Effets du PRT des membres supérieurs avec CSE sur la douleur, la résistance au cœur et l'ULB dans les quilleurs rapides de cricket avec une blessure à l'épaule

Expérimental: Entraînement en résistance progressive

Produit combiné: Formation de résistance progressive

ne fera que le protocole d'entraînement progressif de la résistance progressive des membres supérieurs comme indiqué ci-dessous. Ce régime se concentre sur le renforcement du complexe épaule, du haut du dos et des muscles du bras pour améliorer les performances musculaires, l'endurance et le contrôle. Formation de résistance progressive

Expérimental: Entraînement à la résistance progressive + exercices de stabilité centrale

Produit combiné: Entraînement à la résistance progressive + exercices de stabilité centrale

Les participants au groupe A s'engageront dans un programme combiné axé sur le renforcement des membres supérieurs et la stabilisation du tronc. Le composant de stabilité central vise à améliorer le contrôle neuromusculaire et l'endurance du tronc, tandis que l'entraînement en résistance cible la force musculaire du membre supérieur et la stabilité des épaules.

Exercices de stabilité de base:

DESCRIPTION DE L'EXERCICE DURAGE / RÉPÉTITION PLANDES tenant une position du corps droit sur les coudes et les orteils. 30-60 secondes, chien d'oiseau étendant un bras et une jambe opposée, maintenant la colonne vertébrale neutre. 5-10 sec / représentant, 10-12 répétitions par côté de la position en décubitus dorsale, étendant le bras et la jambe opposés. 3-5 sec / représentant, 12-15 répétitions pontant le levage des hanches hors sol, en maintenant l'alignement vertébral. 10-15 sec / représentant, 12-15 répétitions Balance de stabilité de la balle suisse en positions assises ou de levage de jambes à l'aide d'une balle suisse. 20-30 secondes / position, 10-12 répétitions La progression dans les exercices de base se produira en augmentant les répétitions, la durée ou la complexité basées sur la capacité individuelle.

Échelle visuelle analogique (EVA) pour la douleur

L'échelle visuelle analogique est un outil simple et validé largement utilisé pour l'évaluation de l'intensité subjective de la douleur. Il se compose d'une ligne horizontale de 10 centimètres, avec les points d'extrémité définissant les extrêmes de la douleur de la douleur-«à l'extrémité gauche (0) et de la« pire douleur imaginable »à l'extrémité droite. Les participants marquent un point sur la ligne qui correspond à leur intensité de douleur perçue. La distance dans les centimètres de l'extrémité "sans douleur" à la marque est mesurée pour quantifier la douleur. L'EVA est sensible aux changements de douleur et a une forte fiabilité et une validité dans les populations de blessures cliniques et sportives

Indice de douleur et d'invalidité à l'épaule (SPADI)

L'indice de douleur et d'invalidité de l'épaule (SPADI) est un questionnaire auto-administré utilisé pour évaluer la douleur et l'invalidité fonctionnelle chez les personnes atteintes de pathologie de l'épaule. Il se compose de 13 éléments divisés en deux sous-échelles: la douleur (5 éléments) et l'invalidité (8 éléments), chacune évaluée sur une échelle de 0 (pas de douleur / difficulté) à 10 (pire douleur / incapacité). Spadi a démontré une excellente validité, avec de fortes corrélations avec d'autres outils d'évaluation fonctionnelle, et la fiabilité, avec une cohérence interne élevée (alpha de Cronbach 0,86-0,95) et une fiabilité test-retest (ICC 0,89-0,93). Sa réactivité au changement clinique en fait un outil précieux pour la recherche et la surveillance de la réadaptation