Effet de la formation sur le style de vie et de la relaxation sur le Web chez les femmes atteintes du syndrome prémenstruel

Il est possible d'améliorer et de maintenir la santé et la qualité de vie des femmes en protégeant la santé reproductive. La menstruation, un indicateur important de la santé reproductive, est un processus important qui se poursuit de l'adolescence à la ménopause chez la femme. Les femmes peuvent rencontrer divers problèmes liés au processus menstruel. L'un des problèmes les plus importants est le syndrome prémenstruel (SPM).

Le syndrome prémenstruel est observé chez 30 à 40 % des femmes en âge de procréer et se caractérise par une série de symptômes physiques, psychologiques, émotionnels, comportementaux et sociaux qui débutent à la fin de la phase lutéale de leur cycle menstruel. Ces symptômes commencent généralement au cours de la phase lutéale et se terminent quelques jours après la menstruation. Les symptômes courants du syndrome prémenstruel comprennent des changements d'appétit, de l'irritabilité, de la dépression, de l'anxiété, des difficultés de concentration, des maux de tête, une prise de poids, de la constipation, de la fatigue, des douleurs abdominales et lombaires, un gonflement et une sensibilité des seins et des sautes d'humeur. La nature cyclique des modifications des symptômes est l’une des caractéristiques notables du syndrome. Bien que l'étiologie du syndrome prémenstruel soit incertaine, on pense que les symptômes courants pourraient résulter en grande partie des stéroïdes sexuels sécrétés pendant la phase lutéale et du mécanisme de la sérotonine dans le système nerveux central.

Le syndrome prémenstruel entraîne une diminution de la productivité de la main-d’œuvre et de la qualité de vie au travail, entraînant des pertes économiques et une augmentation du risque d’accidents. De plus, il a été observé que ces symptômes réduisent l'estime de soi des jeunes femmes, leur fréquentation scolaire (si elles sont étudiantes), leur réussite scolaire et leur désir de s'adonner à des passe-temps, affectant ainsi négativement leur participation à des activités significatives et utiles, également appelées professions. . Une étude de Park et al. (2023) ont identifié trois domaines problématiques chez les femmes atteintes du syndrome prémenstruel : les perturbations professionnelles, les perturbations sociales et une diminution de la conscience de soi lors de l'exercice de leur profession. De plus, il a été observé que les symptômes du syndrome prémenstruel interfèrent avec la capacité des femmes à accomplir leurs tâches, notamment les soins personnels, la productivité et les loisirs, perturbant ainsi leurs routines et leurs relations interpersonnelles. D'autres études, comme celle de Süt et al. (2006) ont constaté que le syndrome prémenstruel diminuait la qualité de vie liée au travail chez les femmes qui travaillent (n = 134). Dans une autre étude de Victor et al. (2019), menée auprès d'étudiantes (n = 634) au Brésil, il a été constaté que les étudiants atteints du syndrome prémenstruel avaient une qualité de vie et des résultats scolaires inférieurs à ceux des étudiants asymptomatiques. De même, une étude menée auprès d’étudiantes (n = 235) dans le nord de l’Inde a révélé une corrélation modérée entre le syndrome prémenstruel et la qualité de vie liée à la santé (Bhuvaneswari et al., 2019). De plus, il a été rapporté que les symptômes prémenstruels avaient un impact négatif sur les activités de la vie quotidienne, les activités d’apprentissage et même la communication avec les amis et la famille. Ainsi, la création d'un protocole d'intervention efficace et généralisé pour le syndrome prémenstruel, qui impose un fardeau socio-économique et affecte négativement la participation professionnelle et la qualité de vie des femmes, est d'une grande importance.

L'ergothérapie est une profession de santé qui promeut des changements de style de vie et des habitudes qui améliorent la santé, facilitant la participation à des activités significatives et utiles. Des méthodes non pharmacologiques visant à soulager les symptômes physiques et psychiatriques du syndrome prémenstruel, telles que le yoga, le Pilates, les exercices d'aérobic, l'électrothérapie et la thérapie cognitivo-comportementale, ont été utilisées. L'une des méthodes importantes utilisées dans la gestion du syndrome prémenstruel consiste à modifier le mode de vie en visant à inculquer et à maintenir des comportements tels que l'alimentation, l'hygiène du sommeil et l'exercice. Un essai contrôlé randomisé mené par Alyazkaya et al. (2020) ont démontré qu’une éducation au mode de vie basée sur le modèle de croyance en matière de santé réduisait les symptômes du syndrome prémenstruel. De même, un essai contrôlé randomisé réalisé par Yılmaz & Aydın (2019) a révélé que le régime alimentaire et l’exercice réduisaient les symptômes du syndrome prémenstruel. Des études ont souligné l’importance d’élargir la portée des interventions incluant des changements de mode de vie. Il est donc important d’élargir l’impact des interventions liées au mode de vie sur les symptômes du syndrome prémenstruel et de les comparer à différentes interventions.

Contrôler les changements de mode de vie et les symptômes du syndrome prémenstruel n’est possible que grâce à un changement de comportement. Des études récentes ont suggéré l'utilisation de divers outils (mobiles, télé-réadaptation, téléphone) pour promouvoir le changement de comportement dans le SPM. Parmi ces outils, l’un des plus remarquables est celui des interventions sur le style de vie basées sur le Web. Les applications Web sont préférées dans les interventions de soins de santé en raison de leur accessibilité, de leur facilité d'utilisation, de leur efficacité coût/temps, de la centralisation des données de santé des utilisateurs et de leur capacité de mise à jour à distance. Cependant, des études sur les interventions de changement de mode de vie basées sur le Web chez les femmes atteintes du syndrome prémenstruel sont limités (Bastani & Hashemi, 2012). Dans une étude de Bastani & Hashemi (2012), il a été constaté que l'éducation au changement de mode de vie sur le Web améliorait la santé générale et le bien-être des étudiants universitaires atteints du syndrome prémenstruel après l'intervention. Par conséquent, des études supplémentaires sont nécessaires pour comprendre et étendre l’utilisation de l’éducation au style de vie en ligne dans le SPM.

Une autre méthode pour traiter le syndrome prémenstruel est l’entraînement à la relaxation progressive (PRT). L’entraînement de relaxation progressive consiste à tendre et à détendre progressivement des groupes musculaires dans 16 zones du corps. Il a été rapporté que la PRT réduit le stress, la dépression et la douleur, tout en améliorant le sommeil et la qualité de vie. Dans un essai contrôlé randomisé mené par Abic et al. (2024) auprès de femmes atteintes du syndrome prémenstruel (n = 68), du yoga et de la PRT ont été proposés pour gérer la dépression, l'anxiété et le stress liés au syndrome prémenstruel. Il a été constaté que la PRT combinée au yoga réduisait les symptômes du syndrome prémenstruel. L'étude de Thirupathi (2017) portant sur 60 jeunes femmes adultes a révélé que la PRT réduisait les symptômes du syndrome prémenstruel et améliorait la qualité de vie. Dans une autre étude de Rausch et al. (2006) auprès de 387 femmes, il a été constaté que la PRT réduisait l'anxiété cognitive, somatique et générale. Des études ont souligné la nécessité d'élargir l'utilisation de l'entraînement à la relaxation progressive dans les protocoles de traitement. Dans ce contexte, les études sur l’utilisation du PRT pour les symptômes du syndrome prémenstruel gagnent en importance.

Dans la littérature, les applications PRT basées sur le Web ont été utilisées dans diverses populations de maladies (soignants, femmes souffrant de migraines, personnes souffrant de maux de dos, travailleurs de la santé, employés de bureau). Cependant, les études sur les femmes atteintes du syndrome prémenstruel sont limitées et peu nombreuses. Dans une étude de Marfuah et al. (2021), une formation à la relaxation progressive a été dispensée à des adolescentes (n = 52) via une application mobile, et il a été constaté que la PRT réduisait les symptômes du syndrome prémenstruel et que davantage d'interventions axées sur la santé reproductive étaient nécessaires pour les jeunes femmes.