Estudio de la Intervención del Entorno del Dormitorio para el Sueño en el Hogar en Adultos Mayores que Viven Solos con Preocupaciones de Memoria

Experimental: Personalización del Entorno del Dormitorio

Conductual: Personalización del Entorno del Dormitorio

Dentro de las dos semanas posteriores a la finalización del estudio principal y al consentimiento, los participantes comienzan el programa personalizado de entorno de sueño en el dormitorio. Durante una o dos visitas domiciliarias, un miembro del equipo de investigación revisará los datos basales de sensores y actigrafía e instalará modificaciones ambientales de bajo coste (por ejemplo, persianas opacas, dispositivo de ruido blanco, purificador de aire, ajustes del termostato). Los participantes colaboran con el entrenador para establecer objetivos de control de estímulos y reciben orientación personalizada sobre higiene del sueño. Un seguimiento virtual de 30-45 minutos en las semanas 2-3 revisa el progreso y aborda las barreras, con una breve verificación en la semana 6 para reforzar los objetivos. El apoyo continuo incluye la autopráctica diaria, el contacto opcional entre visitas, recordatorios automatizados y el monitoreo pasivo de sensores para promover la adherencia y la confianza en el manejo del sueño.

Comparador activo: Educación sobre la Salud del Sueño

El grupo de control recibe una única sesión presencial o virtual que proporciona a los participantes materiales educativos impresos y en línea sobre salud del sueño. Esta sesión introductoria tiene como objetivo dotar a los participantes de conocimientos fundamentales sobre higiene del sueño. Tras esta sesión inicial, los participantes participarán en ocho semanas de práctica autodirigida, lo que les permitirá aplicar la información aprendida a su propio ritmo.

Conductual: Educación sobre la Salud del Sueño

El grupo de control recibe una única sesión presencial o virtual que proporciona a los participantes materiales educativos impresos y en línea sobre salud del sueño. Esta sesión introductoria tiene como objetivo equipar a los participantes con conocimientos fundamentales sobre higiene del sueño. Después de esta sesión inicial, los participantes participarán en ocho semanas de práctica autodirigida, lo que les permitirá aplicar la información aprendida a su propio ritmo.

Calidad subjetiva del sueño evaluada mediante el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh (PSQI)

El Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh (PSQI, por sus siglas en inglés) es una medida de autoinforme de 19 ítems que evalúa la calidad general del sueño y las alteraciones durante los últimos 30 días. Incluye siete puntuaciones de componentes: calidad subjetiva del sueño, latencia del sueño, duración del sueño, eficiencia habitual del sueño, alteraciones del sueño, uso de medicación para dormir y disfunción diurna, cada una con una puntuación de 0 a 3 (0 = sin dificultad; 3 = dificultad grave). Las puntuaciones de los componentes se suman para obtener una puntuación global (0-21), donde puntuaciones más altas indican una peor calidad del sueño; la puntuación global se utilizará en el análisis.

Viabilidad del estudio y la intervención

La viabilidad se evaluará mediante el reclutamiento, la retención, la fidelidad y la seguridad durante el período de estudio, con umbrales de progresión: ≥70% de inscritos elegibles, ≥85% retenidos hasta la semana 8, fidelidad del tratamiento (entrenamiento entregado ≥80%) y ausencia de eventos adversos graves relacionados con la intervención.