 800 meter van de mensen in de groep die het strekken van specifieke spieren aan hun normale training toevoegden en die in de groep die geen strekken toevoegden.

H1: Er is een significant verschil in de 800 meter prestatiemetingen van de groep met specifieke spierrekking toegevoegd aan hun normale training en de mensen in de groep zonder rekking.