Échauffement conventionnel sur la performance physique chez les jeunes joueurs de football (RCT)
Effet de l'échauffement conventionnel par rapport à l'échauffement par étirements sur la performance physique des jeunes joueurs de football
Aperçu de l'étude
Statut
Les conditions
Intervention / Traitement
Description détaillée
Cette étude randomisée en crossover examinera les effets aigus de quatre protocoles d'échauffement différents sur la performance physique des jeunes joueurs de football. Les participants réaliseront quatre conditions d'échauffement dans un ordre aléatoire : (i) échauffement conventionnel (CC), sans exercices de flexibilité ; (ii) condition d'étirement statique (ESE) ; (iii) condition d'étirement dynamique (EDD) ; et (iv) condition d'étirement balistique (ESC). Chaque condition sera séparée par une période de repos de 72 heures.
Après chaque échauffement, les participants subiront des évaluations de performance en saut incluant le contre-mouvement (CMJ), le squat jump (SJ) et le drop jump (DJ), la vitesse de sprint en virage, l'agilité via le test Illinois Change of Direction (ICODT), et la vitesse de frappe avec leurs jambes dominante et non dominante. Les mesures anthropométriques (taille, masse corporelle et IMC) seront obtenues selon les normes ISAK. Les protocoles d'échauffement seront standardisés à 10 minutes et leur intensité sera ajustée à l'aide de l'échelle d'effort perçu (RPE), progressant d'une intensité modérée (3-5 points) à une intensité vigoureuse (6-8 points). La normalité des données sera vérifiée avec le test de Shapiro-Wilk, et les différences entre conditions seront analysées avec une ANOVA unidirectionnelle avec correction post-hoc de Bonferroni. Les tailles d'effet seront calculées avec le d de Cohen, avec une signification statistique à p < 0,05.
Cette étude visera à déterminer quelle méthode d'échauffement améliore le plus efficacement les variables clés de performance au football (capacité de saut, sprint, agilité et vitesse de frappe) chez les enfants, fournissant des preuves pour optimiser les routines pré-compétition dans le football jeunesse.
Type d'étude
Inscription (Estimé)
Phase
- N'est pas applicable
Contacts et emplacements
Coordonnées de l'étude
- Nom: Pablo Valdes-Badilla, Doctor
- Numéro de téléphone: +56 9 7125 8824
- E-mail: valdesbadilla@gmail.com
Lieux d'étude
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Talca
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Talca, Talca, Chili, 3465548
- Universidad Católica del Maule
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Contact:
- Pablo Valdes, Doctor
- Numéro de téléphone: 953646566
- E-mail: e.maximiliano@live.cl
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Critères de participation
Critère d'éligibilité
Âges éligibles pour étudier
- Enfant
Accepte les volontaires sains
La description
Critères d'inclusion :
- Garçons âgés de 8 à 13 ans, inscrits dans une école de football affiliée à des clubs amateurs au Chili.
- Participation régulière à des entraînements de football organisés (≥2 séances par semaine) pendant au moins six mois avant l'étude.
- Absence de blessures musculo-squelettiques ou neurologiques qui pourraient limiter la capacité à effectuer l'échauffement ou les évaluations de performance physique.
- Disponibilité de vêtements et de chaussures de sport appropriés pour les sessions de test.
- Aucune participation simultanée à d'autres écoles de football ou équipes compétitives pendant la période de l'étude.
- Aucun match officiel ou compétition prévu les mêmes jours que les sessions expérimentales.
- Assentiment signé et consentement éclairé fournis par le participant et un parent ou tuteur légal, respectivement.
Critères d'exclusion :
- Subir une blessure ou une maladie pendant la période de l'étude qui empêche la participation aux tests.
- Ne pas terminer les quatre conditions expérimentales ou toutes les évaluations physiques.
- Faire preuve de non-conformité aux instructions d'échauffement ou aux procédures d'évaluation.
Plan d'étude
Comment l'étude est-elle conçue ?
Détails de conception
- Objectif principal: Traitement
- Répartition: Randomisé
- Modèle interventionnel: Affectation croisée
- Masquage: Quadruple
Armes et Interventions
Groupe de participants / Bras |
Intervention / Traitement |
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Expérimental: Condition d'échauffement conventionnel
Le CC a effectué un échauffement traditionnel de football pendant 10 minutes, consistant en 4 minutes de jogging dans différentes directions à des intensités modérées à vigoureuses, mesurées à l'aide de l'échelle d'effort perçu (RPE) à 10 points, commençant entre 3 et 5 points et se terminant entre 6 et 8 points, suivi de mouvements effectués en match (sauts, coups de pied dans le ballon, changements de direction) répartis en trois séries de 60 secondes chacune avec un repos de 60 secondes entre les séries.
Cette condition n'incluait pas d'exercices de flexibilité.
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Le protocole d'échauffement était basé sur les directives d'une étude précédente menée sur des joueurs adolescents au Chili. Le CC a effectué un échauffement de football traditionnel pendant 10 minutes, consistant en 4 minutes de jogging dans différentes directions à des intensités modérées à vigoureuses, mesurées à l'aide de l'échelle d'effort perçu (RPE) à 10 points, commençant entre 3 et 5 points et se terminant entre 6 et 8 points, suivi de mouvements effectués en match (sauts, coups de ballon, changements de direction) répartis en trois séries de 60 secondes chacune avec un repos de 60 secondes entre les séries. Cette condition n'incluait pas d'exercices de flexibilité. Le SSC consistait en un échauffement avec étirements statiques pendant 10 minutes. Quatre exercices d'étirement ont été effectués, un pour chaque groupe musculaire du bas du corps (quadriceps, fessiers, ischio-jambiers et triceps sural), répartis en deux séries de 30 secondes chacune avec un repos de 45 secondes par exercice, en effectuant des augmentations progressives de l'amplitude articulaire de
Autres noms:
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Expérimental: Condition d'étirement statique
Le SSC consistait en un échauffement avec étirements statiques pendant 10 minutes.
Quatre exercices d'étirement étaient effectués, un pour chaque groupe musculaire du bas du corps (quadriceps, fessiers, ischio-jambiers et triceps sural), répartis en deux séries de 30 secondes chacune avec un repos de 45 secondes par exercice, en réalisant des augmentations progressives de l'amplitude articulaire.
L'intensité commençait entre 3 et 5 points, pour se terminer entre 6 et 8 points sur l'échelle de perception de l'effort (RPE).
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Le protocole d'échauffement était basé sur les directives d'une étude précédente menée sur des joueurs adolescents au Chili. Le CC a effectué un échauffement de football traditionnel pendant 10 minutes, consistant en 4 minutes de jogging dans différentes directions à des intensités modérées à vigoureuses, mesurées à l'aide de l'échelle d'effort perçu (RPE) à 10 points, commençant entre 3 et 5 points et se terminant entre 6 et 8 points, suivi de mouvements effectués en match (sauts, coups de ballon, changements de direction) répartis en trois séries de 60 secondes chacune avec un repos de 60 secondes entre les séries. Cette condition n'incluait pas d'exercices de flexibilité. Le SSC consistait en un échauffement avec étirements statiques pendant 10 minutes. Quatre exercices d'étirement ont été effectués, un pour chaque groupe musculaire du bas du corps (quadriceps, fessiers, ischio-jambiers et triceps sural), répartis en deux séries de 30 secondes chacune avec un repos de 45 secondes par exercice, en effectuant des augmentations progressives de l'amplitude articulaire de
Autres noms:
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Expérimental: Condition d'étirement dynamique
Le DSC comprenait un échauffement de 10 minutes avec des étirements dynamiques.
Quatre exercices d'étirement ont été réalisés, un pour chaque groupe musculaire du bas du corps (quadriceps, fessiers, ischio-jambiers et triceps sural), répartis en deux séries de 30 s chacune avec un repos de 45 s par exercice, en exécutant dynamiquement des mouvements d'étirement oscillatoires avec des augmentations progressives de la vitesse.
L'intensité a commencé entre 3 et 5 points, pour se terminer entre 6 et 8 points d'EPR.
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Le protocole d'échauffement était basé sur les directives d'une étude précédente menée sur des joueurs adolescents au Chili. Le CC a effectué un échauffement de football traditionnel pendant 10 minutes, consistant en 4 minutes de jogging dans différentes directions à des intensités modérées à vigoureuses, mesurées à l'aide de l'échelle d'effort perçu (RPE) à 10 points, commençant entre 3 et 5 points et se terminant entre 6 et 8 points, suivi de mouvements effectués en match (sauts, coups de ballon, changements de direction) répartis en trois séries de 60 secondes chacune avec un repos de 60 secondes entre les séries. Cette condition n'incluait pas d'exercices de flexibilité. Le SSC consistait en un échauffement avec étirements statiques pendant 10 minutes. Quatre exercices d'étirement ont été effectués, un pour chaque groupe musculaire du bas du corps (quadriceps, fessiers, ischio-jambiers et triceps sural), répartis en deux séries de 30 secondes chacune avec un repos de 45 secondes par exercice, en effectuant des augmentations progressives de l'amplitude articulaire de
Autres noms:
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Expérimental: Condition d'étirement balistique
Le BSC consistait en un échauffement avec étirement balistique pendant 10 min.
Quatre exercices d'étirement étaient réalisés, un pour chaque groupe musculaire du bas du corps (quadriceps, fessiers, ischio-jambiers et triceps sural) répartis en deux séries de 30 s chacune avec un repos de 45 s par exercice pendant lequel une position allongée était maintenue pendant 5 s puis 5 s d'oscillation avec des incréments progressifs jusqu'à compléter les 30 s de chaque série.
L'intensité commençait entre 3 et 5 points, se terminant entre 6 et 8 points de RPE.
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Le protocole d'échauffement était basé sur les directives d'une étude précédente menée sur des joueurs adolescents au Chili. Le CC a effectué un échauffement de football traditionnel pendant 10 minutes, consistant en 4 minutes de jogging dans différentes directions à des intensités modérées à vigoureuses, mesurées à l'aide de l'échelle d'effort perçu (RPE) à 10 points, commençant entre 3 et 5 points et se terminant entre 6 et 8 points, suivi de mouvements effectués en match (sauts, coups de ballon, changements de direction) répartis en trois séries de 60 secondes chacune avec un repos de 60 secondes entre les séries. Cette condition n'incluait pas d'exercices de flexibilité. Le SSC consistait en un échauffement avec étirements statiques pendant 10 minutes. Quatre exercices d'étirement ont été effectués, un pour chaque groupe musculaire du bas du corps (quadriceps, fessiers, ischio-jambiers et triceps sural), répartis en deux séries de 30 secondes chacune avec un repos de 45 secondes par exercice, en effectuant des augmentations progressives de l'amplitude articulaire de
Autres noms:
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Que mesure l'étude ?
Principaux critères de jugement
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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Hauteur bipède
Délai: 8 semaines
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La hauteur bipède a été mesurée en utilisant le plan de Francfort en position horizontale, avec un mètre ruban (Bodymeter 206, SECA, Allemagne ; précision à 0,1 cm) fixé au mur
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8 semaines
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Masse corporelle
Délai: 8 semaines
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La masse corporelle a été mesurée à l'aide d'une balance électronique (Omron HBF 514, Osaka, Japon ; précision à 0,1 kg), tandis que l'IMC a été calculé en divisant la masse corporelle par la taille bipède au carré (kg/m²).
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8 semaines
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Performance de saut
Délai: 8 semaines
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Tous les tests de saut ont été réalisés conformément aux recommandations précédentes.
Pour le CMJ, les joueurs de football ont effectué des sauts d'effort maximum sur une plateforme de contact mobile Ergojump® Globus (ErgoTest, Codogne, Italie) avec leurs bras reposant sur leurs crêtes iliaques.
Le décollage et l'atterrissage ont été standardisés à l'emplacement exact, et les joueurs ont effectué des extensions complètes du genou et de la cheville pendant la phase de vol.
Pour le SJ, les joueurs sont montés sur la plateforme de contact avec leurs bras sur la crête iliaque et les genoux semi-fléchis à un angle de 90° au signal « stop » ; le joueur a maintenu cette position postérieure, effectuant le saut maximum.
Le décollage et l'atterrissage ont été standardisés à l'emplacement exact, et les joueurs ont effectué des extensions complètes du genou et de la cheville pendant la phase de vol.
Dans le test DJ, les participants ont reçu pour instruction de minimiser le temps de contact avec le sol (<250 ms) après avoir descendu d'une boîte de 20 cm.
Le meilleur des trois sauts (avec un intervalle de 1-
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8 semaines
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Vitesse de sprint de la courbe
Délai: 8 semaines
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Le temps de sprint a été évalué au centième de seconde près à l'aide de cellules photoélectriques à faisceau unique du système de chronométrage Brower® (Salt Lake City, Utah, États-Unis d'Amérique).
Le test consistait à placer un « demi-cercle » à une distance de 17 m à l'extérieur de la grande surface du terrain de football, qui est standardisée comme suit : un rayon de 9,15 m à partir du point de penalty, une distance de 14,6 m du point de départ à l'arrivée en ligne droite, un angle de 105,84° mesuré depuis le point de penalty, et une distance totale de 17 m (déterminée par analyse trigonométrique).
Des photocellules ont été installées aux deux extrémités du demi-cercle pour déterminer le temps que les joueurs ont mis pour parcourir la courbe.
Le test a commencé du côté gauche, et le participant devait courir à vitesse maximale jusqu'à franchir la ligne d'arrivée.
Deux tentatives ont été évaluées dans les deux sens de la courbe (gauche et droite), en enregistrant les résultats comme « côté dominant » et « côté non dominant », selon la dominance du membre inférieur du jeune footballeur.
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8 semaines
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Agilité
Délai: 8 semaines
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Les dimensions et le marquage du parcours pour le test de changement de direction de l'Illinois (ICODT) ont été ajustés selon des méthodes établies.
L'ICODT consiste à placer quatre marqueurs pour délimiter une zone de 10 m sur 5 m.
Au centre de la zone, quatre marqueurs sont placés à 3,3 m les uns des autres.
Les jeunes footballeurs commencent en position couchée avec le menton touchant la surface de la ligne de départ.
Ils accélèrent sur 10 m, font demi-tour, reviennent à la ligne de départ, zigzaguent entre les quatre marqueurs et terminent enfin par un second sprint de 10 m pour achever le test de vitesse ICODT.
Les joueurs ont reçu pour instruction de contourner les marqueurs plutôt que de les traverser.
Si un participant ne respectait pas ces instructions, le test était interrompu et redémarré après une période de récupération de 3 minutes.
Les résultats de performance ont été collectés à l'aide de portillons de chronométrage à faisceau unique du système Brower® Timing System (Salt Lake City, Utah, États-Unis d'Amérique).
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8 semaines
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Vitesse de frappe de balle
Délai: 8 semaines
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Les participants ont effectué une frappe de balle maximale avec le coup de pied de l’intérieur avec leurs jambes dominante et non dominante après une course de deux foulées en utilisant un ballon de football taille cinq (Molten Vantaggio 5000®, certifié FIFA PRO, Hiroshima).
La vitesse maximale a été mesurée avec un radar de vitesse (Gun SR3600, Sports Radar®, Homosassa, Floride, États-Unis d’Amérique).
Trois tentatives ont été réalisées, enregistrant la meilleure des trois avec une pause d’une minute entre chaque tentative.
Les données obtenues pour la vitesse de frappe de balle ont été jugées d’une fiabilité élevée de 0,92.
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8 semaines
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Collaborateurs et enquêteurs
Parrainer
Dates d'enregistrement des études
Dates principales de l'étude
Début de l'étude (Estimé)
Achèvement primaire (Estimé)
Achèvement de l'étude (Estimé)
Dates d'inscription aux études
Première soumission
Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité
Première publication (Réel)
Mises à jour des dossiers d'étude
Dernière mise à jour publiée (Réel)
Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité
Dernière vérification
Plus d'information
Termes liés à cette étude
Mots clés
Autres numéros d'identification d'étude
- 23136643/2023
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