Efectos de la extremidad superior PRT con CSE sobre el dolor, la fuerza del núcleo y la ULB en los jugadores de bolos rápidos de cricket con lesiones en los hombros

Experimental: Entrenamiento de resistencia progresiva

Producto combinado: Entrenamiento de resistencia progresiva

Realizará solo el protocolo de entrenamiento de resistencia progresiva de la extremidad superior como se describe a continuación. Este régimen se enfoca en fortalecer el complejo del hombro, la parte superior de la espalda y los músculos del brazo para mejorar el rendimiento muscular, la resistencia y el control. Entrenamiento de resistencia progresiva

Experimental: Entrenamiento de resistencia progresiva + ejercicios de estabilidad del núcleo

Producto combinado: Entrenamiento de resistencia progresiva + ejercicios de estabilidad del núcleo

Los participantes en el Grupo A participarán en un programa combinado centrado en el fortalecimiento de las extremidades superiores y la estabilización del tronco. El componente de estabilidad del núcleo tiene como objetivo mejorar el control neuromuscular y la resistencia del tronco, mientras que el entrenamiento de resistencia se dirige a la fuerza y ​​la estabilidad del hombro de la parte superior de la extremidad.

Ejercicios de estabilidad del núcleo:

Descripción del ejercicio Duración/repeticiones tablones que mantienen una posición de cuerpo recto en codos y dedos de los pies. 30-60 segundos-dog que extiende un brazo y una pierna opuesta, manteniendo la columna neutral. 5-10 segundos/repeticiones, 10-12 repeticiones por lado de la posición supina del insecto muerto, extendiendo el brazo y la pierna opuestos. 3-5 segundos/repeticiones, 12-15 representantes que suben las caderas de levantamiento del suelo, manteniendo la alineación espinal. 10-15 segundos/repeticiones, 12-15 repeticiones de estabilidad de la pelota suiza en posiciones sentadas o de elevación de piernas usando una pelota suiza. 20-30 segundos/posición, 10-12 Reps La progresión en los ejercicios centrales se producirá aumentando las repeticiones, la duración o la complejidad basada en la capacidad individual.

Escala analógica visual (VAS) para el dolor

La escala analógica visual es una herramienta simple y validada ampliamente utilizada para la evaluación de la intensidad subjetiva del dolor. Consiste en una línea horizontal de 10 centímetros, con los puntos finales que definen los extremos del dolor-'no dolor' en el extremo izquierdo (0) y 'peor dolor imaginable' en el extremo derecho. Los participantes marcan un punto en la línea que corresponde a su intensidad de dolor percibida. La distancia en centímetros desde el extremo de "sin dolor" de la marca se mide para cuantificar el dolor. El VAS es sensible a los cambios en el dolor y tiene una alta confiabilidad y validez en las poblaciones de lesiones clínicas y deportivas.

Dolor en el hombro y índice de discapacidad (Spadi)

El dolor de dolor y el índice de discapacidad (SPADI) es un cuestionario autoadministrado utilizado para evaluar el dolor y la discapacidad funcional en individuos con patología del hombro. Consiste en 13 ítems divididos en dos subescalas: dolor (5 ítems) y discapacidad (8 ítems), cada uno clasificado en una escala de 0 (sin dolor/dificultad) a 10 (peor dolor/incapacidad). Spadi ha demostrado una excelente validez, con fuertes correlaciones con otras herramientas de evaluación funcional y confiabilidad, con alta consistencia interna (Alpha 0.86-0.95) y confiabilidad de prueba-retratación (ICC 0.89-0.93). Su capacidad de respuesta al cambio clínico lo convierte en una herramienta valiosa tanto para la investigación como para el monitoreo de rehabilitación