Исследование влияния интервенции по улучшению условий сна в спальне дома на пожилых людей, живущих одних с проблемами памяти

Экспериментальный: Адаптация окружающей среды спальни

Поведенческий: Адаптация окружающей обстановки в спальне

В течение двух недель после завершения основного исследования и получения согласия участники начинают персонализированную программу по оптимизации условий сна в спальне. Во время одного или двух визитов на дом член исследовательской группы анализирует исходные данные с датчиков и актиграфии, а также устанавливает недорогие модификации окружающей среды (например, светонепроницаемые шторы, устройство с белым шумом, очиститель воздуха, регулировку термостата). Участники совместно с коучем устанавливают цели по контролю стимулов и получают индивидуальные рекомендации по гигиене сна. Виртуальное последующее наблюдение продолжительностью 30–45 минут на 2–3 неделе оценивает прогресс и устраняет препятствия, а краткая проверка на 6 неделе закрепляет цели. Постоянная поддержка включает ежедневную самостоятельную практику, необязательный контакт между визитами, автоматические напоминания и пассивный мониторинг с помощью датчиков для повышения приверженности и уверенности в управлении сном.

Активный компаратор: Образование в области здорового сна

Контрольная группа получает одну очную или виртуальную сессию, в ходе которой участникам предоставляются печатные и онлайн материалы по здоровью сна. Эта вводная сессия направлена на то, чтобы дать участникам базовые знания о гигиене сна. После этой начальной сессии участники будут заниматься восьминедельной самостоятельной практикой, что позволит им применять полученную информацию в удобном для них темпе.

Поведенческий: Образование в области здоровья сна

Контрольная группа получает одну очную или виртуальную сессию, в ходе которой участникам предоставляются печатные и онлайн материалы по обучению здоровому сну. Эта вводная сессия направлена на то, чтобы снабдить участников базовыми знаниями о гигиене сна. После этой начальной сессии участники приступят к восьми неделям самостоятельной практики, что позволит им применять полученную информацию в своем собственном темпе.

Субъективное качество сна по оценке Питтсбургского индекса качества сна (PSQI)

Индекс качества сна Питтсбурга (PSQI) – это самоотчетный опросник из 19 пунктов, оценивающий общее качество сна и нарушения за последние 30 дней. Он включает семь компонентных оценок – субъективное качество сна, латентность сна, продолжительность сна, привычная эффективность сна, нарушения сна, использование снотворных препаратов и дневная дисфункция – каждая оценивается от 0 до 3 (0 = нет трудностей; 3 = серьезные трудности). Компонентные оценки суммируются в глобальный балл (0–21), причем более высокие баллы указывают на худшее качество сна; глобальный балл будет использован в анализе.

Осуществимость исследования и вмешательства

Осуществимость будет оцениваться по набору участников, их удержанию, соблюдению протокола и безопасности в течение периода исследования с пороговыми значениями для продолжения: ≥70% подходящих для включения лиц, ≥85% удержанных до 8-й недели, соблюдение протокола лечения (проведено ≥80% коучинговых сессий) и отсутствие серьезных нежелательных явлений, связанных с вмешательством.