L'effet de l'application Su-Jok et des exercices de relaxation musculaire progressive pour faire face au syndrome prémenstruel

Divers médicaments peuvent être utilisés pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel, mais il n’existe aucun traitement pour l’éliminer complètement. Pour cette raison, les femmes peuvent rechercher des pratiques traditionnelles et alternatives pour réduire les plaintes liées au syndrome prémenstruel. Des méthodes alternatives telles que le traitement à base de plantes, l’aromathérapie, l’acupuncture, la régulation nutritionnelle et le contrôle du stress peuvent être utilisées pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel. Il a été déclaré que l’application de thérapies corps-esprit pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel est sûre et rentable. Ces interventions comprennent des exercices de relaxation musculaire progressive (PCGE), une respiration rythmée, l'hypnose clinique, le yoga, la pleine conscience, la réflexologie et les thérapies cognitivo-comportementales. L'application Su-Jok, qui est une méthode alternative, peut également être utilisée pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel. En thérapie Su-Jok, le praticien stimule des points sur les mains et les pieds pour activer les mécanismes d'autorégulation et amener le corps à un état de santé. En raison des effets négatifs du syndrome prémenstruel sur la vie quotidienne, la connaissance de la fréquence d'apparition et des facteurs de risque devrait contribuer et guider les individus dans leur gestion du syndrome prémenstruel. Bien que le syndrome prémenstruel menace particulièrement la santé de l'individu, il entraîne généralement des charges socio-économiques pour l'individu, la famille et la société.