L'effetto dell'allungamento dei muscoli legati al nuoto sulle prestazioni di nuoto a 800 metri nei nuotatori esperti.

I benefici del nuoto sono pressoché infiniti. Il nuoto è importante non solo come sport, ma anche per valutare il tempo libero, aumentare la forza e recuperare. Permette anche ad alcuni muscoli di crescere in modo simmetrico e coerente. Non ci sono gruppi muscolari malfunzionanti nel nuoto. Anche quando si nuota con il minimo sforzo, ci si può muovere con relativamente poca forza e facilmente. Oltre a questo, stabilisce un senso di fiducia.

Il nuoto sportivo è descritto come la capacità dell'atleta di completare specifiche distanze in acqua nel minor tempo possibile utilizzando stile libero, dorso, rana o farfalla. La tecnica del dorso viene eseguita in posizione supina, mentre le altre tecniche sono nuotate a faccia in giù, in posizione orizzontale e quasi orizzontale. Gli approcci variabili hanno caratteristiche diverse in termini di posizione del corpo, gambata, trazione del braccio, posizione della testa, respirazione e condizione.

Biomeccanicamente, le nostre connessioni miofasciali aiutano anche i nuotatori mentre nuotano. L'irrigidimento della linea frontale superficiale (SFL) provoca la flessione delle anche e il tronco in movimento produce anche iperestensione nella parte superiore del collo. I grandi muscoli del pettorale e del latissimus forniscono la forza motrice per i grandi movimenti di adduzione ed estensione, come una nuotata. Fibre verticali nella fascia sul lato profondo dell'epimisio del grande pettorale, che in effetti si collegano dall'inserzione del retto alla parte inferiore della fascia colli superficiale (e allo sternocleidomastoideo (SCM)). L'estremità inferiore coordina anche la stabilità mentre la parte superiore del corpo avvia i movimenti tra le fasi İliopsoas inizia la flessione dell'anca ed è seguito dal retto femorale che avvia l'estensione del ginocchio per continuare il movimento orizzontale nell'acqua.

A causa delle esigenze di questo sport, i nuotatori hanno una postura più arrotondata in avanti. Quando la testa è in avanti, il rachide cervicale è iperesteso, il rachide toracico è in leggera flessione e il rachide lombare è in leggera estensione, questa è nota come postura in avanti. Gli squilibri muscolari delle spalle sono la causa di questa postura in avanti. Nella fase di recupero del nuoto, la scapola deve ritrarsi e protrarsi lungo la parete toracica. Lo spazio subacromiale si riduce con la protrazione a causa dell'adattamento del nuotatore dovuto allo sport. È stato dimostrato che l'allungamento dei goniometri scapolari come il muscolo grande pettorale ha un impatto considerevole sul grado di postura della spalla in avanti (FSP) nelle persone sane. Oltre a questo adattamento, anche i nuotatori con dolore alla spalla a causa di punti trigger più attivi possono portare allo sviluppo di ipersensibilità meccanica rispetto a quelli che non hanno alcun dolore alla spalla.

Come riassunto sopra, gli atleti di nuoto hanno generalmente una postura in avanti a causa del loro adattamento all'acqua. A nostro avviso, questa postura può essere dovuta alla tensione delle strutture miofasciali del gruppo anteriore e il rilascio della fascia mediante lo stiramento potrebbe influire sulle prestazioni dei nuotatori. I maestri nuotatori hanno quell'adattamento molto di più rispetto ai giovani nuotatori. Pertanto, possiamo osservare meglio gli effetti dello stiramento dei muscoli sternocleidomastoideo, grande pettorale e İliopsoas sulle prestazioni di nuoto testando i nuotatori a distanze come 800 metri.

H0: Non vi è alcuna differenza significativa tra le misurazioni delle prestazioni sugli 800 metri delle persone del gruppo che hanno aggiunto lo stretching di muscoli specifici al loro normale allenamento e quelle del gruppo che non ha aggiunto lo stretching.

H1: C'è una differenza significativa nelle misurazioni delle prestazioni sugli 800 metri del gruppo con stretching muscolare specifico aggiunto al normale allenamento e le persone nel gruppo senza stretching.