Die Wirkung der Su-Jok-Anwendung und progressiver Muskelentspannungsübungen bei der Bewältigung des prämenstruellen Syndroms

Zur Linderung der PMS-Symptome können verschiedene Medikamente eingesetzt werden, es gibt jedoch keine Behandlung, die die PMS-Symptome vollständig beseitigt. Aus diesem Grund suchen Frauen möglicherweise nach traditionellen und alternativen Methoden, um PMS-Beschwerden zu reduzieren. Zur Linderung der PMS-Symptome können alternative Methoden wie Kräuterbehandlung, Aromatherapie, Akupunktur, Ernährungsregulierung und Stresskontrolle eingesetzt werden. Es wurde festgestellt, dass die Anwendung von Geist-Körper-basierten Therapien zur Linderung von PMS-Symptomen sicher und kosteneffektiv ist. Zu diesen Interventionen gehören progressive Muskelentspannungsübungen (PCGE), beschleunigte Atmung, klinische Hypnose, Yoga, Achtsamkeit, Reflexzonenmassage und kognitive Verhaltenstherapien. Auch die Su-Jok-Anwendung, eine alternative Methode, kann zur Linderung von PMS-Symptomen eingesetzt werden. Bei der Su-Jok-Therapie stimuliert der Therapeut Punkte an Händen und Füßen, um Autoregulationsmechanismen zu aktivieren und den Körper in einen gesunden Zustand zu versetzen. Aufgrund der negativen Auswirkungen von PMS auf das tägliche Leben wird erwartet, dass die Kenntnis der Häufigkeit des Auftretens und der Risikofaktoren dazu beiträgt, den Einzelnen bei der Bewältigung von PMS zu unterstützen. Während PMS insbesondere die Gesundheit des Einzelnen gefährdet, bringt es im Allgemeinen sozioökonomische Belastungen für den Einzelnen, die Familie und die Gesellschaft mit sich.