Étude de l'intervention sur le sommeil par l'environnement de la chambre à domicile pour les personnes âgées vivant seules avec des préoccupations de mémoire

Expérimental: Adaptation de l'Environnement de la Chambre

Comportemental: Personnalisation de l'Environnement de la Chambre

Dans les deux semaines suivant la fin de l'étude parentale et le consentement, les participants commencent le programme personnalisé d'environnement de sommeil en chambre. Lors d'une ou deux visites à domicile, un membre de l'équipe de recherche examine les données de base des capteurs et de l'actigraphie et installe des modifications environnementales peu coûteuses (par exemple, des stores occultants, un appareil à bruit blanc, un purificateur d'air, des ajustements du thermostat). Les participants collaborent avec le coach pour fixer des objectifs de contrôle des stimuli et reçoivent des conseils personnalisés sur l'hygiène du sommeil. Un suivi virtuel de 30 à 45 minutes aux semaines 2-3 examine les progrès et aborde les obstacles, avec un bref point de contrôle à la semaine 6 pour renforcer les objectifs. Le soutien continu comprend une auto-pratique quotidienne, un contact facultatif entre les visites, des rappels automatisés et une surveillance passive par capteurs pour favoriser l'adhésion et la confiance dans la gestion du sommeil.

Comparateur actif: Éducation à la santé du sommeil

Le groupe témoin reçoit une seule session en personne ou virtuelle qui fournit aux participants des documents imprimés et en ligne sur l'éducation à la santé du sommeil. Cette session d'introduction vise à doter les participants de connaissances fondamentales sur l'hygiène du sommeil. Suite à cette session initiale, les participants s'engageront dans huit semaines de pratique autonome, leur permettant d'appliquer les informations apprises à leur propre rythme.

Comportemental: Éducation sur la Santé du Sommeil

Le groupe témoin reçoit une seule session en personne ou virtuelle qui fournit aux participants des supports éducatifs imprimés et en ligne sur la santé du sommeil. Cette session d'introduction vise à doter les participants de connaissances fondamentales sur l'hygiène du sommeil. Suite à cette session initiale, les participants s'engageront dans huit semaines de pratique autonome, leur permettant d'appliquer les informations apprises à leur propre rythme.

Qualité subjective du sommeil évaluée par l'Indice de Qualité du Sommeil de Pittsburgh (PSQI)

Le Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) est une mesure d'auto-évaluation de 19 items de la qualité globale du sommeil et des troubles survenus au cours des 30 derniers jours. Il comprend sept scores de composantes - qualité subjective du sommeil, latence d'endormissement, durée du sommeil, efficacité habituelle du sommeil, troubles du sommeil, utilisation de médicaments pour dormir et dysfonctionnement diurne - chacun noté de 0 à 3 (0 = aucune difficulté ; 3 = difficulté sévère). Les scores des composantes sont additionnés pour obtenir un score global (0-21), les scores plus élevés indiquant une qualité de sommeil plus mauvaise ; le score global sera utilisé dans l'analyse.

Faisabilité de l'étude et de l'intervention

La faisabilité sera évaluée par le recrutement, la rétention, la fidélité et la sécurité pendant la période d'étude, avec des seuils de progression : ≥70 % des participants éligibles, ≥85 % maintenus jusqu'à la semaine 8, fidélité du traitement (coaching délivré ≥80 %), et aucun événement indésirable grave lié à l'intervention.