Prevenzione degli Infortuni Muscolari Posteriori della Coscia da Non Contatto nei Calciatori d'Elite: Allenamento Eccentrico vs Concentrico
Efficacia degli esercizi eccentrici rispetto a quelli concentrici per i muscoli posteriori della coscia nei calciatori d'élite per prevenire gli infortuni non da contatto ai muscoli posteriori della coscia: uno studio controllato randomizzato
Il calcio è uno sport ad alto rischio di infortuni, e gli infortuni ai muscoli posteriori della coscia sono tra i problemi più comuni affrontati dai giocatori. Questi infortuni possono ridurre le prestazioni di un giocatore, causare periodi di assenza dagli allenamenti e dalle partite, e rappresentare un onere per i team medici e i club. Molti programmi di allenamento raccomandano esercizi eccentrici per i muscoli posteriori della coscia per prevenire questi infortuni, ma ci sono prove limitate che confrontino gli esercizi eccentrici con quelli concentrici o una combinazione di entrambi, specialmente nei calciatori maschi d'élite.
Lo scopo di questo studio è confrontare gli effetti a lungo termine di tre diversi programmi di rafforzamento dei muscoli posteriori della coscia—allenamento eccentrico, allenamento concentrico e una combinazione di entrambi—sulla prevenzione degli infortuni non da contatto ai muscoli posteriori della coscia nei calciatori maschi d'élite. Ogni programma di allenamento durerà tre mesi, e i giocatori saranno seguiti per un periodo totale di 12 mesi. Lo studio esaminerà come questi programmi influenzano la prevenzione degli infortuni ai muscoli posteriori della coscia, la forza muscolare e le prestazioni, la flessibilità, la recidiva degli infortuni e la soddisfazione psicologica dei giocatori.
Lo studio si basa sulle seguenti aspettative:
Un programma di rafforzamento eccentrico dei muscoli posteriori della coscia della durata di tre mesi porterà a miglioramenti a lungo termine nella riduzione degli infortuni ai muscoli posteriori della coscia, nel miglioramento delle prestazioni muscolari e della flessibilità, nella riduzione della recidiva degli infortuni e nell'aumento della soddisfazione psicologica in un periodo di 12 mesi.
Un programma di rafforzamento concentrico dei muscoli posteriori della coscia della durata di tre mesi porterà anch'esso a miglioramenti a lungo termine nella prevenzione degli infortuni, nelle prestazioni muscolari, nella flessibilità, nella recidiva degli infortuni e nella soddisfazione psicologica.
Un programma combinato di rafforzamento eccentrico e concentrico dei muscoli posteriori della coscia della durata di tre mesi produrrà significativi benefici a lungo termine nella prevenzione degli infortuni, nelle prestazioni muscolari, nella flessibilità, nella recidiva degli infortuni e nella soddisfazione psicologica.
Ci saranno chiare differenze nei risultati tra i gruppi eccentrico, concentrico, combinato e di controllo durante il periodo di follow-up di 12 mesi.
I partecipanti saranno divisi in quattro gruppi (A, B, C e D) in base al tipo di allenamento che riceveranno. Lo studio includerà giovani calciatori professionisti maschi di età compresa tra 18 e 30 anni provenienti dagli Emirati Arabi Uniti che siano cittadini o residenti permanenti. Tutti i partecipanti devono parlare inglese, avere almeno un anno di esperienza nel gioco del calcio e non devono aver subito alcun infortunio ai muscoli posteriori della coscia negli ultimi sei mesi. Saranno inclusi i giocatori interessati a partecipare e che forniranno un consenso informato scritto.
I giocatori saranno esclusi se hanno avuto un infortunio ai muscoli posteriori della coscia negli ultimi sei mesi, sono di sesso femminile, hanno meno di 18 o più di 30 anni, hanno limitazioni nel movimento del ginocchio, hanno subito precedenti interventi chirurgici ai muscoli posteriori della coscia, sono attualmente iscritti a un altro programma di riabilitazione ufficiale o non accettano di partecipare allo studio.
I partecipanti del Gruppo A eseguiranno esercizi eccentrici per i muscoli posteriori della coscia, inclusi i curl nordici per i muscoli posteriori della coscia, gli stacchi da terra a gambe tese con manubri e gli stacchi da terra rumeni con bilanciere. I partecipanti del Gruppo B eseguiranno esercizi concentrici per i muscoli posteriori della coscia come i curl per le gambe da seduti, i curl per le gambe da sdraiati e i curl per i muscoli posteriori della coscia in posizione prona utilizzando bande elastiche. I partecipanti del Gruppo C eseguiranno una combinazione di esercizi eccentrici e concentrici per i muscoli posteriori della coscia. I partecipanti del Gruppo D continueranno solo con il loro abituale allenamento di calcio e non eseguiranno alcun esercizio aggiuntivo specifico per i muscoli posteriori della coscia.
Prima di ogni sessione di allenamento, tutti i partecipanti dei Gruppi A, B e C completeranno un riscaldamento di 10 minuti, composto da cinque minuti di ciclismo, tre minuti di stretching e due minuti di salto della corda. Ogni sessione di allenamento durerà almeno 30 minuti. I gruppi di esercizio completeranno tre sessioni di allenamento aggiuntive a settimana insieme al loro regolare allenamento di calcio per un totale di 12 settimane.
I risultati di questo studio aiuteranno a determinare quale tipo di programma di allenamento per i muscoli posteriori della coscia sia più efficace nel prevenire gli infortuni non da contatto ai muscoli posteriori della coscia e nel migliorare i risultati fisici e psicologici nei calciatori maschi d'élite.
Panoramica dello studio
Stato
Descrizione dettagliata
Background and Rationale Il calcio è associato a uno dei tassi di infortunio più elevati tra gli sport competitivi, con gli infortuni ai muscoli posteriori della coscia che rappresentano una delle principali cause di perdita di tempo, riduzione della prestazione e aumento del carico medico. Le evidenze epidemiologiche indicano che circa l'80% degli infortuni ai muscoli posteriori della coscia nel calcio si verifica senza contatto diretto, più comunemente durante la corsa ad alta velocità, lo sprint, l'accelerazione, la decelerazione e i cambi improvvisi di direzione. Questi infortuni sono associati ad alti tassi di recidiva e possono influire significativamente sulla disponibilità dei giocatori e sulle prestazioni atletiche a lungo termine.
La funzione dei muscoli posteriori della coscia svolge un ruolo cruciale nella stabilità del ginocchio e dell'anca, in particolare durante la fase finale dell'oscillazione nello sprint, quando i muscoli posteriori della coscia sono sottoposti a carichi eccentrici elevati. La debolezza muscolare, la fatica, la ridotta flessibilità e gli squilibri tra la forza concentrica ed eccentrica sono stati identificati come fattori di rischio intrinseci chiave per le lesioni da stiramento dei muscoli posteriori della coscia nei calciatori.
Gli esercizi di rafforzamento eccentrico dei muscoli posteriori della coscia, come l'esercizio nordico per i muscoli posteriori della coscia, sono ampiamente raccomandati per la prevenzione degli infortuni grazie alla loro capacità di aumentare la forza muscolare, la lunghezza dei fascicoli e il controllo neuromuscolare. Tuttavia, le evidenze emergenti suggeriscono che anche il rafforzamento concentrico e i programmi combinati eccentrico-concentrico possono contribuire a migliorare le prestazioni muscolari e la resistenza alla fatica. Nonostante l'ampia ricerca sull'allenamento eccentrico, i confronti diretti tra programmi di rafforzamento eccentrico, concentrico e combinato dei muscoli posteriori della coscia nei calciatori d'élite maschili rimangono limitati, in particolare con follow-up a lungo termine durante un'intera stagione competitiva.
Pertanto, questo studio randomizzato controllato mira a valutare e confrontare sistematicamente l'efficacia a lungo termine dei programmi di rafforzamento eccentrico, concentrico e combinato dei muscoli posteriori della coscia nella prevenzione degli infortuni ai muscoli posteriori della coscia senza contatto, nel miglioramento delle prestazioni muscolari e della flessibilità, nella riduzione della recidiva degli infortuni e nel miglioramento della soddisfazione psicologica nei calciatori d'élite maschili.
Aim of the Study Confrontare gli effetti a lungo termine dei programmi di rafforzamento eccentrico, concentrico e combinato dei muscoli posteriori della coscia, ciascuno condotto in un periodo di intervento di tre mesi, sulla prevenzione degli infortuni ai muscoli posteriori della coscia senza contatto, sulle prestazioni muscolari, sulla flessibilità, sulla recidiva degli infortuni e sulla soddisfazione psicologica nei calciatori d'élite maschili durante un periodo di follow-up di 12 mesi.
Specific Objectives
- Valutare i cambiamenti nell'incidenza degli infortuni ai muscoli posteriori della coscia senza contatto dopo i programmi di rafforzamento eccentrico, concentrico e combinato dei muscoli posteriori della coscia.
- Valutare i miglioramenti nelle prestazioni muscolari e nella flessibilità dei muscoli posteriori della coscia in risposta ai diversi protocolli di rafforzamento.
- Determinare il tasso di recidiva degli infortuni ai muscoli posteriori della coscia durante il periodo di follow-up di 12 mesi.
- Valutare la soddisfazione psicologica e la percezione delle prestazioni sportive tra i giocatori sottoposti a ciascun intervento.
- Identificare l'approccio di rafforzamento dei muscoli posteriori della coscia più efficace per la prevenzione degli infortuni e il miglioramento delle prestazioni nei calciatori d'élite maschili.
Hypotheses
- Un programma di rafforzamento eccentrico dei muscoli posteriori della coscia della durata di tre mesi produrrà miglioramenti significativi a lungo termine nella prevenzione degli infortuni, nelle prestazioni muscolari, nella flessibilità, nella riduzione dei tassi di recidiva e nella soddisfazione psicologica in un periodo di 12 mesi.
- Un programma di rafforzamento concentrico dei muscoli posteriori della coscia della durata di tre mesi porterà a miglioramenti significativi a lungo termine nelle stesse misure di esito.
- Un programma combinato di rafforzamento eccentrico e concentrico dei muscoli posteriori della coscia produrrà benefici significativi a lungo termine in tutte le misure di esito.
- Esisteranno differenze significative tra i gruppi eccentrico, concentrico, combinato e di controllo per quanto riguarda l'incidenza degli infortuni, le prestazioni muscolari, la flessibilità, i tassi di recidiva e la soddisfazione psicologica durante il periodo di follow-up di 12 mesi.
Study Design Questo studio è progettato come uno studio randomizzato controllato in singolo cieco condotto in un periodo di 12 mesi. I partecipanti idonei verranno assegnati casualmente a quattro gruppi di intervento.
Study Setting Lo studio sarà condotto in collaborazione con selezionati club di calcio d'élite negli Emirati Arabi Uniti. Tutti gli interventi di esercizio e la gestione degli infortuni saranno supervisionati da fisioterapisti qualificati presso il Physiotherapy and Sports Medicine Center di Ras Al Khaimah.
Randomization and Blinding La randomizzazione sarà eseguita utilizzando un sistema automatizzato da un individuo indipendente non coinvolto nello studio. I partecipanti verranno assegnati sequenzialmente a uno dei quattro gruppi per garantire una distribuzione equilibrata. A causa della natura degli interventi, lo studio seguirà un disegno in aperto; tuttavia, i valutatori degli esiti rimarranno ciechi all'assegnazione del gruppo per ridurre il bias di valutazione.
Intervention Groups Gruppo A: Allenamento Eccentrico + Allenamento di Calcio Regolare
I partecipanti eseguiranno:
- Nordic hamstring curls
- Dumbbell stiff-leg deadlifts
- Barbell Romanian deadlifts Gruppo B: Allenamento Concentrico + Allenamento di Calcio Regolare
I partecipanti eseguiranno:
- Seated leg curls
- Lying leg curls
- Prone hamstring curls with resistance bands Gruppo C: Allenamento Combinato Eccentrico e Concentrico + Allenamento di Calcio Regolare I partecipanti eseguiranno tutti gli esercizi elencati nei Gruppi A e B. Gruppo D: Gruppo di Controllo I partecipanti continueranno solo con l'allenamento di calcio regolare, senza ulteriori esercizi specifici per i muscoli posteriori della coscia.
Training Protocol
- Frequenza: 3 sessioni a settimana
- Durata: Minimo 30 minuti per sessione
- Periodo di intervento: 12 settimane
Riscaldamento (10 minuti):
- 5 minuti di ciclismo
- 3 minuti di stretching
- 2 minuti di salto della corda Tutte le sessioni saranno supervisionate per garantire sicurezza e aderenza. Outcome Measures Esito Primario
- Incidenza di infortuni ai muscoli posteriori della coscia senza contatto Esiti Secondari
- Flessibilità dei muscoli posteriori della coscia (Test Sit-and-Reach, Test di Estensione Attiva del Ginocchio)
- Prestazioni muscolari (Tempo di sprint su 30 metri, Altezza del salto verticale)
- Tassi di recidiva degli infortuni
- Soddisfazione psicologica (Questionario di Soddisfazione delle Prestazioni Sportive Soggettive) Le valutazioni saranno condotte al basale, post-intervento (3 mesi) e a 6, 9 e 12 mesi.
Safety and Risk Management Tutti gli interventi saranno supervisionati da professionisti formati. I partecipanti saranno monitorati per eventi avversi, inclusi indolenzimento muscolare, stiramento o fastidio articolare. I livelli di dolore saranno registrati utilizzando la Scala Analogica Visiva, e la circonferenza della coscia sarà misurata per rilevare gonfiori. Sarà fornita assistenza medica immediata se necessaria.
Ethical Considerations La partecipazione è volontaria e i giocatori possono ritirarsi in qualsiasi momento senza penalità. Il consenso informato scritto sarà ottenuto prima della partecipazione. La riservatezza sarà mantenuta attraverso la conservazione dei dati anonimizzati e l'accesso limitato. L'approvazione etica sarà ottenuta dai comitati etici istituzionali e nazionali rilevanti prima dell'inizio dello studio.
Expected Outcomes Si prevede che il rafforzamento eccentrico dei muscoli posteriori della coscia dimostrerà un'efficacia superiore nella riduzione degli infortuni ai muscoli posteriori della coscia senza contatto, nel miglioramento della flessibilità, nell'aumento delle prestazioni di sprint e nell'aumento della soddisfazione psicologica rispetto ai programmi concentrici o combinati. I risultati dovrebbero informare strategie di prevenzione degli infortuni basate sull'evidenza nel calcio d'élite.
Dissemination of Results
I risultati saranno diffusi attraverso:
- Sottomissione della tesi di dottorato
- Pubblicazione in riviste indicizzate su Scopus
- Conferenze nazionali e internazionali
- Rapporti condivisi con i club partecipanti e le autorità sportive Project Duration Durata totale: 12 mesi, inclusa valutazione basale, fase di intervento, valutazioni di follow-up e analisi dei dati.
Tipo di studio
Iscrizione (Stimato)
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Luoghi di studio
-
-
Emirate of Ras Al Khaimah
-
Ras al-Khaimah, Emirate of Ras Al Khaimah, Emirati Arabi Uniti
- Physiotherapy and Sports Medicine Center
-
-
Criteri di partecipazione
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
- Adulto
Accetta volontari sani
Descrizione
Criteri di inclusione:
- Ai giocatori senza infortuni recenti ai muscoli posteriori della coscia (negli ultimi 6 mesi) di determinati club verrà chiesto di partecipare alla sperimentazione.
- La sperimentazione includerà giovani calciatori professionisti maschi di età compresa tra 18 e 30 anni provenienti dagli Emirati Arabi Uniti, cittadini o residenti permanenti, di lingua inglese, senza infortuni ai muscoli posteriori della coscia negli ultimi sei mesi.
- I partecipanti devono avere almeno un anno di esperienza nel gioco del calcio ed essere interessati a partecipare allo studio.
Criteri di esclusione:
- Verranno esclusi i giocatori che hanno avuto infortuni ai muscoli posteriori della coscia negli ultimi 6 mesi, le donne, gli individui di età inferiore ai 18 anni e superiore ai 30 anni.
- Non sono idonei gli individui che hanno qualsiasi restrizione nell'esercizio del ginocchio, che hanno subito un intervento chirurgico precedente ai muscoli posteriori della coscia o che rifiutano di fornire il consenso informato scritto per lo studio.
- Inoltre, non includeremo i giocatori attualmente iscritti ad altri programmi di riabilitazione ufficiali.
Piano di studio
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: Prevenzione
- Assegnazione: Randomizzato
- Modello interventistico: Assegnazione parallela
- Mascheramento: Nessuno (etichetta aperta)
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / Trattamento |
|---|---|
|
Sperimentale: ALLENAMENTO ECCENTRICO PER GLI ISCHIOCRURALI
Allenamento Eccentrico Stacco Rumeno con Bilanciere: Posizionarsi con i piedi alla larghezza dei fianchi, con una leggera flessione delle ginocchia. Impugnare il bilanciere alla larghezza delle spalle, mantenere la colonna vertebrale neutra e flettere i fianchi per abbassare il bilanciere verso gli stinchi. Coinvolgere il core, i muscoli posteriori della coscia e i glutei per tornare in posizione eretta. 3 serie × 10-12 ripetizioni. Ricciolo dei Muscoli Posteriori della Coscia Nordico: Inginocchiarsi con i piedi fissati. Mantenere una linea retta dalle spalle alle ginocchia e abbassare lentamente il corpo sotto il controllo dei muscoli posteriori della coscia. Usare le mani per supporto se necessario e aiutare a tornare alla posizione iniziale. 3 serie × 10-12 ripetizioni. Stacco a Gambe Tese con Manubri: Tenere manubri da 10 kg ai lati con una flessione minima delle ginocchia. Flettere i fianchi, abbassando i pesi fino a sentire un allungamento dei muscoli posteriori della coscia. Coinvolgere i muscoli posteriori della coscia e i glutei per alzarsi in posizione eretta. 3 serie × 10-12 ripetizioni. |
Allenamento Eccentrico Stacco Rumeno con Bilanciere: Posizionarsi con i piedi alla larghezza dei fianchi e una leggera flessione delle ginocchia. Impugnare il bilanciere alla larghezza delle spalle, mantenere la colonna vertebrale neutra e flettere i fianchi per abbassare il bilanciere verso gli stinchi. Coinvolgere il core, i muscoli posteriori della coscia e i glutei per tornare in posizione eretta. 3 serie × 10-12 ripetizioni. Ricciolo dei Muscoli Posteriori della Coscia Nordico: Inginocchiarsi con i piedi fissati. Mantenere una linea retta dalle spalle alle ginocchia e abbassare lentamente il corpo sotto il controllo dei muscoli posteriori della coscia. Utilizzare le mani per supporto se necessario e aiutare a tornare alla posizione iniziale. 3 serie × 10-12 ripetizioni. Stacco a Gambe Tese con Manubri: Tenere manubri da 10 kg ai lati con una flessione minima delle ginocchia. Flettere i fianchi, abbassando i pesi fino a sentire uno stiramento dei muscoli posteriori della coscia. Coinvolgere i muscoli posteriori della coscia e i glutei per alzarsi in posizione eretta. 3 serie × 10-12 ripetizioni. Insieme al normale allenamento di calcio. |
|
Sperimentale: ALLENAMENTO CONCENTRICO PER GLI ISCHIOCRURALI
Allenamento Concentrico Leg Curl da Seduto: Siediti sulla macchina per leg curl con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia allineate con la cerniera della macchina. Posiziona il cuscinetto sulla parte inferiore del polpaccio, coinvolgi il core e mantieni la colonna vertebrale neutrale. Tira le dita dei piedi verso l'alto e porta i talloni verso i glutei senza inarcare la parte bassa della schiena. Ritorna lentamente alla posizione iniziale. 3 serie × 10-12 ripetizioni. Leg Curl da Sdraiato: Sdraiati prono sulla macchina con i piedi alla larghezza dei fianchi e le ginocchia allineate con la cerniera. Mantieni il core e i glutei attivi, la testa neutrale e le scapole retratte. Porta i talloni verso i glutei senza sollevare i fianchi o inarcare la schiena, poi ritorna lentamente. 3 serie × 10-12 ripetizioni. Leg Curl da Prono con Banda di Resistenza: Sdraiati prono con un'estremità di una banda di resistenza fissata e l'altra intorno alla caviglia. Inizia con il ginocchio esteso e piegalo contro la resistenza, poi ritorna lentamente. 3 serie × 10-12 ripetizioni. Insieme al normale allenamento di calcio. |
Allenamento Concentrico Leg Curl da Seduto: Siediti sulla macchina per il leg curl con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia allineate con la cerniera della macchina. Posiziona il cuscinetto sulla parte inferiore del polpaccio, attiva il core e mantieni la colonna vertebrale neutra. Tira le dita dei piedi verso l'alto e porta i talloni verso i glutei senza inarcare la parte bassa della schiena. Torna lentamente alla posizione di partenza. 3 serie × 10-12 ripetizioni. Leg Curl in Posizione Prona: Sdraiati a pancia in giù sulla macchina con i piedi alla larghezza dei fianchi e le ginocchia allineate con la cerniera. Mantieni il core e i glutei attivi, la testa neutra e le scapole retratte. Porta i talloni verso i glutei senza sollevare i fianchi o inarcare la schiena, poi torna lentamente. 3 serie × 10-12 ripetizioni. Leg Curl per i Muscoli Posteriori della Coscia con Banda di Resistenza in Posizione Prona: Sdraiati a pancia in giù con un'estremità di una banda di resistenza fissata e l'altra intorno alla caviglia. Inizia con il ginocchio esteso e piega il ginocchio contro la resistenza, poi torna lentamente. 3 serie × 10-12 ripetizioni. Insieme all'allenamento regolare di calcio. |
|
Sperimentale: ALLENAMENTO COMBINATO CONCENTRICO ED ECCENTRICO PER I MUSCOLI ISCHIOCRURALI
Stacco rumeno con bilanciere: Posizionati con i piedi alla larghezza delle anche, ginocchia leggermente piegate, bilanciere alla larghezza delle spalle. Mantieni la colonna vertebrale neutra, inclinati in avanti dalle anche per abbassare il bilanciere, poi risali utilizzando i muscoli posteriori della coscia e i glutei. 3×10-12. Riccioli nordici per i muscoli posteriori della coscia: Inginocchiati con i piedi fissati, corpo dritto. Abbassati lentamente in modo controllato e aiutati a risalire se necessario. 3×10-12. Stacco a gambe rigide con manubri: Tieni manubri da 10 kg, ginocchia minimamente piegate. Inclinati in avanti dalle anche, abbassa finché i muscoli posteriori della coscia non si allungano, poi risali in piedi. 3×10-12. Riccioli per le gambe da seduto: Siediti con le ginocchia allineate, core attivato. Porta i talloni verso i glutei e ritorna lentamente. 3×10-12. Riccioli per le gambe da sdraiato: Sdraiati prono con i fianchi abbassati e il core contratto. Porta i talloni verso i glutei, poi abbassa in modo controllato. 3×10-12. Riccioli con banda elastica da prono: Sdraiati prono, banda elastica intorno alla caviglia. Piega il ginocchio contro la resistenza e ritorna lentamente. 3×10-12. Eseguito insieme all'allenamento regolare di calcio. |
Allenamento Eccentrico Stacco Rumeno con Bilanciere: Posizionarsi con i piedi alla larghezza dei fianchi e una leggera flessione delle ginocchia. Impugnare il bilanciere alla larghezza delle spalle, mantenere la colonna vertebrale neutra e flettere i fianchi per abbassare il bilanciere verso gli stinchi. Coinvolgere il core, i muscoli posteriori della coscia e i glutei per tornare in posizione eretta. 3 serie × 10-12 ripetizioni. Ricciolo dei Muscoli Posteriori della Coscia Nordico: Inginocchiarsi con i piedi fissati. Mantenere una linea retta dalle spalle alle ginocchia e abbassare lentamente il corpo sotto il controllo dei muscoli posteriori della coscia. Utilizzare le mani per supporto se necessario e aiutare a tornare alla posizione iniziale. 3 serie × 10-12 ripetizioni. Stacco a Gambe Tese con Manubri: Tenere manubri da 10 kg ai lati con una flessione minima delle ginocchia. Flettere i fianchi, abbassando i pesi fino a sentire uno stiramento dei muscoli posteriori della coscia. Coinvolgere i muscoli posteriori della coscia e i glutei per alzarsi in posizione eretta. 3 serie × 10-12 ripetizioni. Insieme al normale allenamento di calcio. Allenamento Concentrico Leg Curl da Seduto: Siediti sulla macchina per il leg curl con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia allineate con la cerniera della macchina. Posiziona il cuscinetto sulla parte inferiore del polpaccio, attiva il core e mantieni la colonna vertebrale neutra. Tira le dita dei piedi verso l'alto e porta i talloni verso i glutei senza inarcare la parte bassa della schiena. Torna lentamente alla posizione di partenza. 3 serie × 10-12 ripetizioni. Leg Curl in Posizione Prona: Sdraiati a pancia in giù sulla macchina con i piedi alla larghezza dei fianchi e le ginocchia allineate con la cerniera. Mantieni il core e i glutei attivi, la testa neutra e le scapole retratte. Porta i talloni verso i glutei senza sollevare i fianchi o inarcare la schiena, poi torna lentamente. 3 serie × 10-12 ripetizioni. Leg Curl per i Muscoli Posteriori della Coscia con Banda di Resistenza in Posizione Prona: Sdraiati a pancia in giù con un'estremità di una banda di resistenza fissata e l'altra intorno alla caviglia. Inizia con il ginocchio esteso e piega il ginocchio contro la resistenza, poi torna lentamente. 3 serie × 10-12 ripetizioni. Insieme all'allenamento regolare di calcio. |
|
Nessun intervento: GRUPPO DI CONTROLLO
Gruppo di controllo (solo allenamento di calcio regolare)
|
Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
|---|---|---|
|
Incidenza di infortuni ai muscoli posteriori della coscia senza contatto
Lasso di tempo: 12 Mesi
|
L'incidenza degli infortuni muscolari al bicipite femorale senza contatto sarà monitorata sistematicamente utilizzando un modello prospettico di sorveglianza degli infortuni con perdita di tempo, garantendo un tracciamento coerente e accurato durante l'intero periodo di studio.
Tutti gli infortuni segnalati saranno sottoposti a una valutazione e verifica clinica completa, dopo di che saranno classificati in base al loro meccanismo, con l'identificazione specifica degli infortuni senza contatto. Per facilitare un confronto oggettivo e affidabile tra i quattro gruppi di intervento, l'incidenza degli infortuni sarà standardizzata ed espressa per 1.000 ore-giocatore di esposizione, fornendo una metrica uniforme che tiene conto delle variazioni nella partecipazione individuale agli allenamenti e alle partite. |
12 Mesi
|
Misure di risultato secondarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
|---|---|---|
|
Flessibilità degli hamstring: Estensione Attiva del Ginocchio
Lasso di tempo: 12 Mesi
|
Nel test di estensione attiva del ginocchio (AKE), i partecipanti si sdraiano in posizione supina con l'anca flessa a 90 gradi.
Da questa posizione, vengono istruiti a estendere attivamente il ginocchio il più possibile mantenendo l'angolo dell'anca.
La flessibilità dei muscoli posteriori della coscia viene quantificata misurando il deficit dall'estensione completa del ginocchio, espresso in gradi utilizzando un goniometro.
Un deficit di estensione minore indica una maggiore flessibilità dei muscoli posteriori della coscia.
|
12 Mesi
|
|
Valutazione della Performance Atletica: Test dei 30 metri di sprint
Lasso di tempo: 12 Mesi
|
La performance nello sprint sarà valutata utilizzando un test di sprint di 30 metri.
Ai partecipanti verrà indicato di partire da una posizione eretta e sprintare al massimo sulla distanza designata.
Il tempo totale impiegato per completare i 30 metri sarà registrato in secondi utilizzando un cronometro.
Ogni partecipante avrà un adeguato riposo tra le prove per minimizzare gli effetti della fatica, e il miglior tempo registrato sarà utilizzato per l'analisi.
Questo test fornisce una misura oggettiva dell'accelerazione e della capacità di sprint.
|
12 Mesi
|
|
Tassi di Recidiva delle Lesioni ai Muscoli Ischiocrurali
Lasso di tempo: 12 Mesi
|
L'infortunio ricorrente agli ischiocrurali è definito come un infortunio successivo che si verifica nello stesso sito entro due mesi dal ritorno del giocatore alla piena partecipazione dopo l'infortunio iniziale, secondo i criteri descritti da Fuller et al. (2006).
|
12 Mesi
|
|
Soddisfazione Soggettiva delle Prestazioni Sportive
Lasso di tempo: 12 Mesi
|
Misurato utilizzando la scala di valutazione soggettiva di Nahum O. et al. (2016).
I partecipanti valutano sei item da 0 ("per niente soddisfatto") a 10 ("completamente soddisfatto"), con il punteggio di performance finale calcolato come media di tutti gli item. |
12 Mesi
|
|
Flessibilità dei muscoli posteriori della coscia: Test Sit-and-Reach
Lasso di tempo: 12 Mesi
|
Il test Sit-and-Reach viene utilizzato per valutare la flessibilità complessiva della catena posteriore, inclusi i muscoli posteriori della coscia, la parte bassa della schiena e i muscoli gastrocnemio.
I partecipanti si siedono con le gambe completamente estese e i piedi appoggiati contro una scatola standardizzata sit-and-reach.
Viene chiesto loro di raggiungere il più lontano possibile in avanti con entrambe le mani mantenendo le ginocchia estese.
La distanza raggiunta oltre (o prima delle) dita dei piedi viene registrata in centimetri, con valori più alti che indicano una maggiore flessibilità.
|
12 Mesi
|
|
Valutazione della Performance Atletica: Salto verticale
Lasso di tempo: 12 Mesi
|
Le prestazioni nel salto verticale saranno valutate per misurare la potenza esplosiva degli arti inferiori.
I partecipanti misureranno prima l'altezza di raggiungimento in posizione eretta mantenendo entrambi i piedi piatti a terra.
Successivamente eseguiranno un salto verticale massimale, cercando di raggiungere la massima altezza possibile.
La differenza tra l'altezza di raggiungimento in posizione eretta e l'altezza massima del salto verrà calcolata e registrata in centimetri.
Potranno essere effettuati più tentativi, utilizzando il salto più alto per l'analisi finale.
|
12 Mesi
|
Collaboratori e investigatori
Sponsor
Collaboratori
Pubblicazioni e link utili
Pubblicazioni generali
- Huang YL, Jung J, Mulligan CMS, Oh J, Norcross MF. A Majority of Anterior Cruciate Ligament Injuries Can Be Prevented by Injury Prevention Programs: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials and Cluster-Randomized Controlled Trials With Meta-analysis. Am J Sports Med. 2020 May;48(6):1505-1515. doi: 10.1177/0363546519870175. Epub 2019 Aug 30.
- Montalvo AM, Schneider DK, Webster KE, Yut L, Galloway MT, Heidt RS Jr, Kaeding CC, Kremcheck TE, Magnussen RA, Parikh SN, Stanfield DT, Wall EJ, Myer GD. Anterior Cruciate Ligament Injury Risk in Sport: A Systematic Review and Meta-Analysis of Injury Incidence by Sex and Sport Classification. J Athl Train. 2019 May;54(5):472-482. doi: 10.4085/1062-6050-407-16. Epub 2019 Apr 22.
- Petersen J, Thorborg K, Nielsen MB, Budtz-Jorgensen E, Holmich P. Preventive effect of eccentric training on acute hamstring injuries in men's soccer: a cluster-randomized controlled trial. Am J Sports Med. 2011 Nov;39(11):2296-303. doi: 10.1177/0363546511419277. Epub 2011 Aug 8.
- Coudeyre E, Pereira B, Lechauve JB, Girold S, Richard R, Dobija L, Lanhers C. Eccentric Muscle Strengthening Using Maximal Contractions Is Deleterious in Knee Osteoarthritis: A Randomized Clinical Trial. J Clin Med. 2024 Jun 4;13(11):3318. doi: 10.3390/jcm13113318.
- Sato S, Yoshida R, Murakoshi F, Sasaki Y, Yahata K, Kasahara K, Nunes JP, Nosaka K, Nakamura M. Comparison between concentric-only, eccentric-only, and concentric-eccentric resistance training of the elbow flexors for their effects on muscle strength and hypertrophy. Eur J Appl Physiol. 2022 Dec;122(12):2607-2614. doi: 10.1007/s00421-022-05035-w. Epub 2022 Sep 15.
- Ruas CV, Latella C, Taylor JL, Haff GG, Nosaka K. Comparison between Eccentric-Only and Coupled Concentric-Eccentric Contractions for Neuromuscular Fatigue and Muscle Damage. Med Sci Sports Exerc. 2022 Oct 1;54(10):1635-1646. doi: 10.1249/MSS.0000000000002959.
- Magdalena PG, Bartlomiej B, Robert T, Malgorzata S, Hsing-Kuo W, Sebastian K. Acute fatigue-induced alterations in hamstring muscle properties after repeated Nordic hamstring exercises. Sci Prog. 2024 Apr-Jun;107(2):368504241242934. doi: 10.1177/00368504241242934.
- Evangelidis PE, Shan X, Otsuka S, Yang C, Yamagishi T, Kawakami Y. Fatigue-induced changes in hamstrings' active muscle stiffness: effect of contraction type and implications for strain injuries. Eur J Appl Physiol. 2023 Apr;123(4):833-846. doi: 10.1007/s00421-022-05104-0. Epub 2022 Dec 10.
- Corcelle B, Da Silva F, Monjo F, Gioda J, Giacomo JP, Blain GM, Colson SS, Piponnier E. Immediate but not prolonged effects of submaximal eccentric vs concentric fatiguing protocols on the etiology of hamstrings' motor performance fatigue. Eur J Appl Physiol. 2024 Nov;124(11):3215-3226. doi: 10.1007/s00421-024-05466-7. Epub 2024 Jun 7.
- Ekstrand J, Bengtsson H, Walden M, Davison M, Khan KM, Hagglund M. Hamstring injury rates have increased during recent seasons and now constitute 24% of all injuries in men's professional football: the UEFA Elite Club Injury Study from 2001/02 to 2021/22. Br J Sports Med. 2022 Dec 6;57(5):292-8. doi: 10.1136/bjsports-2021-105407. Online ahead of print.
- Ekstrand J, Askling C, Magnusson H, Mithoefer K. Return to play after thigh muscle injury in elite football players: implementation and validation of the Munich muscle injury classification. Br J Sports Med. 2013 Aug;47(12):769-74. doi: 10.1136/bjsports-2012-092092. Epub 2013 May 5.
- Vatovec R, Kozinc Z, Sarabon N. Exercise interventions to prevent hamstring injuries in athletes: A systematic review and meta-analysis. Eur J Sport Sci. 2020 Aug;20(7):992-1004. doi: 10.1080/17461391.2019.1689300. Epub 2019 Nov 13.
- Jones S, Almousa S, Gibb A, Allamby N, Mullen R, Andersen TE, Williams M. Injury Incidence, Prevalence and Severity in High-Level Male Youth Football: A Systematic Review. Sports Med. 2019 Dec;49(12):1879-1899. doi: 10.1007/s40279-019-01169-8.
- Owoeye OBA, VanderWey MJ, Pike I. Reducing Injuries in Soccer (Football): an Umbrella Review of Best Evidence Across the Epidemiological Framework for Prevention. Sports Med Open. 2020 Sep 21;6(1):46. doi: 10.1186/s40798-020-00274-7.
- Della Villa F, Buckthorpe M, Grassi A, Nabiuzzi A, Tosarelli F, Zaffagnini S, Della Villa S. Systematic video analysis of ACL injuries in professional male football (soccer): injury mechanisms, situational patterns and biomechanics study on 134 consecutive cases. Br J Sports Med. 2020 Dec;54(23):1423-1432. doi: 10.1136/bjsports-2019-101247. Epub 2020 Jun 19.
Studiare le date dei record
Studia le date principali
Inizio studio (Effettivo)
Completamento primario (Stimato)
Completamento dello studio (Stimato)
Date di iscrizione allo studio
Primo inviato
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
Primo Inserito (Effettivo)
Aggiornamenti dei record di studio
Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
Ultimo verificato
Maggiori informazioni
Termini relativi a questo studio
Altri numeri di identificazione dello studio
- MOHAP/DXB-REC/S.O.O/No178/2025
Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)
Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?
Descrizione del piano IPD
Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio
Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti
Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti
Queste informazioni sono state recuperate direttamente dal sito web clinicaltrials.gov senza alcuna modifica. In caso di richieste di modifica, rimozione o aggiornamento dei dettagli dello studio, contattare register@clinicaltrials.gov. Non appena verrà implementata una modifica su clinicaltrials.gov, questa verrà aggiornata automaticamente anche sul nostro sito web .
Prove cliniche su Allenamento eccentrico + pratica regolare di calcio
-
Dario KohlbrennerCompletato
-
Universidad Nacional Andres BelloCompletato
-
NeurolocoCompletato
-
Hungarian University of Sports ScienceSemmelweis UniversityAttivo, non reclutante