Effetti dell'Allenamento Eccentrico Accentuato rispetto a quello Concentrico nei Lanciatori Veloci

I lanciatori veloci nel cricket dipendono fortemente dalla forza, potenza e resistenza dei muscoli della parte superiore del braccio per lanciare palle ad alta velocità e prevenire infortuni. Due approcci di allenamento principali, l'allenamento eccentrico accentuato e l'allenamento concentrico, sono ampiamente utilizzati per migliorare queste caratteristiche fisiche. L'allenamento eccentrico accentuato si concentra sulla fase di allungamento muscolare sotto carichi aumentati, mentre l'allenamento concentrico enfatizza la fase di accorciamento muscolare. Questo studio mira a valutare e confrontare gli effetti di questi due approcci di allenamento sulla circonferenza, forza e potenza dei muscoli della parte superiore del braccio, fornendo linee guida basate sull'evidenza per ottimizzare i programmi di forza e condizionamento dei lanciatori veloci.

Questo studio clinico randomizzato indagherà gli effetti dell'allenamento eccentrico accentuato rispetto all'allenamento concentrico sulla circonferenza, forza e potenza dei muscoli della parte superiore del braccio in 44 lanciatori veloci maschi di età compresa tra 18 e 30 anni, con almeno due anni di esperienza nel bowling. I partecipanti saranno assegnati casualmente a due gruppi: Gruppo A, che seguirà un programma di allenamento eccentrico accentuato, e Gruppo B, che eseguirà un allenamento focalizzato sul concentrico. Entrambi i gruppi parteciperanno a un programma di allenamento strutturato di 8 settimane con sessioni tre volte alla settimana. Le misurazioni basali per la circonferenza muscolare (con metro a nastro), la forza (tramite dinamometro portatile) e la potenza (misurata con il lancio della palla medica) saranno raccolte e confrontate con le valutazioni post-intervento. I dati saranno analizzati utilizzando il software SPSS 26.