Prévention des blessures ischio-jambiers sans contact chez les footballeurs d'élite : entraînement excentrique vs concentrique
Efficacité des Exercices Excentriques par rapport aux Exercices Concentriques des Ischio-jambiers chez les Footballeurs Masculins d'Élite pour Prévenir les Blessures des Ischio-jambiers sans Contact : Un Essai Randomisé Contrôlé
Le football est un sport à haut risque de blessure, et les blessures aux muscles ischio-jambiers font partie des problèmes les plus courants rencontrés par les joueurs. Ces blessures peuvent réduire les performances d'un joueur, entraîner un temps d'arrêt des entraînements et des matchs, et constituer une charge pour les équipes médicales et les clubs. De nombreux programmes d'entraînement recommandent des exercices excentriques pour les ischio-jambiers afin de prévenir ces blessures, mais il existe peu de preuves comparant les exercices excentriques aux exercices concentriques ou à une combinaison des deux, en particulier chez les footballeurs masculins d'élite.
Le but de cette étude est de comparer les effets à long terme de trois programmes différents de renforcement des ischio-jambiers - l'entraînement excentrique, l'entraînement concentrique et une combinaison des deux - sur la prévention des blessures non traumatiques des ischio-jambiers chez les footballeurs masculins d'élite. Chaque programme d'entraînement durera trois mois, et les joueurs seront suivis pendant une période totale de 12 mois. L'étude examinera comment ces programmes affectent la prévention des blessures aux ischio-jambiers, la force et la performance musculaires, la flexibilité, la récidive des blessures et la satisfaction psychologique des joueurs.
L'étude est basée sur les attentes suivantes :
Un programme de renforcement excentrique des ischio-jambiers de trois mois entraînera des améliorations à long terme dans la réduction des blessures aux ischio-jambiers, l'amélioration des performances musculaires et de la flexibilité, la diminution de la récidive des blessures et l'augmentation de la satisfaction psychologique sur une période de 12 mois.
Un programme de renforcement concentrique des ischio-jambiers de trois mois entraînera également des améliorations à long terme dans la prévention des blessures, les performances musculaires, la flexibilité, la récidive des blessures et la satisfaction psychologique.
Un programme combiné de renforcement excentrique et concentrique des ischio-jambiers sur trois mois produira des bénéfices significatifs à long terme en matière de prévention des blessures, de performances musculaires, de flexibilité, de récidive des blessures et de satisfaction psychologique.
Il y aura des différences claires dans les résultats entre les groupes excentrique, concentrique, combiné et témoin au cours de la période de suivi de 12 mois.
Les participants seront divisés en quatre groupes (A, B, C et D) en fonction du type d'entraînement qu'ils reçoivent. L'étude inclura de jeunes footballeurs professionnels masculins âgés de 18 à 30 ans des Émirats Arabes Unis, citoyens ou résidents permanents. Tous les participants doivent parler anglais, avoir au moins une année d'expérience de jeu au football et ne pas avoir subi de blessure aux ischio-jambiers au cours des six derniers mois. Les joueurs intéressés à participer et fournissant un consentement éclairé écrit seront inclus.
Les joueurs seront exclus s'ils ont subi une blessure aux ischio-jambiers au cours des six derniers mois, sont des femmes, ont moins de 18 ans ou plus de 30 ans, présentent des restrictions de mouvement du genou, ont subi une chirurgie antérieure des ischio-jambiers, sont actuellement inscrits dans un autre programme de rééducation officiel, ou ne sont pas d'accord pour participer à l'étude.
Les participants du groupe A effectueront des exercices excentriques pour les ischio-jambiers, incluant des flexions nordiques, des soulevés de terre jambes tendues avec haltères et des soulevés de terre roumains avec barre. Les participants du groupe B effectueront des exercices concentriques pour les ischio-jambiers tels que des flexions de jambes assises, des flexions de jambes couchées et des flexions des ischio-jambiers en position couchée avec des bandes de résistance. Les participants du groupe C effectueront une combinaison d'exercices excentriques et concentriques pour les ischio-jambiers. Les participants du groupe D continueront uniquement leur entraînement de football habituel et n'effectueront aucun exercice supplémentaire spécifique aux ischio-jambiers.
Avant chaque séance d'entraînement, tous les participants des groupes A, B et C effectueront un échauffement de 10 minutes, composé de cinq minutes de vélo, trois minutes d'étirements et deux minutes de saut à la corde. Chaque séance d'entraînement durera au moins 30 minutes. Les groupes d'exercices effectueront trois séances d'entraînement supplémentaires par semaine en plus de leur entraînement de football régulier, pendant un total de 12 semaines.
Les résultats de cette étude aideront à déterminer quel type de programme d'entraînement des ischio-jambiers est le plus efficace pour prévenir les blessures non traumatiques des ischio-jambiers et améliorer les résultats physiques et psychologiques chez les footballeurs masculins d'élite.
Aperçu de l'étude
Statut
Description détaillée
Contexte et justification Le football est associé à l'un des taux de blessures les plus élevés parmi les sports compétitifs, les blessures musculaires des ischio-jambiers représentant une cause majeure de perte de temps, de réduction des performances et d'augmentation de la charge médicale. Les preuves épidémiologiques indiquent qu'environ 80 % des blessures des ischio-jambiers dans le football surviennent sans contact direct, le plus souvent lors de la course à haute vitesse, du sprint, de l'accélération, de la décélération et des changements de direction soudains. Ces blessures sont associées à des taux de récidive élevés et peuvent avoir un impact significatif sur la disponibilité des joueurs et sur les performances athlétiques à long terme.
La fonction musculaire des ischio-jambiers joue un rôle crucial dans la stabilité du genou et de la hanche, en particulier pendant la phase terminale du balancement du sprint lorsque les ischio-jambiers sont soumis à des charges excentriques élevées. La faiblesse musculaire, la fatigue, la flexibilité réduite et les déséquilibres entre la force concentrique et excentrique ont été identifiés comme des facteurs de risque intrinsèques clés pour les blessures par élongation des ischio-jambiers chez les footballeurs.
Les exercices de renforcement excentrique des ischio-jambiers, tels que l'exercice nordique des ischio-jambiers, sont largement recommandés pour la prévention des blessures en raison de leur capacité à augmenter la force musculaire, la longueur des faisceaux et le contrôle neuromusculaire. Cependant, des preuves émergentes suggèrent que le renforcement concentrique et les programmes combinés excentrique-concentrique peuvent également contribuer à améliorer les performances musculaires et la résistance à la fatigue. Malgré des recherches approfondies sur l'entraînement excentrique, les comparaisons directes entre les programmes de renforcement excentrique, concentrique et combiné des ischio-jambiers chez les footballeurs masculins d'élite restent limitées, en particulier avec un suivi à long terme sur une saison compétitive entière.
Par conséquent, cet essai contrôlé randomisé vise à évaluer et à comparer systématiquement l'efficacité à long terme des programmes de renforcement excentrique, concentrique et combiné des ischio-jambiers dans la prévention des blessures des ischio-jambiers sans contact, l'amélioration des performances musculaires et de la flexibilité, la réduction des récidives de blessures et l'amélioration de la satisfaction psychologique chez les footballeurs masculins d'élite.
Objectif de l'étude Comparer les effets à long terme des programmes de renforcement excentrique, concentrique et combiné des ischio-jambiers, chacun mené sur une période d'intervention de trois mois, sur la prévention des blessures des ischio-jambiers sans contact, les performances musculaires, la flexibilité, la récidive des blessures et la satisfaction psychologique chez les footballeurs masculins d'élite sur une période de suivi de 12 mois.
Objectifs spécifiques
- Évaluer les changements dans l'incidence des blessures des ischio-jambiers sans contact suite aux programmes de renforcement excentrique, concentrique et combiné des ischio-jambiers.
- Évaluer les améliorations des performances musculaires et de la flexibilité des ischio-jambiers en réponse aux différents protocoles de renforcement.
- Déterminer le taux de récidive des blessures des ischio-jambiers pendant la période de suivi de 12 mois.
- Évaluer la satisfaction psychologique et la perception des performances sportives chez les joueurs soumis à chaque intervention.
- Identifier l'approche de renforcement des ischio-jambiers la plus efficace pour la prévention des blessures et l'amélioration des performances chez les footballeurs masculins d'élite.
Hypothèses
- Un programme de renforcement excentrique des ischio-jambiers de trois mois produira des améliorations significatives à long terme dans la prévention des blessures, les performances musculaires, la flexibilité, la réduction des taux de récidive et la satisfaction psychologique sur une période de 12 mois.
- Un programme de renforcement concentrique des ischio-jambiers de trois mois entraînera des améliorations significatives à long terme sur les mêmes mesures de résultats.
- Un programme combiné de renforcement excentrique et concentrique des ischio-jambiers apportera des bénéfices significatifs à long terme sur toutes les mesures de résultats.
- Il existera des différences significatives entre les groupes excentrique, concentrique, combiné et témoin en ce qui concerne l'incidence des blessures, les performances musculaires, la flexibilité, les taux de récidive et la satisfaction psychologique pendant la période de suivi de 12 mois.
Conception de l'étude Cette étude est conçue comme un essai contrôlé randomisé en simple aveugle mené sur une période de 12 mois. Les participants éligibles seront répartis aléatoirement dans quatre groupes d'intervention.
Cadre de l'étude L'étude sera menée en collaboration avec des clubs de football d'élite sélectionnés aux Émirats arabes unis. Toutes les interventions d'exercice et la gestion des blessures seront supervisées par des physiothérapeutes qualifiés au Centre de physiothérapie et de médecine sportive de Ras Al Khaimah.
Randomisation et mise en aveugle La randomisation sera effectuée à l'aide d'un système automatisé par une personne indépendante non impliquée dans l'étude. Les participants seront répartis séquentiellement dans l'un des quatre groupes pour assurer une distribution équilibrée. En raison de la nature des interventions, l'étude suivra un design ouvert ; cependant, les évaluateurs des résultats resteront aveugles à l'attribution des groupes pour réduire les biais d'évaluation.
Groupes d'intervention Groupe A : Entraînement excentrique + entraînement de football régulier
Les participants effectueront :
- Flexions nordiques des ischio-jambiers
- Soulevés de terre jambes raides avec haltères
- Soulevés de terre roumains avec barre Groupe B : Entraînement concentrique + entraînement de football régulier
Les participants effectueront :
- Flexions de jambes assises
- Flexions de jambes couchées
- Flexions des ischio-jambiers en position couchée avec bandes de résistance Groupe C : Entraînement combiné excentrique et concentrique + entraînement de football régulier Les participants effectueront tous les exercices listés dans les groupes A et B. Groupe D : Groupe témoin Les participants continueront uniquement avec l'entraînement de football régulier, sans exercices spécifiques supplémentaires pour les ischio-jambiers.
Protocole d'entraînement
- Fréquence : 3 séances par semaine
- Durée : Minimum de 30 minutes par séance
- Période d'intervention : 12 semaines
Échauffement (10 minutes) :
- 5 minutes de vélo
- 3 minutes d'étirements
- 2 minutes de saut à la corde Toutes les séances seront supervisées pour assurer la sécurité et l'adhésion. Mesures des résultats Résultat primaire
- Incidence des blessures des ischio-jambiers sans contact Résultats secondaires
- Flexibilité des ischio-jambiers (Test de flexion assise et d'extension active du genou)
- Performances musculaires (Temps de sprint sur 30 mètres, hauteur de saut vertical)
- Taux de récidive des blessures
- Satisfaction psychologique (Questionnaire de satisfaction subjective des performances sportives) Les évaluations seront effectuées au départ, après l'intervention (3 mois), et à 6, 9 et 12 mois.
Sécurité et gestion des risques Toutes les interventions seront supervisées par des professionnels formés. Les participants seront surveillés pour les événements indésirables, y compris les douleurs musculaires, les élongations ou les inconforts articulaires. Les niveaux de douleur seront enregistrés à l'aide de l'échelle visuelle analogique, et la circonférence de la cuisse sera mesurée pour détecter les gonflements. Des soins médicaux immédiats seront fournis si nécessaire.
Considérations éthiques La participation est volontaire, et les joueurs peuvent se retirer à tout moment sans pénalité. Un consentement éclairé écrit sera obtenu avant la participation. La confidentialité sera maintenue grâce au stockage de données anonymisées et à un accès restreint. L'approbation éthique sera obtenue des comités d'éthique institutionnels et nationaux concernés avant le début de l'étude.
Résultats attendus Il est prévu que le renforcement excentrique des ischio-jambiers démontre une efficacité supérieure dans la réduction des blessures des ischio-jambiers sans contact, l'amélioration de la flexibilité, l'amélioration des performances de sprint et l'augmentation de la satisfaction psychologique par rapport aux programmes concentriques ou combinés. Les résultats devraient éclairer les stratégies de prévention des blessures fondées sur des preuves dans le football d'élite.
Diffusion des résultats
Les résultats seront diffusés via :
- Soumission de thèse de doctorat
- Publication dans des revues indexées Scopus
- Conférences nationales et internationales
- Rapports partagés avec les clubs participants et les autorités sportives Durée du projet Durée totale : 12 mois, incluant l'évaluation de base, la phase d'intervention, les évaluations de suivi et l'analyse des données.
Type d'étude
Inscription (Estimé)
Phase
- N'est pas applicable
Contacts et emplacements
Lieux d'étude
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Emirate of Ras Al Khaimah
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Ras al-Khaimah, Emirate of Ras Al Khaimah, Emirats Arabes Unis
- Physiotherapy and Sports Medicine Center
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Critères de participation
Critère d'éligibilité
Âges éligibles pour étudier
- Adulte
Accepte les volontaires sains
La description
Critères d'inclusion :
- Les joueurs sans blessure récente aux ischio-jambiers (au cours des 6 derniers mois) de certains clubs seront invités à participer à l'essai.
- L'essai inclura de jeunes joueurs de football professionnels masculins âgés de 18 à 30 ans des Émirats arabes unis, citoyens ou résidents permanents, anglophones, sans blessure aux ischio-jambiers au cours des six derniers mois.
- Les participants doivent avoir au moins un an d'expérience dans la pratique du football et être intéressés à participer à l'étude.
Critères d'exclusion :
- Les joueurs ayant eu des blessures aux ischio-jambiers au cours des 6 derniers mois, les femmes, les personnes de moins de 18 ans et de plus de 30 ans seront disqualifiées.
- Les personnes ayant des restrictions pour exercer le genou, ayant subi une chirurgie antérieure des ischio-jambiers, ou refusant de donner un consentement éclairé écrit pour l'étude ne sont pas éligibles.
- De plus, nous n'inclurons pas les joueurs actuellement inscrits dans d'autres programmes officiels de réadaptation.
Plan d'étude
Comment l'étude est-elle conçue ?
Détails de conception
- Objectif principal: La prévention
- Répartition: Randomisé
- Modèle interventionnel: Affectation parallèle
- Masquage: Aucun (étiquette ouverte)
Armes et Interventions
Groupe de participants / Bras |
Intervention / Traitement |
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Expérimental: ENTRAÎNEMENT EXCENTRIQUE DES ISCHIO-JAMBIERS
Entraînement Excentrique Soulevé de terre roumain avec barre : Placez-vous largeur des hanches avec une légère flexion des genoux. Tenez la barre largeur des épaules, gardez la colonne vertébrale neutre, et pivotez au niveau des hanches pour abaisser la barre vers les tibias. Activez le tronc, les ischio-jambiers et les fessiers pour revenir en position debout. 3 séries × 10-12 répétitions. Curl Nordique pour ischio-jambiers : Mettez-vous à genoux avec les pieds fixés. Maintenez une ligne droite des épaules aux genoux et abaissez lentement le corps sous le contrôle des ischio-jambiers. Utilisez les mains pour vous soutenir si nécessaire et aidez-vous à revenir à la position de départ. 3 séries × 10-12 répétitions. Soulevé de terre jambes tendues avec haltères : Tenez des haltères de 10 kg sur les côtés avec une flexion minimale des genoux. Pivotez au niveau des hanches, abaissez les poids jusqu'à sentir un étirement des ischio-jambiers. Activez les ischio-jambiers et les fessiers pour vous redresser. 3 séries × 10-12 répétitions. |
Entraînement Excentrique Soulevé de Terre Roumain avec Barre : Placez-vous largeur de hanches, genoux légèrement fléchis. Saisissez la barre largeur d'épaules, maintenez la colonne neutre, et pivotez au niveau des hanches pour abaisser la barre vers les tibias. Engagez le tronc, les ischio-jambiers et les fessiers pour revenir en position debout. 3 séries × 10-12 répétitions. Nordic Hamstring Curl : Mettez-vous à genoux, pieds fixés. Maintenez une ligne droite des épaules aux genoux et descendez lentement le corps en contrôlant avec les ischio-jambiers. Utilisez les mains pour vous aider si nécessaire et assistez le retour à la position de départ. 3 séries × 10-12 répétitions. Soulevé de Terre Jambes Raides avec Haltères : Tenez des haltères de 10 kg sur les côtés, genoux très peu fléchis. Pivotez au niveau des hanches, abaissez les poids jusqu'à ressentir un étirement des ischio-jambiers. Engagez les ischio-jambiers et les fessiers pour vous redresser. 3 séries × 10-12 répétitions. En plus de l'entraînement de football régulier. |
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Expérimental: ENTRAÎNEMENT CONCENTRIQUE DES ISCHIO-JAMBIERS
Entraînement Concentrique Leg Curl Assis : Asseyez-vous sur la machine de leg curl avec les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux alignés avec la charnière de la machine. Placez le coussin sur le bas du mollet, engagez le tronc et gardez la colonne vertébrale neutre. Tirez les orteils vers le haut et ramenez les talons vers les fessiers sans cambrer le bas du dos. Revenez lentement à la position de départ. 3 séries × 10-12 répétitions. Leg Couché : Allongez-vous sur le ventre sur la machine avec les pieds écartés à la largeur des hanches et les genoux alignés avec la charnière. Gardez le tronc et les fessiers engagés, la tête neutre et les omoplates rétractées. Ramenez les talons vers les fessiers sans soulever les hanches ni cambrer le dos, puis revenez lentement. 3 séries × 10-12 répétitions. Flexion des Ischio-jambiers Allongé avec Bande Élastique : Allongez-vous sur le ventre avec une extrémité de la bande élastique fixée et l'autre autour de la cheville. Commencez avec le genou tendu et pliez le genou contre la résistance, puis revenez lentement. 3 séries × 10-12 répétitions. En parallèle de l'entraînement de football régulier. |
Entraînement Concentrique Leg Curl Assis : Asseyez-vous sur la machine de leg curl avec les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux alignés avec la charnière de la machine. Placez le coussin sur le bas du mollet, engagez les abdominaux et gardez la colonne vertébrale neutre. Tirez les orteils vers le haut et ramenez les talons vers les fessiers sans cambrer le bas du dos. Revenez lentement à la position de départ. 3 séries × 10-12 répétitions. Leg Couché : Allongez-vous à plat ventre sur la machine avec les pieds écartés à la largeur des hanches et les genoux alignés avec la charnière. Gardez les abdominaux et les fessiers engagés, la tête neutre et les omoplates rétractées. Ramenez les talons vers les fessiers sans soulever les hanches ni cambrer le dos, puis revenez lentement. 3 séries × 10-12 répétitions. Leg Curl Allongé avec Bande Élastique : Allongez-vous à plat ventre avec une extrémité de la bande élastique fixée et l'autre autour de la cheville. Commencez avec le genou tendu et pliez le genou contre la résistance, puis revenez lentement. 3 séries × 10-12 répétitions. En plus de l'entraînement régulier de football. |
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Expérimental: ENTRAÎNEMENT COMBINÉ DES ISCHIO-JAMBIERS EN CONCENTRIQUE ET EXCENTRIQUE
Soulevé de terre roumain à la barre : Debout, écartement des hanches avec une légère flexion des genoux, barre à largeur d'épaules. Maintenez la colonne vertébrale neutre, pivotez au niveau des hanches pour abaisser la barre, puis remontez en utilisant les ischio-jambiers et les fessiers. 3×10-12. Flexion nordique des ischio-jambiers : À genoux avec les pieds fixés, corps droit. Descendez lentement avec contrôle et aidez-vous à remonter si nécessaire. 3×10-12. Soulevé de terre jambes raides avec haltères : Tenez des haltères de 10 kg, flexion minimale des genoux. Pivotez au niveau des hanches, descendez jusqu'à l'étirement des ischio-jambiers, puis redressez-vous. 3×10-12. Flexion des jambes assis : Asseyez-vous avec les genoux alignés, gainage engagé. Ramenez les talons vers les fessiers et revenez lentement. 3×10-12. Flexion des jambes allongé : Allongé sur le ventre avec les hanches abaissées et le gainage serré. Ramenez les talons vers les fessiers, puis abaissez avec contrôle. 3×10-12. Flexion avec bande en position couchée : Allongé sur le ventre, bande autour de la cheville. Pliez le genou contre la résistance et revenez lentement. 3×10-12. Réalisé parallèlement à l'entraînement régulier de football. |
Entraînement Excentrique Soulevé de Terre Roumain avec Barre : Placez-vous largeur de hanches, genoux légèrement fléchis. Saisissez la barre largeur d'épaules, maintenez la colonne neutre, et pivotez au niveau des hanches pour abaisser la barre vers les tibias. Engagez le tronc, les ischio-jambiers et les fessiers pour revenir en position debout. 3 séries × 10-12 répétitions. Nordic Hamstring Curl : Mettez-vous à genoux, pieds fixés. Maintenez une ligne droite des épaules aux genoux et descendez lentement le corps en contrôlant avec les ischio-jambiers. Utilisez les mains pour vous aider si nécessaire et assistez le retour à la position de départ. 3 séries × 10-12 répétitions. Soulevé de Terre Jambes Raides avec Haltères : Tenez des haltères de 10 kg sur les côtés, genoux très peu fléchis. Pivotez au niveau des hanches, abaissez les poids jusqu'à ressentir un étirement des ischio-jambiers. Engagez les ischio-jambiers et les fessiers pour vous redresser. 3 séries × 10-12 répétitions. En plus de l'entraînement de football régulier. Entraînement Concentrique Leg Curl Assis : Asseyez-vous sur la machine de leg curl avec les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux alignés avec la charnière de la machine. Placez le coussin sur le bas du mollet, engagez les abdominaux et gardez la colonne vertébrale neutre. Tirez les orteils vers le haut et ramenez les talons vers les fessiers sans cambrer le bas du dos. Revenez lentement à la position de départ. 3 séries × 10-12 répétitions. Leg Couché : Allongez-vous à plat ventre sur la machine avec les pieds écartés à la largeur des hanches et les genoux alignés avec la charnière. Gardez les abdominaux et les fessiers engagés, la tête neutre et les omoplates rétractées. Ramenez les talons vers les fessiers sans soulever les hanches ni cambrer le dos, puis revenez lentement. 3 séries × 10-12 répétitions. Leg Curl Allongé avec Bande Élastique : Allongez-vous à plat ventre avec une extrémité de la bande élastique fixée et l'autre autour de la cheville. Commencez avec le genou tendu et pliez le genou contre la résistance, puis revenez lentement. 3 séries × 10-12 répétitions. En plus de l'entraînement régulier de football. |
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Aucune intervention: GROUPE TÉMOIN
Groupe témoin (entraînement de football régulier uniquement)
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Que mesure l'étude ?
Principaux critères de jugement
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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Incidence des blessures ischio-jambières sans contact
Délai: 12 Mois
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L'incidence des lésions musculaires des ischio-jambiers sans contact sera systématiquement surveillée à l'aide d'un modèle prospectif de surveillance des blessures par perte de temps, garantissant un suivi cohérent et précis tout au long de la période d'étude.
Toutes les blessures signalées feront l'objet d'une évaluation et d'une vérification cliniques approfondies, après quoi elles seront catégorisées selon leur mécanisme, avec une identification spécifique des blessures sans contact.
Pour faciliter une comparaison objective et fiable entre les quatre groupes d'intervention, l'incidence des blessures sera standardisée et exprimée par 1 000 heures de jeu d'exposition, fournissant une métrique uniforme qui tient compte des variations de la participation individuelle à l'entraînement et aux matchs.
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12 Mois
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Mesures de résultats secondaires
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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Flexibilité des ischio-jambiers : Extension active du genou
Délai: 12 Mois
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Dans le test d'extension active du genou (AKE), les participants sont allongés en position couchée sur le dos avec la hanche fléchie à 90 degrés.
À partir de cette position, ils sont invités à étendre activement le genou autant que possible tout en maintenant l'angle de la hanche.
La flexibilité des ischio-jambiers est quantifiée en mesurant le déficit par rapport à l'extension complète du genou, exprimé en degrés à l'aide d'un goniomètre.
Un déficit d'extension plus petit indique une plus grande flexibilité des ischio-jambiers.
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12 Mois
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Évaluation de la performance athlétique : Test de sprint sur 30 mètres
Délai: 12 Mois
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La performance de sprint sera évaluée à l'aide d'un test de sprint de 30 mètres.
Les participants recevront pour instruction de démarrer en position debout et de sprinter au maximum sur la distance désignée.
Le temps total nécessaire pour parcourir les 30 mètres sera enregistré en secondes à l'aide d'un chronomètre.
Chaque participant bénéficiera d'un repos adéquat entre les essais pour minimiser les effets de la fatigue, et le meilleur temps enregistré sera utilisé pour l'analyse.
Ce test fournit une mesure objective de l'accélération et de la capacité de sprint.
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12 Mois
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Taux de récidive des lésions des ischio-jambiers
Délai: 12 mois
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La lésion récurrente des ischio-jambiers est définie comme une lésion subséquente survenant au même site dans les deux mois suivant le retour d'un joueur à une participation complète après la lésion initiale, selon les critères décrits par Fuller et al. (2006).
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12 mois
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Satisfaction subjective des performances sportives
Délai: 12 mois
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Mesuré à l'aide de l'échelle d'évaluation subjective de Nahum O. et al. (2016).
Les participants évaluent six items de 0 (« pas du tout satisfait ») à 10 (« entièrement satisfait »), le score de performance final étant calculé comme la moyenne de tous les items.
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12 mois
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Flexibilité des ischio-jambiers : test Sit-and-Reach
Délai: 12 mois
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Le test de flexion du tronc assis (Sit-and-Reach) est utilisé pour évaluer la flexibilité globale de la chaîne postérieure, comprenant les ischio-jambiers, le bas du dos et les muscles gastrocnémien.
Les participants s'assoient avec les jambes entièrement tendues et les pieds placés contre une boîte de flexion du tronc assis standardisée.
Ils sont invités à se pencher en avant le plus loin possible avec les deux mains tout en gardant les genoux tendus.
La distance atteinte au-delà (ou en deçà) des orteils est enregistrée en centimètres, des valeurs plus élevées indiquant une plus grande flexibilité.
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12 mois
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Évaluation de la performance athlétique : Saut vertical
Délai: 12 Mois
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La performance du saut vertical sera évaluée pour mesurer la puissance explosive des membres inférieurs.
Les participants mesureront d'abord leur hauteur d'atteinte debout en gardant les deux pieds à plat sur le sol.
Ils effectueront ensuite un saut vertical maximal, en atteignant le plus haut possible.
La différence entre la hauteur d'atteinte debout et la hauteur maximale de saut sera calculée et enregistrée en centimètres.
Plusieurs essais peuvent être réalisés, le saut le plus haut étant utilisé pour l'analyse finale.
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12 Mois
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Collaborateurs et enquêteurs
Parrainer
Collaborateurs
Publications et liens utiles
Publications générales
- Huang YL, Jung J, Mulligan CMS, Oh J, Norcross MF. A Majority of Anterior Cruciate Ligament Injuries Can Be Prevented by Injury Prevention Programs: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials and Cluster-Randomized Controlled Trials With Meta-analysis. Am J Sports Med. 2020 May;48(6):1505-1515. doi: 10.1177/0363546519870175. Epub 2019 Aug 30.
- Montalvo AM, Schneider DK, Webster KE, Yut L, Galloway MT, Heidt RS Jr, Kaeding CC, Kremcheck TE, Magnussen RA, Parikh SN, Stanfield DT, Wall EJ, Myer GD. Anterior Cruciate Ligament Injury Risk in Sport: A Systematic Review and Meta-Analysis of Injury Incidence by Sex and Sport Classification. J Athl Train. 2019 May;54(5):472-482. doi: 10.4085/1062-6050-407-16. Epub 2019 Apr 22.
- Petersen J, Thorborg K, Nielsen MB, Budtz-Jorgensen E, Holmich P. Preventive effect of eccentric training on acute hamstring injuries in men's soccer: a cluster-randomized controlled trial. Am J Sports Med. 2011 Nov;39(11):2296-303. doi: 10.1177/0363546511419277. Epub 2011 Aug 8.
- Coudeyre E, Pereira B, Lechauve JB, Girold S, Richard R, Dobija L, Lanhers C. Eccentric Muscle Strengthening Using Maximal Contractions Is Deleterious in Knee Osteoarthritis: A Randomized Clinical Trial. J Clin Med. 2024 Jun 4;13(11):3318. doi: 10.3390/jcm13113318.
- Sato S, Yoshida R, Murakoshi F, Sasaki Y, Yahata K, Kasahara K, Nunes JP, Nosaka K, Nakamura M. Comparison between concentric-only, eccentric-only, and concentric-eccentric resistance training of the elbow flexors for their effects on muscle strength and hypertrophy. Eur J Appl Physiol. 2022 Dec;122(12):2607-2614. doi: 10.1007/s00421-022-05035-w. Epub 2022 Sep 15.
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