Questa pagina è stata tradotta automaticamente e l'accuratezza della traduzione non è garantita. Si prega di fare riferimento al Versione inglese per un testo di partenza.

Effetto di un minuto di esercizio di resistenza al giorno sulla forza muscolare (The ONE Study)

28 settembre 2020 aggiornato da: Professor Jason Gill, University of Glasgow

Lo studio ONE: effetto di un minuto di esercizio di resistenza al giorno sulla forza muscolare

Questo studio valuterà l'effetto di un minuto di esercizio di resistenza al giorno sulla forza muscolare negli adulti. La metà dei partecipanti si sottoporrà a un programma di esercizi di resistenza domiciliare di 12 settimane, mentre l'altra metà continuerà il proprio stile di vita abituale.

Panoramica dello studio

Stato

Sospeso

Condizioni

Intervento / Trattamento

Descrizione dettagliata

Un programma di allenamento di resistenza può portare a una varietà di benefici per la salute, tra cui l'aumento delle dimensioni e della forza muscolare. Altri potenziali benefici per la salute dell'allenamento di resistenza includono la riduzione del grasso corporeo, l'aumento del tasso metabolico, il miglioramento della sensibilità all'insulina, la tolleranza al glucosio nel sangue e i profili lipidici nel sangue. Le meta-analisi indicano che mentre l'esecuzione di esercizi di resistenza due o più volte alla settimana di esercizi di resistenza per gruppo muscolare sembra essere ottimale per massimizzare i guadagni di forza, una singola serie di esercizi di resistenza per gruppo muscolare alla settimana, se eseguita fino al cedimento è sufficiente per indurre sostanziali variazioni di forza.

Le attuali linee guida sull'attività fisica raccomandano di intraprendere attività di rafforzamento muscolare che coinvolgano i principali gruppi muscolari due giorni alla settimana o più, oltre a svolgere almeno 150 minuti a settimana di attività fisica di intensità moderata (o 75 minuti a settimana di attività fisica di intensità vigorosa). Tuttavia, solo una piccola parte della popolazione raggiunge l'aspetto del rafforzamento muscolare delle linee guida. Poiché la mancanza di tempo è spesso citata come motivo per non impegnarsi in attività fisica, questo studio sta cercando di indagare un approccio a basso impegno di tempo all'esercizio di resistenza che potrebbe aumentare la forza muscolare. Per risolvere questo problema, il presente studio suddividerà una tipica sessione singola di esercizio di resistenza che coinvolge diversi esercizi su diversi gruppi muscolari in microsessioni separate di 1 minuto in cui un diverso gruppo muscolare viene esercitato ogni giorno della settimana. L'obiettivo è determinare gli effetti di un allenamento di resistenza casalingo di un minuto al giorno sulla forza muscolare.

Lo studio è uno studio di controllo randomizzato in cui il gruppo di controllo continuerà il proprio stile di vita e verrà chiesto di non aumentare i propri livelli di attività fisica e il gruppo di esercizi eseguirà un programma di esercizi di resistenza domiciliare di 12 settimane, che prevede l'esecuzione di un minuto di esercizio di resistenza al giorno per sei giorni della settimana, con un esercizio diverso eseguito ogni giorno. Tutti i partecipanti saranno misurati al basale, 4 settimane, 8 settimane e 12 settimane.

Tipo di studio

Interventistico

Iscrizione (Anticipato)

56

Fase

  • Non applicabile

Contatti e Sedi

Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.

Luoghi di studio

  • Regno Unito
      • Glasgow, Regno Unito, G12 8TA
        • University of Glasgow

Criteri di partecipazione

I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.

Criteri di ammissibilità

Età idonea allo studio

Da 18 anni a 65 anni (ADULTO, ANZIANO_ADULTO)

Accetta volontari sani

Sì

Sessi ammissibili allo studio

Tutto

Descrizione

Criterio di inclusione:

  • Età 18-65 anni

Criteri di esclusione:

  • Diabete
  • Ipertensione incontrollata (pressione sanguigna > 150/90 con farmaci).
  • Storia di malattie cardiovascolari
  • Intraprendere più di 150 minuti di intensità moderata o 75 minuti di attività fisica vigorosa o intraprendere qualsiasi esercizio di resistenza.
  • Altra malattia significativa che impedirebbe al partecipante di intraprendere attività fisica.

Piano di studio

Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.

Come è strutturato lo studio?

Dettagli di progettazione

  • Scopo principale: PREVENZIONE
  • Assegnazione: RANDOMIZZATO
  • Modello interventistico: PARALLELO
  • Mascheramento: NESSUNO

Armi e interventi

Gruppo di partecipanti / Arm
Intervento / Trattamento
NESSUN_INTERVENTO: Gruppo di controllo
Al gruppo di controllo verrà chiesto di mantenere il proprio stile di vita e di non aumentare i propri livelli di attività fisica durante il periodo di studio.
SPERIMENTALE: Gruppo di esercizi
Il gruppo di esercizi si impegnerà in un intervento di esercizi di resistenza a casa per 12 settimane. Eseguiranno 6 esercizi, uno al giorno per un minuto, per 6 giorni alla settimana.
Comportamentale: Programma di esercizi di resistenza domiciliare di 12 settimane
I partecipanti eseguiranno 6 esercizi (flessioni, squat, salti squat, tavola, fila verticale e fila seduta) per un minuto, mirando al numero massimo di ripetizioni. I partecipanti eseguiranno un esercizio al giorno, per 6 giorni a settimana, per 12 settimane.

Cosa sta misurando lo studio?

Misure di risultato primarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Forza muscolare
Lasso di tempo: Variazione tra il basale e 4 settimane
Cambio in 1-RM (massimo una ripetizione) (kg) per bench press, leg press e lat pull down (kg).
Variazione tra il basale e 4 settimane
Forza muscolare
Lasso di tempo: Variazione tra il basale e 8 settimane
Cambio in 1-RM (massimo una ripetizione) (kg) per bench press, leg press e lat pull down (kg).
Variazione tra il basale e 8 settimane
Forza muscolare
Lasso di tempo: Variazione tra il basale e 12 settimane
Cambio in 1-RM (massimo una ripetizione) (kg) per bench press, leg press e lat pull down (kg).
Variazione tra il basale e 12 settimane

Misure di risultato secondarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Resistenza muscolare
Lasso di tempo: Variazione tra il basale e 4 settimane
Variazione del numero massimo di ripetizioni con un carico del 50% della linea di base 1-RM per bench press, leg press e lateral pull down.
Variazione tra il basale e 4 settimane
Resistenza muscolare
Lasso di tempo: Variazione tra il basale e 8 settimane
Variazione del numero massimo di ripetizioni con un carico del 50% della linea di base 1-RM per bench press, leg press e lateral pull down.
Variazione tra il basale e 8 settimane
Resistenza muscolare
Lasso di tempo: Variazione tra il basale e 12 settimane
Variazione del numero massimo di ripetizioni con un carico del 50% della linea di base 1-RM per bench press, leg press e lateral pull down.
Variazione tra il basale e 12 settimane
Peso
Lasso di tempo: Variazione tra il basale e 4 settimane
Variazione di peso (kg).
Variazione tra il basale e 4 settimane
Peso
Lasso di tempo: Variazione tra il basale e 8 settimane
Variazione di peso (kg).
Variazione tra il basale e 8 settimane
Peso
Lasso di tempo: Variazione tra il basale e 12 settimane
Variazione di peso (kg).
Variazione tra il basale e 12 settimane
Vita
Lasso di tempo: Variazione tra il basale e 4 settimane
Variazione della circonferenza della vita (cm).
Variazione tra il basale e 4 settimane
Vita
Lasso di tempo: Variazione tra il basale e 8 settimane
Variazione della circonferenza della vita (cm).
Variazione tra il basale e 8 settimane
Vita
Lasso di tempo: Variazione tra il basale e 12 settimane
Variazione della circonferenza della vita (cm).
Variazione tra il basale e 12 settimane
Composizione corporea
Lasso di tempo: Variazione tra il basale e 4 settimane
Variazione della massa grassa e della massa grassa libera misurata mediante analisi di impedenza bioelettrica (BIA).
Variazione tra il basale e 4 settimane
Composizione corporea
Lasso di tempo: Variazione tra il basale e 8 settimane
Variazione della massa grassa e della massa grassa libera misurata mediante analisi di impedenza bioelettrica (BIA).
Variazione tra il basale e 8 settimane
Composizione corporea
Lasso di tempo: Variazione tra il basale e 12 settimane
Variazione della massa grassa e della massa grassa libera misurata mediante analisi di impedenza bioelettrica (BIA).
Variazione tra il basale e 12 settimane
Spessore muscolare
Lasso di tempo: Variazione tra il basale e 12 settimane
Variazione dello spessore muscolare del vasto laterale (mm) misurata con gli ultrasuoni.
Variazione tra il basale e 12 settimane
Forza di presa
Lasso di tempo: Variazione tra il basale e 4 settimane
Variazione della forza di presa (kg) misurata utilizzando un dinamometro a presa manuale
Variazione tra il basale e 4 settimane
Forza di presa
Lasso di tempo: Variazione tra il basale e 8 settimane
Variazione della forza di presa (kg) misurata utilizzando un dinamometro a presa manuale
Variazione tra il basale e 8 settimane
Forza di presa
Lasso di tempo: Variazione tra il basale e 12 settimane
Variazione della forza di presa (kg) misurata utilizzando un dinamometro a presa manuale
Variazione tra il basale e 12 settimane

Collaboratori e investigatori

Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.

Sponsor

University of Glasgow

Studiare le date dei record

Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.

Studia le date principali

Inizio studio (EFFETTIVO)

20 giugno 2019

Completamento primario (ANTICIPATO)

28 ottobre 2021

Completamento dello studio (ANTICIPATO)

31 dicembre 2021

Date di iscrizione allo studio

Primo inviato

6 giugno 2019

Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità

7 giugno 2019

Primo Inserito (EFFETTIVO)

10 giugno 2019

Aggiornamenti dei record di studio

Ultimo aggiornamento pubblicato (EFFETTIVO)

30 settembre 2020

Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC

28 settembre 2020

Ultimo verificato

1 settembre 2020

Maggiori informazioni

Termini relativi a questo studio

Parole chiave

Altri numeri di identificazione dello studio

  • 200180137

Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)

Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?

NO

Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio

Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Queste informazioni sono state recuperate direttamente dal sito web clinicaltrials.gov senza alcuna modifica. In caso di richieste di modifica, rimozione o aggiornamento dei dettagli dello studio, contattare register@clinicaltrials.gov. Non appena verrà implementata una modifica su clinicaltrials.gov, questa verrà aggiornata automaticamente anche sul nostro sito web .

Sottoscrivi