Nouvelles technologies pour améliorer la santé des personnes âgées

Aucune intervention: Groupe de contrôle

Ce groupe ne subira pas l'intervention d'exercice physique mais recevra des recommandations générales pour des soins de santé complets. Ceux-ci comprennent des informations sur les bienfaits de l’exercice physique et des conseils pour gérer la santé physique et mentale. Le groupe témoin (CG) subira tous les tests physiques et mentaux proposés au début de l'étude et à nouveau après 12 semaines. De plus, pendant la période d'étude, ils seront surveillés pour détecter les changements dans les niveaux d'activité physique, ainsi que les changements nutritionnels, les habitudes de sommeil et les niveaux de stress.

Expérimental: Groupe Nouvelles Technologies

Les participants affectés au groupe expérimental participeront à un programme d'exercices utilisant des technologies, dont la Nintendo Wii, sur une période de 12 semaines, avec une fréquence de 3 séances par semaine, chacune d'une durée de 45 minutes.

Autre: Groupe expérimental

Chaque séance sera divisée en trois parties clairement différenciées :

i) Un échauffement de 5 minutes composé d'une série d'exercices doux et de faible intensité conçus pour préparer progressivement les muscles et les articulations des personnes âgées à l'exercice principal. Cette partie comprendra des mouvements de flexibilité et d'étirement, ainsi que des exercices de mobilité articulaire ; ii) 35 minutes consacrées à la section principale de l'intervention utilisant la Nintendo Wii pour promouvoir l'activité physique, mentale et cognitive ; iii) 5 minutes pour les techniques de relaxation intégrant des exercices de flexibilité et des étirements.

Chaque séance sera animée par un professionnel qualifié et expérimenté. Aucun incident de blessure ou d'effet négatif n'a été signalé pendant la période d'intervention. Tout au long de l'intervention de 12 semaines, les participants seront périodiquement suivis par téléphone pour se renseigner sur leurs habitudes d'activité physique.

Equilibre et démarche

Tinetti. Temps de réalisation : 8 à 10 minutes. En marchant derrière le patient, l'évaluateur lui demande de répondre aux questions de la sous-échelle de marche. Pour répondre à la sous-échelle d'équilibre, l'intervieweur se tient à côté du patient. Un score plus élevé indique un meilleur fonctionnement. Le score maximum pour la sous-échelle de démarche est de 12 et pour la sous-échelle d’équilibre, il est de 16. La somme des deux scores permet d’évaluer le risque de chute. Un score plus élevé indique un risque plus faible. Un score inférieur à 19 signifie un risque élevé de chute.

Test d'assise et d'atteinte de la chaise

Le test mesure la flexibilité du bas du dos et des ischio-jambiers. Assis sur une chaise contre un mur, un pied reste à plat sur le sol. Étendez l’autre jambe vers l’avant avec le genou droit, le talon vers le bas et la cheville pliée à 90°. Empilez les mains avec le majeur aligné. Inspirez, puis expirez en atteignant les orteils sans rebondir ni douleur. Gardez le dos droit et la tête haute, en maintenant l'étirement pendant 2 secondes. Mesurez la distance entre le bout des doigts et les orteils : zéro en cas de contact, négatif s'il ne se touche pas, positif en cas de chevauchement. Enregistrez au 1/2 pouce ou 1 cm le plus proche, en notant quelle jambe a été utilisée.

Test anti-rayures au dos

Le test d’amplitude de mouvement de l’épaule est effectué debout. Placez une main derrière la tête et par-dessus l'épaule, en descendant vers le milieu de votre dos, la paume touchant votre corps et les doigts pointés vers le bas. L'autre main passe derrière votre dos, paume vers l'extérieur et doigts vers le haut, dans le but de toucher ou de chevaucher le majeur des deux mains. Un assistant aligne les doigts et mesure la distance entre leurs pointes. Score zéro si le bout des doigts se touche, négatif s'il ne se touche pas, positif s'il se chevauche. Effectuez deux tentatives d’entraînement et deux tentatives de test, en vous arrêtant en cas de douleur. Enregistrez le meilleur score au centimètre ou au demi-pouce le plus proche pour évaluation.

Test de support de chaise de 30 secondes

Évalue la force des membres inférieurs. Pour réaliser le test du support de chaise : Utilisez une chaise avec une assise de 44 cm de hauteur et sans accoudoirs, fixée contre un mur. Assurez la cohérence en utilisant la même chaise pour les tests futurs. Les participants doivent porter des chaussures de sport ou de marche confortables. Asseyez-vous avec les pieds à plat sur le sol, à la largeur des épaules, les genoux légèrement pliés à plus de 90 degrés et les talons plus proches de la chaise que les genoux. Croisez les bras sur la poitrine. Démarrez le chronomètre et demandez au participant de se lever complètement et de s'asseoir, en comptant chaque cycle comme une répétition dans les 30 secondes. Si la marque de 30 secondes correspond à une action en cours (debout ou assis), comptez-la comme une répétition complète. Les participants peuvent se reposer pendant le test, mais le chronométrage continue jusqu'à ce que 30 secondes se soient écoulées.