O efeito do alongamento dos músculos relacionados à natação no desempenho de natação de 800 metros em nadadores master.

Os benefícios da natação são quase infinitos. A natação é importante não apenas como esporte, mas também para avaliar o tempo de lazer, aumentar a força e se recuperar. Ele ainda permite que alguns músculos cresçam de forma simétrica e consistente. Não há nenhum grupo muscular com defeito na natação. Mesmo ao nadar com esforço mínimo, pode-se mover com relativamente pouca força e facilidade. Além disso, estabelece um sentimento de confiança.

A natação esportiva é descrita como a capacidade do atleta de completar distâncias específicas na água no menor tempo possível usando nado livre, nado costas, nado peito ou borboleta. A técnica de nado costas é realizada na postura supina, enquanto as outras técnicas são nadadas nas posições de face para baixo, horizontal e quase horizontal. Abordagens variáveis ​​têm características variadas em termos de posição do corpo, pernadas, puxões de braço, posição da cabeça, respiração e condição.

Biomecanicamente, nossas conexões miofasciais também ajudam os nadadores enquanto nadam. O aperto da Linha Frontal Superficial (SFL) causa flexão dos quadris e do tronco em movimento também produz hiperextensão na parte superior do pescoço. Os grandes músculos do peitoral e latíssimo fornecem a força motriz para os grandes movimentos de adução e extensão, como uma braçada de natação. Fibras verticais na fáscia no lado profundo do epimísio do peitoral maior, que de fato se conectam da fixação do reto à parte inferior da fáscia colli superficialis (e esternocleidomastóideo (ECM)). A extremidade inferior também coordena a estabilidade enquanto a parte superior do corpo inicia os movimentos entre as fases O İliopsoas inicia a flexão do quadril e é seguido pelo reto femoral inicia a extensão do joelho para continuar o movimento horizontal na água.

Por causa das exigências do esporte, os nadadores têm uma postura frontal mais arredondada. Quando a cabeça está para frente, a coluna cervical está hiperextendida, a coluna torácica está em leve flexão e a coluna lombar está em leve extensão, isso é conhecido como postura anterior. Desequilíbrios musculares nos ombros são os culpados por essa postura avançada. Na fase de recuperação da natação, a escápula deve retrair e protrair ao longo da parede torácica. O espaço subacromial diminui com a protração devido à adaptação do nadador devido ao esporte. O alongamento dos transferidores escapulares, como o músculo peitoral maior, demonstrou ter um impacto considerável no grau de postura anterior do ombro (FSP) em pessoas saudáveis. Além dessa adaptação, nadadores com dor no ombro devido a pontos-gatilho mais ativos podem levar ao desenvolvimento de hipersensibilidade mecânica em comparação com aqueles que não têm dor no ombro.

Conforme resumido acima, os atletas de natação geralmente têm uma postura para frente devido à sua adaptação à água. Em nossa opinião, essa postura pode ser decorrente da tensão das estruturas miofasciais do grupo anterior, e a liberação da fáscia pelo alongamento pode afetar o desempenho dos nadadores. Os nadadores mestres têm essa adaptação muito mais do que os nadadores jovens. Portanto, podemos observar melhor os efeitos do alongamento dos músculos esternocleidomastóideo, peitoral maior e İliopsoas no desempenho da natação, testando nadadores em distâncias como 800 metros.

H0: Não há diferença significativa entre as medições de desempenho de 800 metros das pessoas do grupo que adicionou alongamento de músculos específicos ao seu treinamento normal e aquelas do grupo que não adicionou alongamento.

H1: Há uma diferença significativa nas medidas de desempenho de 800 metros do grupo com alongamento muscular específico somado ao seu treinamento normal e as pessoas do grupo sem alongamento.