Wpływ rozciągania mięśni związanych z pływaniem na wydajność pływania na dystansie 800 metrów u pływaków-mistrzów.

Korzyści płynące z pływania są niemal nieograniczone. Pływanie jest ważne nie tylko jako sport, ale także dla oceny czasu wolnego, budowania siły i regeneracji. Pozwala nawet niektórym mięśniom rosnąć symetrycznie i konsekwentnie. W pływaniu nie ma nieprawidłowo działających grup mięśniowych. Nawet podczas pływania z minimalnym wysiłkiem można poruszać się ze stosunkowo niewielką siłą i łatwo. Poza tym buduje poczucie zaufania.

Pływanie sportowe jest opisywane jako zdolność sportowca do pokonywania określonych dystansów w wodzie w jak najkrótszym czasie przy użyciu stylu dowolnego, grzbietowego, klasycznego lub motylkowego. Technika stylu grzbietowego jest wykonywana w pozycji leżącej, podczas gdy inne techniki są pływane w pozycji zakrytej, poziomej i prawie poziomej. Zmienne podejścia mają różne cechy pod względem pozycji ciała, kopnięcia nogą, ciągnięcia ramion, pozycji głowy, oddychania i kondycji.

Biomechanicznie nasze połączenia mięśniowo-powięziowe pomagają również pływakom podczas pływania. Zaostrzenie powierzchniowej linii przedniej (SFL) powoduje zgięcie bioder i tułowia w ruchu, a także powoduje przeprost w górnej części szyi. Duże mięśnie piersiowe i najszersze zapewniają siłę napędową dla dużych ruchów przywodzenia i prostowania, takich jak styl pływacki. Włókna pionowe w powięzi po głębokiej stronie nasady mięśnia piersiowego większego, która faktycznie łączy się od przyczepu prostego z dolną częścią powięzi powierzchownej (i mostkowo-obojczykowo-sutkowej (SCM)). Kończyna dolna koordynuje również stabilność, podczas gdy górna część ciała inicjuje ruchy między fazami. İliopsoas rozpoczyna zgięcie stawu biodrowego, a po nim mięsień prosty uda inicjuje wyprost kolana, aby kontynuować poziomy ruch w wodzie.

Ze względu na wymagania tego sportu pływacy mają bardziej zaokrągloną postawę do przodu. Kiedy głowa jest skierowana do przodu, odcinek szyjny kręgosłupa jest nadmiernie rozciągnięty, odcinek piersiowy jest lekko zgięty, a odcinek lędźwiowy jest lekko wyprostowany, co nazywamy postawą do przodu. Brak równowagi mięśniowej w ramionach jest odpowiedzialny za tę postawę do przodu. W fazie rekonwalescencji podczas pływania łopatka musi się cofać i wysuwać wzdłuż ściany klatki piersiowej. Przestrzeń podbarkowa zmniejsza się wraz z protrakcją z powodu adaptacji pływaka do sportu. Wykazano, że rozciąganie kątomierzy łopatki, takich jak mięsień piersiowy większy, ma znaczny wpływ na stopień wysunięcia ramienia do przodu (FSP) u zdrowych osób. Oprócz tej adaptacji również pływacy z bólem barku z powodu bardziej aktywnych punktów spustowych mogą prowadzić do rozwoju nadwrażliwości mechanicznej w porównaniu do tych, którzy nie mają żadnego bólu barku.

Jak podsumowano powyżej, pływacy na ogół mają postawę wysuniętą do przodu ze względu na ich przystosowanie do wody. Naszym zdaniem taka postawa może być spowodowana napięciem struktur mięśniowo-powięziowych grupy przedniej, a rozluźnienie powięzi poprzez rozciąganie może wpływać na wyniki pływaków. Mistrzowie pływania mają tę adaptację znacznie bardziej niż młodzi pływacy. Dlatego możemy lepiej obserwować wpływ rozciągania mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego, mięśnia piersiowego większego i İliopsoas na wyniki pływackie, testując pływaków na dystansach takich jak 800 metrów.

H0: Nie ma znaczącej różnicy między pomiarami wydolności na 800 metrów osób w grupie, która dodała rozciąganie określonych mięśni do swojego normalnego treningu, a tymi w grupie, która nie dodała rozciągania.

H1: Istnieje znacząca różnica w pomiarach wydolności na 800 metrów w grupie z określonym rozciąganiem mięśni dodanym do ich normalnego treningu i osób w grupie bez rozciągania.