Die Auswirkung der Dehnung schwimmbezogener Muskeln auf die 800-Meter-Schwimmleistung bei Meisterschwimmern.

Die Vorteile des Schwimmens sind nahezu endlos. Schwimmen ist nicht nur als Sport wichtig, sondern auch zur Freizeitgestaltung, zum Kraftaufbau und zur Erholung. Es ermöglicht sogar, dass einige Muskeln symmetrisch und gleichmäßig wachsen. Beim Schwimmen gibt es keine gestörte Muskelgruppe. Selbst beim Schwimmen mit minimalem Kraftaufwand kann man sich mit relativ geringem Kraftaufwand und leicht bewegen. Darüber hinaus schafft es ein Gefühl von Vertrauen.

Unter sportlichem Schwimmen versteht man die Fähigkeit eines Sportlers, bestimmte Distanzen im Wasser in kürzester Zeit durch Freistil-, Rücken-, Brust- oder Schmetterlingsschwimmen zurückzulegen. Die Rückenschwimmtechnik wird in Rückenlage ausgeführt, während die anderen Techniken in verdeckter, horizontaler und nahezu horizontaler Position geschwommen werden. Variable Ansätze weisen unterschiedliche Eigenschaften hinsichtlich Körperposition, Beinschlag, Armziehen, Kopfposition, Atmung und Kondition auf.

Biomechanisch helfen unsere myofaszialen Verbindungen auch Schwimmern beim Schwimmen. Die Straffung der oberflächlichen Frontlinie (SFL) führt zu einer Beugung der Hüfte und des Rumpfes in Bewegung und zu einer Überstreckung am oberen Ende des Halses. Die großen Muskeln des Brustmuskels und des Latissimus liefern die Antriebskraft für die großen Adduktions- und Streckbewegungen, wie zum Beispiel einen Schwimmzug. Vertikale Fasern in der Faszie auf der profunden Seite des Epimysiums des großen Brustmuskels, die tatsächlich vom Ansatz des Rektus zum unteren Teil der Fascia colli superficialis (und des Sternocleidomastoideus (SCM)) führen. Die untere Extremität koordiniert auch die Stabilität, während der obere Teil des Körpers Bewegungen zwischen den Phasen einleitet. İliopsoas beginnt mit der Hüftbeugung und anschließend leitet der Rectus femoris die Kniestreckung ein, um die horizontale Bewegung im Wasser fortzusetzen.

Aufgrund der Anforderungen des Sports haben Schwimmer eine eher abgerundete Vorwärtshaltung. Wenn der Kopf nach vorne gerichtet ist, die Halswirbelsäule überstreckt ist, die Brustwirbelsäule leicht gebeugt und die Lendenwirbelsäule leicht gestreckt ist, spricht man von einer Vorwärtshaltung. Schuld an dieser Vorwärtshaltung sind muskuläre Ungleichgewichte in den Schultern. In der Erholungsphase des Schwimmens muss sich das Schulterblatt entlang der Brustwand ein- und ausziehen. Der subakromiale Raum verkleinert sich mit zunehmender Protraktion aufgrund der sportlichen Anpassung des Schwimmers. Es hat sich gezeigt, dass die Dehnung der Schulterblatt-Winkelmuskeln wie des großen Brustmuskels einen erheblichen Einfluss auf den Grad der nach vorne gerichteten Schulterhaltung (FSP) bei gesunden Menschen hat. Neben dieser Anpassung kann es bei Schwimmern mit Schulterschmerzen aufgrund aktiverer Triggerpunkte im Vergleich zu Schwimmern, die keine Schulterschmerzen haben, zur Entwicklung einer mechanischen Überempfindlichkeit kommen.

Wie oben zusammengefasst, nehmen Schwimmsportler aufgrund ihrer Wasseranpassung im Allgemeinen eine Vorwärtshaltung ein. Unserer Meinung nach kann diese Haltung auf die Spannung der myofaszialen Strukturen der vorderen Gruppe zurückzuführen sein, und das Lösen der Faszie durch Dehnung könnte die Leistung der Schwimmer beeinträchtigen. Bei Meisterschwimmern ist diese Anpassung viel stärker ausgeprägt als bei jungen Schwimmern. Daher können wir die Auswirkungen der Dehnung der Sternocleidomastoideus-, Pectoralis-major- und Iliopsoas-Muskeln auf die Schwimmleistung besser beobachten, indem wir Schwimmer auf Distanzen wie 800 Metern testen.

H0: Es gibt keinen signifikanten Unterschied zwischen den 800-Meter-Leistungsmessungen der Personen in der Gruppe, die zu ihrem normalen Training Dehnübungen bestimmter Muskeln hinzugefügt haben, und denen in der Gruppe, die keine Dehnungen hinzugefügt haben.

H1: Es gibt einen signifikanten Unterschied zwischen den 800-Meter-Leistungsmessungen der Gruppe mit spezifischer Muskeldehnung zusätzlich zum normalen Training und den Personen in der Gruppe ohne Dehnung.