Effekten av strekking av svømmerelaterte muskler på 800-meters svømmeprestasjon hos mestersvømmere.

Fordelene med svømming er nesten uendelige. Svømming er viktig ikke bare som idrett, men også for å evaluere fritiden, bygge styrke og komme seg. Det lar til og med noen muskler vokse symmetrisk og konsekvent. Det er ingen muskelgruppe som ikke fungerer i svømming. Selv når man svømmer med minimal innsats, kan man bevege seg med relativt lite kraft og enkelt. I tillegg skaper det en følelse av tillit.

Sportssvømming beskrives som utøverens evne til å fullføre spesifikke distanser i vann på raskest mulig tid ved bruk av fristil, rygg, bryst eller sommerfugl. Ryggteknikken utføres i liggende stilling, mens de andre teknikkene svømmes i posisjoner med forsiden ned, horisontale og nesten horisontale. Variable tilnærminger har varierte egenskaper når det gjelder kroppsposisjon, benspark, armtrekking, hodeposisjon, respirasjon og tilstand.

Biomekanisk hjelper våre myofasciale forbindelser også svømmere mens de svømmer. Stramning av Superficial Front Line (SFL) forårsaker fleksjon av hofter og bagasjerom i bevegelse gir også hyperekstensjon på toppen av nakken. De store musklene i pectoralis og latissimus gir drivkraften for de store bevegelsene av adduksjon og ekstensjon, for eksempel et svømmeslag. Vertikale fibre i fascia på den dype siden av epimysium av pectoralis major, som faktisk kobles fra rectus-festet til den nedre delen av fascia colli superficialis (og sternocleidomastoid (SCM)). Underekstremitet koordinerer også stabiliteten mens øvre del av kroppen setter i gang bevegelser mellom fasene İliopsoas starter hoftefleksjonen og følges opp av at rectus femoris starter kneekstensjon for å fortsette horisontal bevegelse i vannet.

På grunn av sportens krav har svømmere en mer avrundet holdning fremover. Når hodet er forover, er nakkesøylen hyperekstendert, brystryggraden er i lett fleksjon, og korsryggen er i lett forlengelse, dette er kjent som fremadrettet holdning. Muskelubalanser i skuldrene er skyld i denne fremre holdningen. I restitusjonsfasen av svømming må scapula trekkes tilbake og trekkes ut langs brystveggen. Det subakromiale rommet reduseres med protraksjon på grunn av svømmerens tilpasning på grunn av sport. Å strekke scapular gradienter som pectoralis major muskel har vist seg å ha en betydelig innvirkning på graden av fremadrettet skulderstilling (FSP) hos friske mennesker. Foruten denne tilpasningen kan også svømmere med skuldersmerter på grunn av mer aktive triggerpunkter føre til utvikling av mekanisk overfølsomhet sammenlignet med de som ikke har skuldersmerter.

Som oppsummert ovenfor har svømmeidrettsutøvere generelt en fremadrettet holdning på grunn av deres tilpasning til vann. Etter vår mening kan denne holdningen skyldes spenningen i den fremre gruppens myofasciale strukturer, og frigjøring av fascien ved å strekke kan påvirke svømmernes ytelse. Mestersvømmere har den tilpasningen langt mer sammenlignet med unge svømmere. Derfor kan vi bedre observere effekten av muskelstrekking av Sternocleidomastoid, Pectoralis major og İliopsoas på svømmeprestasjonen ved å teste svømmere på avstander som 800 meter.

H0: Det er ingen signifikant forskjell mellom 800-meters ytelsesmålingene til personene i gruppen som la til strekking av spesifikke muskler til deres normale trening og de i gruppen som ikke la til strekk.

H1: Det er en betydelig forskjell i 800-meters ytelsesmålinger for gruppen med spesifikk muskelstrekking lagt til normal trening og personene i gruppen uten strekk.