Prevención de lesiones de isquiotibiales sin contacto en futbolistas de élite: Entrenamiento excéntrico vs concéntrico
Eficacia de los Ejercicios Excéntricos frente a los Concéntricos de Isquiotibiales en Futbolistas Masculinos de Élite para Prevenir Lesiones de Isquiotibiales sin Contacto: Un Ensayo Controlado Aleatorizado
El fútbol es un deporte con un alto riesgo de lesiones, y las lesiones de los músculos isquiotibiales se encuentran entre los problemas más comunes a los que se enfrentan los jugadores. Estas lesiones pueden reducir el rendimiento de un jugador, provocar tiempo de inactividad en los entrenamientos y partidos, y suponer una carga para los equipos médicos y los clubes. Muchos programas de entrenamiento recomiendan ejercicios excéntricos para los isquiotibiales para prevenir estas lesiones, pero hay evidencia limitada que compare los ejercicios excéntricos con los concéntricos o una combinación de ambos, especialmente en futbolistas masculinos de élite.
El propósito de este estudio es comparar los efectos a largo plazo de tres programas diferentes de fortalecimiento de isquiotibiales —entrenamiento excéntrico, entrenamiento concéntrico y una combinación de ambos— en la prevención de lesiones de isquiotibiales sin contacto en futbolistas masculinos de élite. Cada programa de entrenamiento durará tres meses, y los jugadores serán seguidos durante un período total de 12 meses. El estudio analizará cómo estos programas afectan la prevención de lesiones de isquiotibiales, la fuerza y el rendimiento muscular, la flexibilidad, la recurrencia de lesiones y la satisfacción psicológica de los jugadores.
El estudio se basa en las siguientes expectativas:
Un programa de fortalecimiento excéntrico de isquiotibiales de tres meses conducirá a mejoras a largo plazo en la reducción de lesiones de isquiotibiales, la mejora del rendimiento muscular y la flexibilidad, la disminución de la recurrencia de lesiones y el aumento de la satisfacción psicológica durante un período de 12 meses.
Un programa de fortalecimiento concéntrico de isquiotibiales de tres meses también resultará en mejoras a largo plazo en la prevención de lesiones, el rendimiento muscular, la flexibilidad, la recurrencia de lesiones y la satisfacción psicológica.
Un programa combinado de fortalecimiento excéntrico y concéntrico de isquiotibiales durante tres meses producirá beneficios significativos a largo plazo en la prevención de lesiones, el rendimiento muscular, la flexibilidad, la recurrencia de lesiones y la satisfacción psicológica.
Habrá diferencias claras en los resultados entre los grupos excéntrico, concéntrico, combinado y de control durante el período de seguimiento de 12 meses.
Los participantes se dividirán en cuatro grupos (A, B, C y D) según el tipo de entrenamiento que reciban. El estudio incluirá a jóvenes futbolistas profesionales masculinos de 18 a 30 años de los Emiratos Árabes Unidos que sean ciudadanos o residentes permanentes. Todos los participantes deben hablar inglés, tener al menos un año de experiencia jugando al fútbol y no haber tenido ninguna lesión de isquiotibiales en los últimos seis meses. Se incluirán los jugadores interesados en participar y que proporcionen un consentimiento informado por escrito.
Se excluirán los jugadores que hayan tenido una lesión de isquiotibiales en los últimos seis meses, sean mujeres, tengan menos de 18 o más de 30 años, tengan restricciones en el movimiento de la rodilla, se hayan sometido a cirugía previa de isquiotibiales, estén actualmente inscritos en otro programa oficial de rehabilitación o no estén de acuerdo en participar en el estudio.
Los participantes del Grupo A realizarán ejercicios excéntricos para los isquiotibiales, incluyendo flexiones nórdicas de isquiotibiales, peso muerto con piernas rígidas con mancuernas y peso muerto rumano con barra. Los participantes del Grupo B realizarán ejercicios concéntricos para los isquiotibiales, como flexiones de piernas sentado, flexiones de piernas tumbado y flexiones de isquiotibiales en prono usando bandas de resistencia. Los participantes del Grupo C realizarán una combinación de ejercicios excéntricos y concéntricos para los isquiotibiales. Los participantes del Grupo D continuarán solo con su entrenamiento habitual de fútbol y no realizarán ningún ejercicio adicional específico para los isquiotibiales.
Antes de cada sesión de entrenamiento, todos los participantes de los Grupos A, B y C completarán un calentamiento de 10 minutos, que consistirá en cinco minutos de ciclismo, tres minutos de estiramientos y dos minutos de salto a la comba. Cada sesión de entrenamiento durará al menos 30 minutos. Los grupos de ejercicio completarán tres sesiones de entrenamiento adicionales por semana junto con su entrenamiento regular de fútbol durante un total de 12 semanas.
Los resultados de este estudio ayudarán a determinar qué tipo de programa de entrenamiento de isquiotibiales es más eficaz para prevenir lesiones de isquiotibiales sin contacto y mejorar los resultados físicos y psicológicos en futbolistas masculinos de élite.
Descripción general del estudio
Estado
Descripción detallada
Antecedentes y Justificación El fútbol está asociado con una de las tasas de lesiones más altas entre los deportes competitivos, siendo las lesiones musculares de los isquiotibiales una de las principales causas de tiempo perdido, reducción del rendimiento y aumento de la carga médica. La evidencia epidemiológica indica que aproximadamente el 80% de las lesiones de isquiotibiales en el fútbol ocurren sin contacto directo, más comúnmente durante carreras de alta velocidad, sprints, aceleración, desaceleración y cambios repentinos de dirección. Estas lesiones se asocian con altas tasas de recurrencia y pueden afectar significativamente la disponibilidad de los jugadores y el rendimiento atlético a largo plazo.
La función muscular de los isquiotibiales juega un papel crítico en la estabilidad de la rodilla y la cadera, particularmente durante la fase final del balanceo en el sprint, cuando los isquiotibiales están sujetos a altas cargas excéntricas. La debilidad muscular, la fatiga, la flexibilidad reducida y los desequilibrios entre la fuerza concéntrica y excéntrica se han identificado como factores de riesgo intrínsecos clave para las lesiones por distensión de isquiotibiales en futbolistas.
Los ejercicios de fortalecimiento excéntrico de los isquiotibiales, como el ejercicio nórdico de isquiotibiales, son ampliamente recomendados para la prevención de lesiones debido a su capacidad para aumentar la fuerza muscular, la longitud de los fascículos y el control neuromuscular. Sin embargo, evidencia emergente sugiere que el fortalecimiento concéntrico y los programas combinados excéntrico-concéntricos también pueden contribuir a mejorar el rendimiento muscular y la resistencia a la fatiga. A pesar de la extensa investigación sobre el entrenamiento excéntrico, las comparaciones directas entre programas de fortalecimiento de isquiotibiales excéntricos, concéntricos y combinados en futbolistas masculinos de élite siguen siendo limitadas, particularmente con seguimiento a largo plazo a lo largo de una temporada competitiva completa.
Por lo tanto, este ensayo controlado aleatorizado tiene como objetivo evaluar y comparar sistemáticamente la efectividad a largo plazo de programas de fortalecimiento de isquiotibiales excéntricos, concéntricos y combinados en la prevención de lesiones de isquiotibiales sin contacto, la mejora del rendimiento muscular y la flexibilidad, la reducción de la recurrencia de lesiones y la mejora de la satisfacción psicológica en futbolistas masculinos de élite.
Objetivo del Estudio Comparar los efectos a largo plazo de programas de fortalecimiento de isquiotibiales excéntricos, concéntricos y combinados, cada uno realizado durante un período de intervención de tres meses, en la prevención de lesiones de isquiotibiales sin contacto, el rendimiento muscular, la flexibilidad, la recurrencia de lesiones y la satisfacción psicológica en futbolistas masculinos de élite durante un período de seguimiento de 12 meses.
Objetivos Específicos
- Evaluar los cambios en la incidencia de lesiones de isquiotibiales sin contacto tras programas de fortalecimiento de isquiotibiales excéntricos, concéntricos y combinados.
- Evaluar las mejoras en el rendimiento muscular y la flexibilidad de los isquiotibiales en respuesta a diferentes protocolos de fortalecimiento.
- Determinar la tasa de recurrencia de lesiones de isquiotibiales durante el período de seguimiento de 12 meses.
- Evaluar la satisfacción psicológica y el rendimiento deportivo percibido entre los jugadores sometidos a cada intervención.
- Identificar el enfoque de fortalecimiento de isquiotibiales más efectivo para la prevención de lesiones y la mejora del rendimiento en futbolistas masculinos de élite.
Hipótesis
- Un programa de fortalecimiento excéntrico de isquiotibiales de tres meses producirá mejoras significativas a largo plazo en la prevención de lesiones, el rendimiento muscular, la flexibilidad, la reducción de las tasas de recurrencia y la satisfacción psicológica durante un período de 12 meses.
- Un programa de fortalecimiento concéntrico de isquiotibiales de tres meses resultará en mejoras significativas a largo plazo en las mismas medidas de resultado.
- Un programa combinado de fortalecimiento excéntrico y concéntrico de isquiotibiales producirá beneficios significativos a largo plazo en todas las medidas de resultado.
- Existirán diferencias significativas entre los grupos excéntrico, concéntrico, combinado y control con respecto a la incidencia de lesiones, el rendimiento muscular, la flexibilidad, las tasas de recurrencia y la satisfacción psicológica durante el período de seguimiento de 12 meses.
Diseño del Estudio Este estudio está diseñado como un ensayo controlado aleatorizado simple ciego realizado durante un período de 12 meses. Los participantes elegibles serán asignados aleatoriamente a cuatro grupos de intervención.
Entorno del Estudio El estudio se llevará a cabo en colaboración con clubes de fútbol de élite seleccionados en los Emiratos Árabes Unidos. Todas las intervenciones de ejercicio y el manejo de lesiones serán supervisados por fisioterapeutas cualificados en el Centro de Fisioterapia y Medicina Deportiva de Ras Al Khaimah.
Aleatorización y Enmascaramiento La aleatorización se realizará mediante un sistema automatizado por un individuo independiente no involucrado en el estudio. Los participantes serán asignados secuencialmente a uno de los cuatro grupos para garantizar una distribución equilibrada. Debido a la naturaleza de las intervenciones, el estudio seguirá un diseño abierto; sin embargo, los evaluadores de resultados permanecerán cegados a la asignación de grupos para reducir el sesgo de evaluación.
Grupos de Intervención Grupo A: Entrenamiento Excéntrico + Entrenamiento Regular de Fútbol
Los participantes realizarán:
- Curls nórdicos de isquiotibiales
- Peso muerto con piernas rígidas con mancuernas
- Peso muerto rumano con barra Grupo B: Entrenamiento Concéntrico + Entrenamiento Regular de Fútbol
Los participantes realizarán:
- Curls de piernas sentado
- Curls de piernas tumbado
- Curls de isquiotibiales en prono con bandas de resistencia Grupo C: Entrenamiento Combinado Excéntrico y Concéntrico + Entrenamiento Regular de Fútbol Los participantes realizarán todos los ejercicios enumerados en los Grupos A y B. Grupo D: Grupo Control Los participantes continuarán solo con el entrenamiento regular de fútbol, sin ejercicios adicionales específicos para isquiotibiales.
Protocolo de Entrenamiento
- Frecuencia: 3 sesiones por semana
- Duración: Mínimo de 30 minutos por sesión
- Período de intervención: 12 semanas
Calentamiento (10 minutos):
- 5 minutos de ciclismo
- 3 minutos de estiramientos
- 2 minutos de salto a la cuerda Todas las sesiones serán supervisadas para garantizar la seguridad y la adherencia. Medidas de Resultado Resultado Primario
- Incidencia de lesiones de isquiotibiales sin contacto Resultados Secundarios
- Flexibilidad de isquiotibiales (Prueba de Sit-and-Reach, Prueba de Extensión Activa de Rodilla)
- Rendimiento muscular (Tiempo en sprint de 30 metros, Altura de salto vertical)
- Tasas de recurrencia de lesiones
- Satisfacción psicológica (Cuestionario de Satisfacción Subjetiva del Rendimiento Deportivo) Las evaluaciones se realizarán al inicio, después de la intervención (3 meses), y a los 6, 9 y 12 meses.
Seguridad y Gestión de Riesgos Todas las intervenciones serán supervisadas por profesionales capacitados. Los participantes serán monitoreados en busca de eventos adversos, incluyendo dolor muscular, distensión o molestias articulares. Los niveles de dolor se registrarán utilizando la Escala Visual Analógica, y se medirá la circunferencia del muslo para detectar hinchazón. Se proporcionará atención médica inmediata si es necesario.
Consideraciones Éticas La participación es voluntaria y los jugadores pueden retirarse en cualquier momento sin penalización. Se obtendrá consentimiento informado por escrito antes de la participación. Se mantendrá la confidencialidad mediante el almacenamiento de datos anónimos y acceso restringido. Se obtendrá la aprobación ética de los comités de ética institucionales y nacionales relevantes antes del inicio del estudio.
Resultados Esperados Se anticipa que el fortalecimiento excéntrico de isquiotibiales demostrará una efectividad superior en la reducción de lesiones de isquiotibiales sin contacto, la mejora de la flexibilidad, la mejora del rendimiento en sprint y el aumento de la satisfacción psicológica en comparación con los programas concéntricos o combinados. Se espera que los hallazgos informen estrategias de prevención de lesiones basadas en evidencia en el fútbol de élite.
Difusión de Resultados
Los resultados se difundirán a través de:
- Envío de tesis doctoral
- Publicación en revistas indexadas en Scopus
- Conferencias nacionales e internacionales
- Informes compartidos con los clubes participantes y autoridades deportivas Duración del Proyecto Duración total: 12 meses, incluyendo evaluación inicial, fase de intervención, evaluaciones de seguimiento y análisis de datos.
Tipo de estudio
Inscripción (Estimado)
Fase
- No aplica
Contactos y Ubicaciones
Ubicaciones de estudio
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Emirate of Ras Al Khaimah
-
Ras al-Khaimah, Emirate of Ras Al Khaimah, Emiratos Árabes Unidos
- Physiotherapy and Sports Medicine Center
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Criterios de participación
Criterio de elegibilidad
Edades elegibles para estudiar
- Adulto
Acepta Voluntarios Saludables
Descripción
Criterios de inclusión:
- Se pedirá a jugadores sin lesiones recientes en los isquiotibiales (en los últimos 6 meses) de ciertos clubes que se unan al ensayo.
- El ensayo incluirá a jóvenes jugadores de fútbol profesionales masculinos de 18 a 30 años de los EAU que sean ciudadanos o residentes permanentes, hablen inglés y no hayan tenido lesiones en los isquiotibiales en los últimos seis meses.
- Los participantes deben tener al menos un año de experiencia jugando al fútbol y estar interesados en participar en el estudio.
Criterios de exclusión:
- Quedarán descalificados los jugadores que hayan tenido lesiones en los isquiotibiales en los últimos 6 meses, las mujeres, y las personas menores de 18 y mayores de 30 años.
- No son elegibles las personas que tengan restricciones para ejercitar la rodilla, hayan sido sometidas a cirugía previa en los isquiotibiales o se nieguen a dar su consentimiento informado por escrito para el estudio.
- Además, no incluiremos a jugadores que estén actualmente inscritos en otros programas oficiales de rehabilitación.
Plan de estudios
¿Cómo está diseñado el estudio?
Detalles de diseño
- Propósito principal: Prevención
- Asignación: Aleatorizado
- Modelo Intervencionista: Asignación paralela
- Enmascaramiento: Ninguno (etiqueta abierta)
Armas e Intervenciones
Grupo de participantes/brazo |
Intervención / Tratamiento |
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Experimental: ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO DE ISQUIOTIBIALES
Entrenamiento Excéntrico Peso Muerto Rumano con Barra: Párese con los pies separados a la anchura de las caderas, con una ligera flexión de rodillas. Sostenga la barra con las manos separadas a la anchura de los hombros, mantenga la columna vertebral neutral e inclínese hacia adelante desde las caderas para bajar la barra hacia las espinillas. Active el core, los isquiotibiales y los glúteos para volver a la posición de pie. 3 series × 10-12 repeticiones. Curl Nórdico de Isquiotibiales: Arrodíllese con los pies sujetos. Mantenga una línea recta desde los hombros hasta las rodillas y baje el cuerpo lentamente bajo el control de los isquiotibiales. Use las manos para apoyarse si es necesario y ayude a volver a la posición inicial. 3 series × 10-12 repeticiones. Peso Muerto Piernas Rígidas con Mancuernas: Sostenga mancuernas de 10 kg a los lados con una flexión mínima de rodillas. Inclínese hacia adelante desde las caderas, bajando las pesas hasta sentir un estiramiento en los isquiotibiales. Active los isquiotibiales y los glúteos para ponerse de pie. 3 series × 10-12 repeticiones. |
Entrenamiento Excéntrico Peso Muerto Rumano con Barra: Párese con los pies a la anchura de las caderas con una ligera flexión de rodillas. Sujete la barra a la anchura de los hombros, mantenga la columna vertebral neutral e inclínese desde las caderas para bajar la barra hacia las espinillas. Active el core, los isquiotibiales y los glúteos para volver a la posición de pie. 3 series × 10-12 repeticiones. Curl de Isquiotibiales Nórdico: Arrodíllese con los pies asegurados. Mantenga una línea recta desde los hombros hasta las rodillas y baje el cuerpo lentamente bajo el control de los isquiotibiales. Use las manos como apoyo si es necesario y ayude a regresar a la posición inicial. 3 series × 10-12 repeticiones. Peso Muerto con Piernas Rígidas con Mancuernas: Sujete mancuernas de 10 kg a los lados con una flexión mínima de rodillas. Inclínese desde las caderas, bajando los pesos hasta sentir un estiramiento en los isquiotibiales. Active los isquiotibiales y los glúteos para ponerse de pie. 3 series × 10-12 repeticiones. Junto con el entrenamiento regular de fútbol. |
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Experimental: ENTRENAMIENTO CONCÉNTRICO DE ISQUIOTIBIALES
Entrenamiento Concéntrico Curl de Piernas Sentado: Siéntese en la máquina de curl de piernas con los pies separados al ancho de los hombros y las rodillas alineadas con la bisagra de la máquina. Coloque la almohadilla en la parte inferior de la pantorrilla, active el core y mantenga la columna vertebral neutra. Tire de los dedos de los pies hacia arriba y curve los talones hacia los glúteos sin arquear la zona lumbar. Vuelva lentamente a la posición inicial. 3 series × 10-12 repeticiones. Curl de Piernas Acostado: Acuéstese boca abajo en la máquina con los pies separados al ancho de las caderas y las rodillas alineadas con la bisagra. Mantenga el core y los glúteos activados, la cabeza neutra y los omóplatos retraídos. Curve los talones hacia los glúteos sin levantar las caderas ni arquear la espalda, luego vuelva lentamente. 3 series × 10-12 repeticiones. Curl de Isquiotibiales en Prono con Banda de Resistencia: Acuéstese boca abajo con un extremo de una banda de resistencia fijado y el otro alrededor del tobillo. Comience con la rodilla extendida y doble la rodilla contra la resistencia, luego vuelva lentamente. 3 series × 10-12 repeticiones. Junto con el entrenamiento regular de fútbol. |
Entrenamiento Concéntrico Curl de Piernas Sentado: Siéntate en la máquina de curl de piernas con los pies separados al ancho de los hombros y las rodillas alineadas con la bisagra de la máquina. Coloca la almohadilla en la parte inferior de la pantorrilla, activa el core y mantén la columna vertebral neutral. Tira de los dedos de los pies hacia arriba y lleva los talones hacia los glúteos sin arquear la zona lumbar. Vuelve lentamente a la posición inicial. 3 series × 10-12 repeticiones. Curl de Piernas Acostado: Acuéstate boca abajo en la máquina con los pies separados al ancho de las caderas y las rodillas alineadas con la bisagra. Mantén el core y los glúteos activados, la cabeza neutral y las escápulas retraídas. Lleva los talones hacia los glúteos sin levantar las caderas o arquear la espalda, luego vuelve lentamente. 3 series × 10-12 repeticiones. Curl de Isquiotibiales Prono con Banda de Resistencia: Acuéstate boca abajo con un extremo de la banda de resistencia fijo y el otro alrededor del tobillo. Comienza con la rodilla extendida y dobla la rodilla contra la resistencia, luego vuelve lentamente. 3 series × 10-12 repeticiones. Junto con el entrenamiento regular de fútbol. |
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Experimental: ENTRENAMIENTO COMBINADO CONCÉNTRICO Y EXCÉNTRICO DE ISQUIOTIBIALES
Peso muerto rumano con barra: Párate con los pies a la anchura de las caderas y las rodillas ligeramente flexionadas, la barra a la anchura de los hombros. Mantén la columna vertebral neutra, articula las caderas para bajar la barra, luego regresa usando los isquiotibiales y los glúteos. 3×10-12. Curl nórdico de isquiotibiales: Arrodíllate con los pies sujetos, el cuerpo recto. Baja lentamente con control y ayúdate a subir si es necesario. 3×10-12. Peso muerto con piernas rígidas con mancuernas: Sujeta mancuernas de 10 kg, con flexión mínima de rodillas. Articula las caderas, baja hasta que los isquiotibiales se estiren, luego ponte derecho. 3×10-12. Curl de piernas sentado: Siéntate con las rodillas alineadas, el core activado. Lleva los talones hacia los glúteos y vuelve lentamente. 3×10-12. Curl de piernas tumbado: Túmbate boca abajo con las caderas abajo y el core apretado. Lleva los talones hacia los glúteos, luego baja con control. 3×10-12. Curl con banda en prono: Túmbate boca abajo, con la banda alrededor del tobillo. Flexiona la rodilla contra la resistencia y vuelve lentamente. 3×10-12. Realizado junto con el entrenamiento regular de fútbol. |
Entrenamiento Excéntrico Peso Muerto Rumano con Barra: Párese con los pies a la anchura de las caderas con una ligera flexión de rodillas. Sujete la barra a la anchura de los hombros, mantenga la columna vertebral neutral e inclínese desde las caderas para bajar la barra hacia las espinillas. Active el core, los isquiotibiales y los glúteos para volver a la posición de pie. 3 series × 10-12 repeticiones. Curl de Isquiotibiales Nórdico: Arrodíllese con los pies asegurados. Mantenga una línea recta desde los hombros hasta las rodillas y baje el cuerpo lentamente bajo el control de los isquiotibiales. Use las manos como apoyo si es necesario y ayude a regresar a la posición inicial. 3 series × 10-12 repeticiones. Peso Muerto con Piernas Rígidas con Mancuernas: Sujete mancuernas de 10 kg a los lados con una flexión mínima de rodillas. Inclínese desde las caderas, bajando los pesos hasta sentir un estiramiento en los isquiotibiales. Active los isquiotibiales y los glúteos para ponerse de pie. 3 series × 10-12 repeticiones. Junto con el entrenamiento regular de fútbol. Entrenamiento Concéntrico Curl de Piernas Sentado: Siéntate en la máquina de curl de piernas con los pies separados al ancho de los hombros y las rodillas alineadas con la bisagra de la máquina. Coloca la almohadilla en la parte inferior de la pantorrilla, activa el core y mantén la columna vertebral neutral. Tira de los dedos de los pies hacia arriba y lleva los talones hacia los glúteos sin arquear la zona lumbar. Vuelve lentamente a la posición inicial. 3 series × 10-12 repeticiones. Curl de Piernas Acostado: Acuéstate boca abajo en la máquina con los pies separados al ancho de las caderas y las rodillas alineadas con la bisagra. Mantén el core y los glúteos activados, la cabeza neutral y las escápulas retraídas. Lleva los talones hacia los glúteos sin levantar las caderas o arquear la espalda, luego vuelve lentamente. 3 series × 10-12 repeticiones. Curl de Isquiotibiales Prono con Banda de Resistencia: Acuéstate boca abajo con un extremo de la banda de resistencia fijo y el otro alrededor del tobillo. Comienza con la rodilla extendida y dobla la rodilla contra la resistencia, luego vuelve lentamente. 3 series × 10-12 repeticiones. Junto con el entrenamiento regular de fútbol. |
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Sin intervención: GRUPO DE CONTROL
Control (solo entrenamiento de fútbol regular)
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¿Qué mide el estudio?
Medidas de resultado primarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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Incidencia de lesiones de isquiotibiales sin contacto
Periodo de tiempo: 12 Meses
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La incidencia de lesiones por distensión de isquiotibiales sin contacto se monitorizará sistemáticamente mediante un modelo prospectivo de vigilancia de lesiones por tiempo de pérdida, garantizando un seguimiento constante y preciso durante todo el período de estudio.
Todas las lesiones notificadas se someterán a una evaluación y verificación clínica exhaustiva, tras lo cual se clasificarán según su mecanismo, con identificación específica de las lesiones sin contacto.
Para facilitar una comparación objetiva y fiable entre los cuatro grupos de intervención, la incidencia de lesiones se estandarizará y expresará por cada 1.000 horas-jugador de exposición, proporcionando una métrica uniforme que tenga en cuenta las variaciones en la participación individual en entrenamientos y partidos.
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12 Meses
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Medidas de resultado secundarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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Flexibilidad de los isquiotibiales: Extensión Activa de la Rodilla
Periodo de tiempo: 12 Meses
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En la prueba de extensión activa de rodilla (AKE), los participantes se acuestan en posición supina con la cadera flexionada a 90 grados. Desde esta posición, se les indica que extiendan activamente la rodilla tanto como sea posible mientras mantienen el ángulo de la cadera. La flexibilidad de los isquiotibiales se cuantifica midiendo el déficit respecto a la extensión completa de la rodilla, expresado en grados mediante un goniómetro. Un déficit de extensión menor indica una mayor flexibilidad de los isquiotibiales.
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12 Meses
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Evaluación del Rendimiento Atlético: Prueba de velocidad de 30 metros
Periodo de tiempo: 12 Meses
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El rendimiento en sprint se evaluará mediante una prueba de sprint de 30 metros.
Se indicará a los participantes que comiencen desde una posición de pie y realicen un sprint máximo sobre la distancia designada.
El tiempo total empleado para completar los 30 metros se registrará en segundos utilizando un cronómetro.
A cada participante se le dará un descanso adecuado entre pruebas para minimizar los efectos de la fatiga, y el mejor tiempo registrado se utilizará para el análisis.
Esta prueba proporciona una medida objetiva de la aceleración y la capacidad de sprint.
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12 Meses
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Tasas de Recurrencia de la Lesión de Isquiotibiales
Periodo de tiempo: 12 meses
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La lesión recurrente de isquiotibiales se define como una lesión posterior que ocurre en el mismo sitio dentro de los dos meses posteriores a que un jugador regrese a la participación completa después de la lesión inicial, según los criterios descritos por Fuller et al. (2006).
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12 meses
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Satisfacción Subjetiva del Rendimiento Deportivo
Periodo de tiempo: 12 meses
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Medido mediante la escala de valoración subjetiva de Nahum O. et al. (2016).
Los participantes califican seis ítems de 0 ("nada satisfecho") a 10 ("completamente satisfecho"), y la puntuación final de rendimiento se calcula como la media de todos los ítems.
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12 meses
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Flexibilidad de los isquiotibiales: prueba de sentarse y alcanzar
Periodo de tiempo: 12 Meses
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La prueba de Sit-and-Reach se utiliza para evaluar la flexibilidad general de la cadena posterior, incluyendo los isquiotibiales, la espalda baja y los músculos gastrocnemios.
Los participantes se sientan con las piernas completamente extendidas y los pies apoyados contra una caja estandarizada de sit-and-reach.
Se les pide que alcancen hacia adelante lo más lejos posible con ambas manos mientras mantienen las rodillas extendidas.
La distancia alcanzada más allá (o por debajo) de los dedos de los pies se registra en centímetros, con valores más altos que indican mayor flexibilidad.
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12 Meses
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Evaluación del Rendimiento Atlético: Salto vertical
Periodo de tiempo: 12 Meses
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Se evaluará el rendimiento en el salto vertical para evaluar la potencia explosiva de la parte inferior del cuerpo.
Los participantes primero medirán su altura de alcance estando de pie, manteniendo ambos pies planos sobre el suelo.
Luego realizarán un salto vertical máximo, alcanzando lo más alto posible.
Se calculará y registrará en centímetros la diferencia entre la altura de alcance estando de pie y la altura máxima del salto.
Pueden realizarse múltiples intentos, utilizando el salto más alto para el análisis final.
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12 Meses
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Colaboradores e Investigadores
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Colaboradores
Publicaciones y enlaces útiles
Publicaciones Generales
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