Konventionelles Aufwärmen auf die körperliche Leistung von Kinderfußballspielern (RCT)

Experimental: Konventionelle Aufwärmbedingung

Der CC führte ein traditionelles Fußballaufwärmen für 10 Minuten durch, bestehend aus 4 Minuten Joggen in verschiedene Richtungen mit moderater bis intensiver Intensität, gemessen anhand der 10-Punkte-Wahrnehmungsanstrengungsskala (RPE), beginnend zwischen 3 und 5 Punkten und endend zwischen 6 und 8 Punkten, gefolgt von Bewegungen, die in Spielen ausgeführt werden (Sprünge, Balltritte, Richtungswechsel), aufgeteilt in drei Sätze von jeweils 60 Sekunden mit einer 60-sekündigen Pause zwischen den Sätzen. Diese Bedingung beinhaltete keine Flexibilitätsübungen.

Sonstiges: konventionelles Aufwärmen im Vergleich zum Stretching-Aufwärmen

Das Aufwärmprotokoll basierte auf den Richtlinien einer früheren Studie, die an jugendlichen Spielern in Chile durchgeführt wurde. Die CC führte ein traditionelles Fußballaufwärmen für 10 Minuten durch, bestehend aus 4 Minuten Joggen in verschiedene Richtungen bei moderater bis hoher Intensität, gemessen mit der 10-Punkte-Wahrnehmungsanstrengungsskala (RPE), beginnend zwischen 3 und 5 Punkten und endend zwischen 6 und 8 Punkten, gefolgt von Bewegungen, die in Spielen ausgeführt werden (Sprünge, Ballschüsse, Richtungswechsel), verteilt auf drei Sätze von jeweils 60 Sekunden mit einer 60-sekündigen Pause zwischen den Sätzen. Diese Bedingung beinhaltete keine Flexibilitätsübungen.

Die SSC bestand aus einem Aufwärmen mit statischem Stretching für 10 Minuten. Vier Dehnübungen wurden durchgeführt, eine für jede Muskelgruppe des Unterkörpers (Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Oberschenkelmuskeln und Wadenmuskeln), verteilt auf zwei Sätze von jeweils 30 Sekunden mit einer 45-sekündigen Pause pro Übung, wobei progressive Steigerungen des Gelenkbewegungsbereichs durchgeführt wurden.

Andere Namen:

• übliche Pflege

Experimental: Statische Dehnungsbedingung

Die SSC bestand aus einem Aufwärmen mit statischem Stretching für 10 Minuten. Vier Stretching-Übungen wurden durchgeführt, eine für jede untere Körperpartie (Quadrizeps, Gesäß, Oberschenkel und Trizeps sural), verteilt auf zwei Sätze von je 30 Sekunden mit einer 45-sekündigen Pause pro Übung, wobei progressive Steigerungen des Gelenkbewegungsradius durchgeführt wurden. Die Intensität begann zwischen 3 und 5 Punkten und endete zwischen 6 und 8 Punkten auf der RPE-Skala.

Sonstiges: konventionelles Aufwärmen im Vergleich zum Stretching-Aufwärmen

Das Aufwärmprotokoll basierte auf den Richtlinien einer früheren Studie, die an jugendlichen Spielern in Chile durchgeführt wurde. Die CC führte ein traditionelles Fußballaufwärmen für 10 Minuten durch, bestehend aus 4 Minuten Joggen in verschiedene Richtungen bei moderater bis hoher Intensität, gemessen mit der 10-Punkte-Wahrnehmungsanstrengungsskala (RPE), beginnend zwischen 3 und 5 Punkten und endend zwischen 6 und 8 Punkten, gefolgt von Bewegungen, die in Spielen ausgeführt werden (Sprünge, Ballschüsse, Richtungswechsel), verteilt auf drei Sätze von jeweils 60 Sekunden mit einer 60-sekündigen Pause zwischen den Sätzen. Diese Bedingung beinhaltete keine Flexibilitätsübungen.

Die SSC bestand aus einem Aufwärmen mit statischem Stretching für 10 Minuten. Vier Dehnübungen wurden durchgeführt, eine für jede Muskelgruppe des Unterkörpers (Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Oberschenkelmuskeln und Wadenmuskeln), verteilt auf zwei Sätze von jeweils 30 Sekunden mit einer 45-sekündigen Pause pro Übung, wobei progressive Steigerungen des Gelenkbewegungsbereichs durchgeführt wurden.

Andere Namen:

• übliche Pflege

Experimental: Dynamische Dehnungsbedingung

Das DSC bestand aus einem 10-minütigen Aufwärmen mit dynamischem Dehnen. Vier Dehnübungen wurden durchgeführt, eine für jede untere Körpermuskelgruppe (Quadrizeps, Gesäßmuskel, Oberschenkelmuskeln und Wadenmuskeln), verteilt auf zwei Serien von jeweils 30 s mit einer Pause von 45 s pro Übung, wobei dynamisch oszillierende Dehnbewegungen mit progressiven Geschwindigkeitssteigerungen ausgeführt wurden. Die Intensität begann zwischen 3 und 5 Punkten und endete zwischen 6 und 8 Punkten auf der RPE-Skala.

Sonstiges: konventionelles Aufwärmen im Vergleich zum Stretching-Aufwärmen

Das Aufwärmprotokoll basierte auf den Richtlinien einer früheren Studie, die an jugendlichen Spielern in Chile durchgeführt wurde. Die CC führte ein traditionelles Fußballaufwärmen für 10 Minuten durch, bestehend aus 4 Minuten Joggen in verschiedene Richtungen bei moderater bis hoher Intensität, gemessen mit der 10-Punkte-Wahrnehmungsanstrengungsskala (RPE), beginnend zwischen 3 und 5 Punkten und endend zwischen 6 und 8 Punkten, gefolgt von Bewegungen, die in Spielen ausgeführt werden (Sprünge, Ballschüsse, Richtungswechsel), verteilt auf drei Sätze von jeweils 60 Sekunden mit einer 60-sekündigen Pause zwischen den Sätzen. Diese Bedingung beinhaltete keine Flexibilitätsübungen.

Die SSC bestand aus einem Aufwärmen mit statischem Stretching für 10 Minuten. Vier Dehnübungen wurden durchgeführt, eine für jede Muskelgruppe des Unterkörpers (Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Oberschenkelmuskeln und Wadenmuskeln), verteilt auf zwei Sätze von jeweils 30 Sekunden mit einer 45-sekündigen Pause pro Übung, wobei progressive Steigerungen des Gelenkbewegungsbereichs durchgeführt wurden.

Andere Namen:

• übliche Pflege

Experimental: Ballistische Dehnungsbedingung

Das BSC bestand aus einem Aufwärmen mit ballistischem Stretching für 10 min.
Vier Dehnübungen wurden durchgeführt, eine für jede Muskelgruppe des Unterkörpers (Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Oberschenkelmuskeln und Wadenmuskeln), verteilt auf zwei Serien à 30 s mit einer Pause von 45 s pro Übung, wobei eine gestreckte Position für 5 s gehalten wurde, gefolgt von 5 s Schwingen mit progressiven Steigerungen, bis die 30 s jeder Serie abgeschlossen waren.
Die Intensität begann zwischen 3 und 5 Punkten und endete zwischen 6 und 8 Punkten auf der RPE-Skala.

Sonstiges: konventionelles Aufwärmen im Vergleich zum Stretching-Aufwärmen

Das Aufwärmprotokoll basierte auf den Richtlinien einer früheren Studie, die an jugendlichen Spielern in Chile durchgeführt wurde. Die CC führte ein traditionelles Fußballaufwärmen für 10 Minuten durch, bestehend aus 4 Minuten Joggen in verschiedene Richtungen bei moderater bis hoher Intensität, gemessen mit der 10-Punkte-Wahrnehmungsanstrengungsskala (RPE), beginnend zwischen 3 und 5 Punkten und endend zwischen 6 und 8 Punkten, gefolgt von Bewegungen, die in Spielen ausgeführt werden (Sprünge, Ballschüsse, Richtungswechsel), verteilt auf drei Sätze von jeweils 60 Sekunden mit einer 60-sekündigen Pause zwischen den Sätzen. Diese Bedingung beinhaltete keine Flexibilitätsübungen.

Die SSC bestand aus einem Aufwärmen mit statischem Stretching für 10 Minuten. Vier Dehnübungen wurden durchgeführt, eine für jede Muskelgruppe des Unterkörpers (Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Oberschenkelmuskeln und Wadenmuskeln), verteilt auf zwei Sätze von jeweils 30 Sekunden mit einer 45-sekündigen Pause pro Übung, wobei progressive Steigerungen des Gelenkbewegungsbereichs durchgeführt wurden.

Andere Namen:

• übliche Pflege

Bipedale Höhe

Die Körpergröße wurde unter Verwendung der Frankfurter Horizontalen in liegender Position mit einem an der Wand befestigten Maßband (Bodymeter 206, SECA, Deutschland; Genauigkeit 0,1 cm) gemessen

Körpermasse

Das Körpergewicht wurde mit einer elektronischen Waage gemessen (Omron HBF 514, Osaka, Japón; Genauigkeit 0,1 kg), während der BMI durch Division des Körpergewichts durch das Quadrat der Körpergröße (kg/m²) berechnet wurde.

Sprungleistung

Alle Sprungtests wurden gemäß vorherigen Empfehlungen durchgeführt. Für den CMJ führten Fußballspieler maximale Sprunganstrengungen auf einer Ergojump® Globus mobilen Kontaktplattform (ErgoTest, Codogne, Italien) mit ihren Armen auf den Beckenkämmen ruhend durch. Abflug und Landung wurden am genauen Ort standardisiert, und die Spieler führten während der Flugphase vollständige Knie- und Knöchelextensionen durch. Für den SJ traten die Spieler mit ihren Armen auf den Beckenkämmen und halbgebeugten Knien in einem 90°-Winkel auf die Kontaktplattform und beim "Stopp"-Signal; der Spieler hielt diese hintere Position bei und führte den maximalen Sprung aus. Abflug und Landung wurden am genauen Ort standardisiert, und die Spieler führten während der Flugphase vollständige Knie- und Knöchelextensionen durch. Beim DJ-Test wurden die Teilnehmer angewiesen, die Bodenkontaktzeit (<250 ms) nach dem Absteigen von einer 20 cm hohen Box zu minimieren. Der beste von drei Sprüngen (mit einer 1-

Kurvensprintgeschwindigkeit

Die Sprintzeit wurde auf die nächste 0,01 s genau unter Verwendung von Einzelstrahl-Zeitmessgittern des Brower® Timing Systems (Salt Lake City, Utah, Vereinigte Staaten von Amerika) erfasst. Der Test bestand darin, einen "Halbkreis" in einem Abstand von 17 m außerhalb des großen Bereichs des Fußballfeldes zu platzieren, der wie folgt standardisiert ist: ein Radius von 9,15 m vom Elfmeterpunkt, eine Entfernung von 14,6 m vom Startpunkt zum Ende in einer geraden Linie, ein Winkel von 105,84°, gemessen vom Elfmeterpunkt, und eine Gesamtentfernung von 17 m (durch trigonometrische Analyse bestimmt). An beiden Enden des Halbkreises wurden Fotozellen installiert, um die Zeit zu bestimmen, die die Spieler benötigten, um die Kurve zu laufen. Der Test begann von der linken Seite, und der Teilnehmer musste mit maximaler Geschwindigkeit laufen, bis er die Ziellinie überquerte. Es wurden zwei Versuche in beiden Richtungen der Kurve (links und rechts) bewertet, wobei die Ergebnisse je nach Dominanz der unteren Extremitäten des Kinderfußballspielers als "dominante Seite" und "nicht-dominante Seite" aufgezeichnet wurden.

Agilität

Die Abmessungen und Streckenmarkierungen für den Illinois Change of Direction Test (ICODT) wurden an etablierte Methoden angepasst. Der ICODT besteht darin, vier Markierungen zu platzieren, um eine Fläche von 10 m mal 5 m zu kennzeichnen. In der Mitte der Fläche werden vier Markierungen im Abstand von 3,3 m zueinander platziert. Die Kinderfußballspieler beginnen in Bauchlage, wobei ihr Kinn die Oberfläche der Startlinie berührt. Sie beschleunigen über 10 m, drehen sich um, kehren zur Startlinie zurück, schlängeln sich um die vier Markierungen herum und absolvieren schließlich einen zweiten 10-m-Sprint, um den ICODT-Geschwindigkeitstest abzuschließen. Den Spielern wurde angewiesen, um die Markierungen herumzulaufen, anstatt sie zu überqueren. Wenn ein Teilnehmer diese Anweisungen nicht befolgte, wurde der Test abgebrochen und nach einer 3-minütigen Erholungsphase neu gestartet. Die Leistungsergebnisse wurden mit Brower® Timing System Single-Beam-Timing-Toren (Salt Lake City, Utah, Vereinigte Staaten von Amerika) erfasst.

Balltrittsgeschwindigkeit

Die Teilnehmer führten nach einem zweistufigen Anlauf mit einem Größe-Fünf-Fußball (Molten Vantaggio 5000®, FIFA PRO zertifiziert, Hiroshima) einen maximalen Spannstoß mit ihrem dominanten und nicht-dominanten Bein durch. Die Höchstgeschwindigkeit wurde mit einem Radarpistolen-Geschwindigkeitsmessgerät (Gun SR3600, Sports Radar®, Homosassa, Florida, Vereinigte Staaten von Amerika) gemessen. Es wurden drei Versuche durchgeführt, wobei der beste der drei Versuche mit einer einminütigen Pause zwischen jedem Versuch aufgezeichnet wurde. Die für die Balltrittgeschwindigkeit erhaltenen Daten wiesen eine hohe Zuverlässigkeit von 0,92 auf.