Studie av soveromsmiljø søvnintervensjon hjemme for eldre som bor alene med hukommelsesproblemer

Eksperimentell: Tilpasning av soveromets miljø

Atferdsmessig: Tilpasning av soveromets miljø

Innen to uker etter fullføring av hovedstudien og samtykke starter deltakerne det personlig tilpassede soverom-miljøprogrammet. Under ett eller to hjemmebesøk vil et medlem av forskningsteamet gå gjennom basisdata fra sensorer og aktigrafi og installere rimelige miljøtilpasninger (f.eks. mørklagningsgardiner, hvitstøysapparat, luftrenser, termostatjusteringer). Deltakerne samarbeider med treneren for å sette stimuli-kontrollmål og motta individuell søvnhygieneveiledning. Et 30-45 minutters virtuelt oppfølging i uke 2-3 vurderer fremgang og adresserer hindringer, med en kort sjekk i uke 6 for å forsterke målene. Løpende støtte inkluderer daglig selvpraksis, valgfri kontakt mellom besøk, automatiske påminnelser og passiv sensormonitorering for å fremme overholdelse og tillit til å håndtere søvn.

Aktiv komparator: Søvnhelseundervisning

Kontrollgruppen mottar en enkelt personlig eller virtuell økt som gir deltakerne trykte og elektroniske helseopplysninger om søvn. Denne innledende økten har som mål å gi deltakerne grunnleggende kunnskap om søvnhygeniske prinsipper. Etter denne første økten vil deltakerne delta i åtte uker med selvstendig trening, noe som lar deltakerne bruke informasjonen de har lært i sitt eget tempo.

Atferdsmessig: Søvnhelseutdanning

Kontrollgruppen mottar en enkelt personlig eller virtuell sesong som gir deltakerne trykte og elektroniske søvnhelseopplysningsmaterialer. Denne innledende sesongen har som mål å utruste deltakerne med grunnleggende kunnskap om søvnhygenikk. Etter denne innledende sesongen vil deltakerne delta i åtte uker med selvstyrt praksis, noe som gjør det mulig for deltakeren å anvende den lærte informasjonen i deltakerens eget tempo.

Subjektiv søvnkvalitet vurdert ved Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI)

Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) er et selvrapporteringsverktøy med 19 spørsmål som måler generell søvnkvalitet og forstyrrelser de siste 30 dagene. Det inkluderer syv komponentpoeng – subjektiv søvnkvalitet, søvnlatens, søvnvarighet, vanlig søvneffektivitet, søvnforstyrrelser, bruk av søvnmedisin og dagtidssvikt – hver poengsatt 0–3 (0 = ingen vanskelighet; 3 = alvorlig vanskelighet). Komponentpoengene summeres til en global poengsum (0–21), der høyere poengsum indikerer dårligere søvnkvalitet; den globale poengsummen vil bli brukt i analysen.

Gjennomførbarhet av studie og intervensjon

Gjennomførbarhet vil bli vurdert ved rekruttering, oppbevaring, nøyaktighet og sikkerhet i løpet av studieperioden, med progresjonsterskler: ≥70% kvalifiserte deltakere ≥85% oppbevart til uke 8, behandlingsnøyaktighet (coaching levert ≥80%), og ingen alvorlige intervensjonsrelaterte bivirkninger.