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Uno studio crossover randomizzato su diversi metodi di allenamento per migliorare le prestazioni e la salute degli atleti universitari

12 maggio 2025 aggiornato da: Siman Lei, University of Macau

Valutazione degli effetti di diversi metodi di allenamento sulle prestazioni atletiche e sulla salute: uno studio crossover randomizzato

L'obiettivo di questo studio crossover randomizzato è quello di indagare gli effetti dell'allenamento pliometrico, dell'allenamento funzionale e della stimolazione muscolare elettrica di tutto il corpo (WB-EMS) sulle prestazioni atletiche e sulla salute dei giocatori universitari di basket e pallavolo. Le principali domande a cui si propone di rispondere sono:

  1. Quale modalità di allenamento (pliometrico, funzionale o WB-EMS) porta ai maggiori miglioramenti nelle misure delle prestazioni atletiche come potenza, velocità e agilità?
  2. Come si confrontano queste modalità di allenamento in termini di effetti sulla salute generale, sulla riduzione del rischio di infortuni e sul benessere psicologico?

I ricercatori utilizzeranno un disegno crossover, in cui ogni partecipante sperimenta più modalità di formazione in modo sequenziale, per fornire una valutazione più rigorosa e completa dell'efficacia degli interventi.

I partecipanti:

  1. Essere assegnato in modo casuale a una delle quattro sequenze di allenamento, ciascuna composta da due periodi di intervento di 8 settimane separati da una fase di washout di 4 settimane;
  2. Sperimentare almeno due delle tre modalità di allenamento (pliometrico, funzionale o WB-EMS) durante i periodi di intervento;
  3. Mantenere le loro regolari routine di allenamento se assegnati al gruppo di controllo;
  4. Sottoporsi a valutazioni, comprese misurazioni antropometriche, test di idoneità fisica e questionari, al basale, dopo ogni periodo di intervento e durante una sessione di follow-up.

I risultati di questo studio forniranno preziose informazioni sulla sequenza ottimale e sulla combinazione di modalità di allenamento per massimizzare le prestazioni atletiche e promuovere la salute tra i giocatori universitari di basket e pallavolo.

Panoramica dello studio

Stato

Reclutamento

Condizioni

Intervento / Trattamento

Descrizione dettagliata

Background: Il miglioramento delle prestazioni atletiche e la riduzione del rischio di infortuni richiedono tecniche di allenamento efficaci. Gli atleti universitari, che spesso si allenano solo 2-3 volte a settimana, hanno bisogno di supporto per raggiungere una forma fisica ottimale. Questo studio esamina gli effetti dell’allenamento pliometrico, funzionale e WB-EMS sulla salute e sulle prestazioni dei giocatori collegiali di basket e pallavolo.

Obiettivo: Lo scopo principale è valutare l'efficacia di queste modalità di allenamento nel migliorare i parametri delle prestazioni atletiche come forza, velocità, agilità e resistenza. Gli obiettivi secondari includono la determinazione della loro influenza sul recupero e sulla prevenzione degli infortuni e l'esplorazione delle potenziali differenze nella risposta tra gli atleti di diverse discipline sportive.

Disegno dello studio: questo è uno studio crossover randomizzato. I partecipanti verranno assegnati in modo casuale a uno dei quattro gruppi: allenamento pliometrico, allenamento WB-EMS, allenamento funzionale o gruppo di controllo. L'intervento consisterà in due periodi di formazione di 8 settimane separati da un periodo di washout di 4 settimane.

Partecipanti: verranno reclutati 120 giocatori maschili e femminili di basket e pallavolo di età compresa tra i 18 ei 30 anni provenienti dalle squadre universitarie di Macao. Dovrebbero avere almeno 3-4 anni di esperienza agonistica nei rispettivi sport.

Interventi: il gruppo pliometrico si concentrerà su movimenti esplosivi e salti. Il gruppo WB-EMS eseguirà esercizi mentre riceve stimolazione elettrica. Il gruppo di allenamento funzionale si impegnerà in esercizi specifici per lo sport. Il gruppo di controllo manterrà la formazione regolare. Ogni sessione includerà un riscaldamento, esercizi specifici e un defaticamento.

Misure di risultato: i partecipanti saranno sottoposti a valutazioni al basale, post-intervento e follow-up. Questi includono misurazioni antropometriche, test di idoneità fisica (ad esempio, Y-Balance Test, FMS, 1RM half-squat, volume muscolare delle gambe, salto verticale, agilità, sprint) e questionari (ad esempio, ERQ, PSQI, SES, SWLS).

Analisi statistica: ANOVA o ANCOVA a disegno misto confronteranno gli effetti attraverso i punti temporali. I test post-hoc determineranno differenze specifiche tra gruppi e punti temporali. La significatività verrà impostata su un valore p inferiore a 0,05.

Tipo di studio

Interventistico

Iscrizione (Stimato)

120

Fase

  • Non applicabile

Contatti e Sedi

Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.

Contatto studio

Backup dei contatti dello studio

Luoghi di studio

  • Macao
      • Macau, Macao
        • Reclutamento
        • UM Sports Complex (N8) , Avenida da Universidade Taipa, Macau, China
        • Contatto:
      • Taipa, Macao
        • Non ancora reclutamento
        • University of Macau
        • Contatto:
          • SiMan LEI, Assistant Professor
          • Numero di telefono: +853 8822 8720
          • Email: alicelei@um.edu.mo
        • Contatto:
          • BoYuan XIE, Master student
          • Numero di telefono: ＋853 6852 1321
          • Email: mc34169@um.edu.mo
        • Investigatore principale:
          • Si Man LEI, Assistant Professor

Criteri di partecipazione

I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.

Criteri di ammissibilità

Età idonea allo studio

  • Adulto

Accetta volontari sani

Sì

Descrizione

Criteri di inclusione:

  1. Appartenenza alla squadra: i partecipanti devono essere membri ufficialmente registrati delle squadre di basket o pallavolo maschile e femminile delle università di Macao.
  2. Fascia d'età: i partecipanti devono avere un'età compresa tra 18 e 30 anni.
  3. Stato di salute: i partecipanti devono essere in buona salute, esenti da malattie croniche, gravi condizioni di salute o controindicazioni che potrebbero compromettere le loro prestazioni atletiche, precludere la loro partecipazione sicura allo studio o presentare rischi eccessivi se esposti a WB-EMS. I partecipanti devono fornire il consenso informato ed essere disposti a sottoporsi alla formazione WB-EMS dopo essere stati pienamente informati dei potenziali rischi e benefici.
  4. Impegno: i partecipanti devono essere in grado di impegnarsi pienamente nel periodo di intervento e in tutte le valutazioni associate.
  5. Esperienza: i partecipanti devono avere un minimo di tre o quattro anni di esperienza agonistica nel basket o nella pallavolo.

Criteri di esclusione:

  1. Impossibile fornire il consenso informato.
  2. Riluttanza ad essere assegnato ad uno dei quattro gruppi.
  3. Hanno subito un infortunio agli arti inferiori o hanno richiesto un intervento chirurgico negli ultimi 6 mesi.
  4. Aver seguito un corso di stimolazione elettrica negli ultimi sei mesi.
  5. È stata diagnosticata una malattia o un'anomalia cardiovascolare o neurologica.

Piano di studio

Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.

Come è strutturato lo studio?

Dettagli di progettazione

  • Scopo principale: Prevenzione
  • Assegnazione: Randomizzato
  • Modello interventistico: Assegnazione incrociata
  • Mascheramento: Nessuno (etichetta aperta)

Armi e interventi

Gruppo di partecipanti / Arm
Intervento / Trattamento
Sperimentale: Allenamento pliometrico al gruppo di allenamento WB-EMS (PTG-ETG)

I partecipanti al PTG-ETG saranno sottoposti a un programma di allenamento pliometrico progressivo nel primo periodo di intervento di 8 settimane, seguito da un programma di allenamento WB-EMS nel secondo periodo di intervento di 8 settimane dopo il crossover. L'allenamento pliometrico includerà esercizi come box jump, deep jump, split squat jump e salti su una gamba sola per migliorare la potenza, la velocità e l'agilità degli arti inferiori.

Dopo il crossover, i partecipanti si impegneranno in un programma di allenamento WB-EMS che combina esercizi dinamici con stimolazione elettrica simultanea utilizzando il dispositivo miha bodytec®. Ogni sessione WB-EMS consisterà in un riscaldamento seguito da 4-6 esercizi della durata di 4-6 secondi ciascuno, con 4 secondi di riposo tra gli esercizi. L'intensità della stimolazione elettrica sarà fissata al 70-85% del livello massimo di comfort del partecipante e regolata in base alla tolleranza individuale. La formazione WB-EMS verrà eseguita due volte a settimana per 20-25 minuti per sessione durante il secondo periodo di intervento.
Dispositivo: Allenamento con stimolazione muscolare elettrica del corpo intero (WB-EMS).
L'allenamento con stimolazione muscolare elettrica di tutto il corpo (WB-EMS) è una nuova modalità di allenamento che prevede la stimolazione elettrica simultanea di più gruppi muscolari durante l'esecuzione di esercizi dinamici. I partecipanti al WB-EMS Training Group utilizzeranno il dispositivo miha bodytec (Augusta, Germania), che consiste in una tuta speciale con elettrodi integrati che coprono i principali gruppi muscolari. Il dispositivo genera impulsi elettrici (85 Hz, 350 μs) che causano contrazioni muscolari involontarie durante esercizi come squat, affondi e rotazioni del tronco. Ogni sessione WB-EMS da 20-25 minuti verrà condotta due volte a settimana durante le due sessioni di 8 settimane periodi di intervento. Le sessioni includeranno un riscaldamento seguito da 4-6 esercizi WB-EMS eseguiti per 4-6 secondi ciascuno, con 4 secondi di riposo tra gli esercizi. L'intensità della stimolazione e degli esercizi verrà progressivamente aumentata in base all'adattamento e alla tolleranza individuale, con l'intensità della stimolazione fissata al 70-85% del livello massimo tollerabile.
Altri nomi:
  • Formazione sulla miostimolazione elettrica (EMS).
  • Formazione sulla stimolazione elettrica neuromuscolare (NMES).
  • Allenamento con elettromiostimolazione di tutto il corpo
Comportamentale: Allenamento pliometrico

L'allenamento pliometrico è una modalità di allenamento della forza esplosiva e ad alta intensità che prevede movimenti rapidi e potenti progettati per aumentare la potenza muscolare, la velocità e l'agilità. I partecipanti al gruppo di allenamento pliometrico si impegneranno in un programma di allenamento pliometrico progressivo che enfatizza il carico muscolare eccentrico seguito da rapide contrazioni concentriche.

Gli esercizi pliometrici includeranno vari tipi di salti, salti e limiti, come box jump, deep jump, split squat jump e salti su una gamba sola. Ogni sessione di allenamento inizierà con un riscaldamento dinamico, seguito da 4-6 esercizi pliometrici eseguiti per 3-5 serie da 8-12 ripetizioni, con 60-90 secondi di riposo tra le serie. L'intensità e il volume degli esercizi verranno gradualmente aumentati nel corso dei due periodi di intervento di 8 settimane.

Altri nomi:
  • Allenamento della forza reattiva
  • Allenamento con ciclo di allungamento-accorciamento
Sperimentale: Dall'allenamento funzionale al gruppo di allenamento pliometrico (FTG-PTG)

I partecipanti al FTG-PTG si impegneranno in un programma di allenamento funzionale su misura per il loro sport specifico nel primo periodo di intervento di 8 settimane, seguito da un programma di allenamento pliometrico progressivo nel secondo periodo di intervento di 8 settimane dopo il crossover. L’allenamento funzionale incorporerà movimenti specifici dello sport, come affondi multidirezionali, lanci rotazionali di palla medica ed esercizi di equilibrio su una gamba sola.

Dopo il crossover, i partecipanti saranno sottoposti a un programma di allenamento pliometrico progressivo progettato per migliorare la potenza, la velocità e l'agilità degli arti inferiori. Il programma includerà una varietà di esercizi pliometrici come box jump, deep jump, split squat jump e salti su una gamba sola.

Ogni sessione inizierà con un riscaldamento dinamico, per poi procedere con l'esercizio principale e infine rinfrescarsi con lo stretching.
Comportamentale: Allenamento pliometrico

L'allenamento pliometrico è una modalità di allenamento della forza esplosiva e ad alta intensità che prevede movimenti rapidi e potenti progettati per aumentare la potenza muscolare, la velocità e l'agilità. I partecipanti al gruppo di allenamento pliometrico si impegneranno in un programma di allenamento pliometrico progressivo che enfatizza il carico muscolare eccentrico seguito da rapide contrazioni concentriche.

Gli esercizi pliometrici includeranno vari tipi di salti, salti e limiti, come box jump, deep jump, split squat jump e salti su una gamba sola. Ogni sessione di allenamento inizierà con un riscaldamento dinamico, seguito da 4-6 esercizi pliometrici eseguiti per 3-5 serie da 8-12 ripetizioni, con 60-90 secondi di riposo tra le serie. L'intensità e il volume degli esercizi verranno gradualmente aumentati nel corso dei due periodi di intervento di 8 settimane.

Altri nomi:
  • Allenamento della forza reattiva
  • Allenamento con ciclo di allungamento-accorciamento
Comportamentale: Allenamento Funzionale

L'allenamento funzionale è un approccio di allenamento che si concentra su esercizi che simulano le esigenze di sport specifici o attività quotidiane, mirando a più gruppi muscolari e schemi di movimento contemporaneamente. I partecipanti al Gruppo di Allenamento Funzionale si impegneranno in un programma di allenamento funzionale su misura progettato per migliorare le loro prestazioni nel basket o nella pallavolo.

Gli esercizi di allenamento funzionale incorporeranno movimenti multi-articolari e multi-planari che imitano azioni specifiche del gioco, come affondi multidirezionali, lanci rotazionali di palla medica ed esercizi di equilibrio su una gamba sola. Ogni sessione inizierà con un riscaldamento dinamico, seguito da 6-8 esercizi funzionali eseguiti per 3-4 serie da 8-12 ripetizioni, con 60 secondi di riposo tra le serie. Il programma includerà anche esercizi di stabilità del core e di prevenzione degli infortuni.

Altri nomi:
  • Allenamento basato sul movimento
  • Allenamento specifico per lo sport
Sperimentale: Formazione WB-EMS al Gruppo di Allenamento Funzionale (ETG-FTG)

I partecipanti all'ETG parteciperanno a un programma di formazione che combina esercizi dinamici con WB-EMS simultaneo. Il dispositivo WB-EMS (miha bodytec®, Augsburg, Germania) verrà utilizzato per applicare la stimolazione elettrica ai principali gruppi muscolari mentre i partecipanti eseguono esercizi come squat, affondi e rotazioni del tronco. Ogni sessione consisterà in un riscaldamento seguito da 4-6 esercizi WB-EMS della durata di 4-6 secondi ciascuno, con 4 secondi di riposo tra gli esercizi. L'intensità della stimolazione elettrica sarà fissata al 70-85% del livello massimo di comfort del partecipante e regolata in base alla tolleranza individuale. La formazione WB-EMS verrà eseguita due volte a settimana per 20-25 minuti a sessione.

Dopo il crossover, i partecipanti si impegneranno in un programma di allenamento funzionale che simula movimenti specifici del gioco, come affondi multidirezionali, lanci rotazionali di palla medica ed esercizi di equilibrio su una gamba sola. Il programma includerà anche esercizi di stabilità del core e di prevenzione degli infortuni.
Dispositivo: Allenamento con stimolazione muscolare elettrica del corpo intero (WB-EMS).
L'allenamento con stimolazione muscolare elettrica di tutto il corpo (WB-EMS) è una nuova modalità di allenamento che prevede la stimolazione elettrica simultanea di più gruppi muscolari durante l'esecuzione di esercizi dinamici. I partecipanti al WB-EMS Training Group utilizzeranno il dispositivo miha bodytec (Augusta, Germania), che consiste in una tuta speciale con elettrodi integrati che coprono i principali gruppi muscolari. Il dispositivo genera impulsi elettrici (85 Hz, 350 μs) che causano contrazioni muscolari involontarie durante esercizi come squat, affondi e rotazioni del tronco. Ogni sessione WB-EMS da 20-25 minuti verrà condotta due volte a settimana durante le due sessioni di 8 settimane periodi di intervento. Le sessioni includeranno un riscaldamento seguito da 4-6 esercizi WB-EMS eseguiti per 4-6 secondi ciascuno, con 4 secondi di riposo tra gli esercizi. L'intensità della stimolazione e degli esercizi verrà progressivamente aumentata in base all'adattamento e alla tolleranza individuale, con l'intensità della stimolazione fissata al 70-85% del livello massimo tollerabile.
Altri nomi:
  • Formazione sulla miostimolazione elettrica (EMS).
  • Formazione sulla stimolazione elettrica neuromuscolare (NMES).
  • Allenamento con elettromiostimolazione di tutto il corpo
Comportamentale: Allenamento Funzionale

L'allenamento funzionale è un approccio di allenamento che si concentra su esercizi che simulano le esigenze di sport specifici o attività quotidiane, mirando a più gruppi muscolari e schemi di movimento contemporaneamente. I partecipanti al Gruppo di Allenamento Funzionale si impegneranno in un programma di allenamento funzionale su misura progettato per migliorare le loro prestazioni nel basket o nella pallavolo.

Gli esercizi di allenamento funzionale incorporeranno movimenti multi-articolari e multi-planari che imitano azioni specifiche del gioco, come affondi multidirezionali, lanci rotazionali di palla medica ed esercizi di equilibrio su una gamba sola. Ogni sessione inizierà con un riscaldamento dinamico, seguito da 6-8 esercizi funzionali eseguiti per 3-4 serie da 8-12 ripetizioni, con 60 secondi di riposo tra le serie. Il programma includerà anche esercizi di stabilità del core e di prevenzione degli infortuni.

Altri nomi:
  • Allenamento basato sul movimento
  • Allenamento specifico per lo sport
Nessun intervento: Gruppo di controllo (CG)
I partecipanti al CG manterranno le consuete routine e pratiche di allenamento della squadra per tutto il periodo di studio, senza ricevere alcun intervento di formazione aggiuntivo. Serviranno come riferimento per confrontare gli effetti dei programmi di allenamento pliometrico, funzionale e WB-EMS sulle prestazioni atletiche e sui risultati relativi alla salute. I partecipanti a questo gruppo saranno sottoposti a tutte le valutazioni programmate al basale, dopo ogni periodo di intervento di 8 settimane e durante il follow-up per tenere traccia dei cambiamenti nelle loro prestazioni e nello stato di salute nel tempo. Il gruppo di controllo aiuterà a determinare in che misura i cambiamenti nei gruppi di intervento possono essere attribuiti a programmi di formazione specifici, piuttosto che ad altri fattori come la progressione naturale o la formazione regolare della squadra.

Cosa sta misurando lo studio?

Misure di risultato primarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Test di salto squat (SJ).
Lasso di tempo: Dall'arruolamento alla fine dell'intervento a 20 settimane（8 settimane per la fase 1,4 settimane per il wash out e 8 settimane per la fase 2）
Lo squat jump è un test prestazionale utilizzato per misurare la potenza esplosiva degli arti inferiori di un atleta, concentrandosi in particolare sulla capacità di generare forza da una posizione statica. I partecipanti iniziano stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, quindi scendono in una posizione tozza finché le loro cosce non sono parallele al suolo. Da questa posizione tozza statica, saltano in modo esplosivo il più in alto possibile senza l'assistenza del movimento del braccio. Questo test prevede in genere l'esecuzione di due salti, con un intervallo di riposo di 45 secondi tra i salti. Viene registrato il salto più alto (cm) dei due tentativi. Una piattaforma di forza tridimensionale, il sistema Just Jump NO101 (Probotics Inc.), viene comunemente utilizzata per misurare e raccogliere dati sull'altezza durante il processo di salto. Il test è significativamente correlato alla potenza esplosiva e alla prestazione atletica, dimostrando un'eccellente affidabilità con un ICC intra-sessione di 0,97 e un ICC inter-sessione di 0,94.
Dall'arruolamento alla fine dell'intervento a 20 settimane（8 settimane per la fase 1,4 settimane per il wash out e 8 settimane per la fase 2）
Salto con contromovimento（CMJ）
Lasso di tempo: Dall'arruolamento alla fine dell'intervento a 20 settimane（8 settimane per la fase 1,4 settimane per il wash out e 8 settimane per la fase 2）
I partecipanti sono tenuti a stare con i piedi alla larghezza delle spalle, le dita dei piedi leggermente rivolte verso l'esterno e le mani posizionate sui fianchi per impedire il movimento del braccio, consentendo una valutazione accurata della potenza esplosiva degli arti inferiori. All'inizio del test, i partecipanti piegano rapidamente le ginocchia, abbassando il baricentro fino a raggiungere un angolo di circa 90 gradi, quindi estendono rapidamente le articolazioni del ginocchio, dell'anca e della caviglia, saltando verso l'alto con il massimo sforzo. Ogni movimento viene eseguito due volte, con un intervallo di riposo di 45 secondi tra i salti. Vengono registrati i dati relativi all'altezza di salto migliore (cm). I dati sull'altezza del salto durante il processo di salto vengono raccolti utilizzando una piattaforma di forza tridimensionale NO101 (Just Jump, Probotics Inc.). Il CMJ è un metodo ampiamente utilizzato e validato per valutare la capacità di salto e la potenza esplosiva, dimostrando una buona affidabilità e validità con un ICC intra-sessione di 0,95 e un ICC inter-sessione di 0,93.
Dall'arruolamento alla fine dell'intervento a 20 settimane（8 settimane per la fase 1,4 settimane per il wash out e 8 settimane per la fase 2）
Esecuzione del test di salto
Lasso di tempo: Dall'arruolamento alla fine dell'intervento a 20 settimane（8 settimane per la fase 1,4 settimane per il wash out e 8 settimane per la fase 2）
Il test di salto in corsa richiede che i partecipanti si trovino prima direttamente sotto l'attrezzo, con i piedi appoggiati a terra e un braccio esteso verso l'alto per misurare l'altezza di raggiungimento della posizione eretta. Il soggetto si trova quindi a circa 15 piedi (circa 5 metri) dalla base dell'apparecchio. In preparazione al salto, fanno da 3 a 5 passi, poi staccano con entrambe le gambe (o con una gamba sola, a seconda delle esigenze specifiche del test), usando le braccia per spingere il corpo verso l'alto. L'obiettivo è posizionare il corpo direttamente sotto l'attrezzo al culmine del salto, con le braccia completamente estese, il che potrebbe richiedere un po' di pratica per perfezionare il tempismo e il punto di stacco. Viene registrata la differenza tra l'altezza raggiunta in piedi e il punto più alto toccato durante il salto, rilevando il miglior risultato (cm) di tre tentativi. Viene utilizzato l'apparecchio per il salto verticale, che dimostra una buona affidabilità con un ICC compreso tra 0,90 e 0,96.
Dall'arruolamento alla fine dell'intervento a 20 settimane（8 settimane per la fase 1,4 settimane per il wash out e 8 settimane per la fase 2）
Test di cambio di direzione 505 modificato
Lasso di tempo: Dall'arruolamento alla fine dell'intervento a 20 settimane（8 settimane per la fase 1,4 settimane per il wash out e 8 settimane per la fase 2）
Il test 505 Cambio di Direzione (COD), eseguito da fermo, valuta la capacità di un atleta di eseguire una rapida virata di 180° entro una distanza di 5 metri. L'atleta inizia il test da una posizione eretta, posizionando il piede preferito mezzo metro dietro la linea di partenza e utilizzando questo piede come perno di rotazione. Ogni atleta esegue tre tentativi, con il tempo di completamento più veloce registrato utilizzando un'apparecchiatura di cronometraggio precisa. Tra ogni prova è previsto un periodo di riposo di due minuti. Secondo la definizione di Nimphius et al., il deficit di cambio di direzione (CODDEF) per la prova 505 viene determinato utilizzando la seguente formula: CODDEF = (Tempo della prova 505 modificato - tempo di sprint di 10 metri). Questo test dimostra una buona affidabilità con un ICC di 0,87 ed è altamente correlato con il test standard 505, con un coefficiente di correlazione (r) di 0,87.
Dall'arruolamento alla fine dell'intervento a 20 settimane（8 settimane per la fase 1,4 settimane per il wash out e 8 settimane per la fase 2）
Prova Sprint 4×5 m
Lasso di tempo: Dall'arruolamento alla fine dell'intervento a 20 settimane（8 settimane per la fase 1,4 settimane per il wash out e 8 settimane per la fase 2）
L'installazione richiede 5 coni posizionati a 5 m di distanza. Il soggetto sta con i piedi divaricati, a cavallo di un cono tra le gambe. Dopo aver sentito un segnale acustico, corrono per 5 metri fino al punto A; poi svoltare di 90° a destra e correre 5 metri fino al punto B. Dopo la seconda svolta di 90° si corre fino al punto C, dove si gira di 180° e si corre fino al traguardo. Ogni atleta esegue tre tentativi, con il tempo di completamento più veloce registrato utilizzando un'apparecchiatura di cronometraggio precisa. Tra ogni prova è previsto un periodo di riposo di due minuti. Questo test dimostra una buona affidabilità con un ICC compreso tra 0,88 e 0,91.
Dall'arruolamento alla fine dell'intervento a 20 settimane（8 settimane per la fase 1,4 settimane per il wash out e 8 settimane per la fase 2）
T-Test di agilità modificato (MAT)
Lasso di tempo: Dall'arruolamento alla fine dell'intervento a 20 settimane（8 settimane per la fase 1,4 settimane per il wash out e 8 settimane per la fase 2）
Il Modified Agility T-Test (MAT), sviluppato da Radhouane et al., si basa sul tradizionale T-test e mira a valutare la capacità di un atleta di cambiare rapidamente direzione, inclusi sprint in avanti, strascichi laterali e movimento all'indietro. MAT adatta la disposizione spaziale del T-test originale, riducendo la distanza totale di corsa da 36,56 metri a 20 metri mantenendo gli stessi tipi di movimenti e numero di cambi di direzione, adattandosi ad ambienti con vincoli di spazio. Ogni atleta esegue tre tentativi, con il tempo di completamento più veloce registrato utilizzando un'apparecchiatura di cronometraggio precisa. Tra ogni prova è previsto un periodo di riposo di due minuti. Il test ha un'elevata affidabilità con un ICC compreso tra 0,82 e 0,96 ed è altamente correlato con il test T standard, con un coefficiente di correlazione (r) di 0,92, differenziando efficacemente le prestazioni di agilità degli atleti.
Dall'arruolamento alla fine dell'intervento a 20 settimane（8 settimane per la fase 1,4 settimane per il wash out e 8 settimane per la fase 2）

Misure di risultato secondarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Screening del movimento funzionale (FMS)
Lasso di tempo: Dall'arruolamento alla fine dell'intervento a 20 settimane（8 settimane per la fase 1,4 settimane per il wash out e 8 settimane per la fase 2）
Lo strumento FMS per il test di screening del movimento funzionale (FMS, Perform Better, USA) è un sistema che valuta la stabilità del controllo motorio, l'equilibrio corporeo, la flessibilità e la propriocezione di un individuo durante il completamento degli schemi di movimento di base. Come mostrato nella Tabella 3, quello che segue è un breve processo operativo e uno standard di punteggio per i sette movimenti fondamentali del test FMS. Ad ogni item viene assegnato un punteggio da 0 a 3 punti, con un punteggio totale da 0 a 21 punti. 0 punti: il dolore si manifesta durante il test; 1 punto: impossibile completare. Il movimento potrebbe non riuscire a mantenere la postura di partenza; 2 punti: In grado di completare il movimento, ma la qualità del movimento non è elevata; 3 punti: il movimento è completato con alta qualità. Lo screening del movimento funzionale viene completato utilizzando il kit di test FMS. L'FMS è un metodo ampiamente utilizzato e validato per misurare l'equilibrio dinamico umano e valutare gli infortuni, dimostrando una buona affidabilità e validità con un ICC compreso tra 0,87 e 0,98.
Dall'arruolamento alla fine dell'intervento a 20 settimane（8 settimane per la fase 1,4 settimane per il wash out e 8 settimane per la fase 2）
Test del bilanciamento Y (YBT)
Lasso di tempo: Dall'arruolamento alla fine dell'intervento a 20 settimane（8 settimane per la fase 1,4 settimane per il wash out e 8 settimane per la fase 2）
I soggetti stavano a piedi nudi su una gamba utilizzando uno strumento di prova (Y-balance, Performance Health, USA). La gamba non di supporto è stata estesa stabilmente alla massima distanza in tre direzioni: avanti, indietro verso l'interno e indietro verso l'esterno, e tenuta per 3 secondi. Esercitati 3 volte su ciascun lato prima del test, riposa per 5 minuti prima di iniziare ufficialmente il test ed esegui 3 volte in ciascuna direzione. L'indice del test è il valore relativo delle gambe su ciascun lato. Valore relativo di ciascuna gamba (%) = (anteriore + posteromediale + posterolaterale) / (3*lunghezza della gamba in posizione sdraiata laterale). Maggiore è il valore relativo di ciascuna gamba significa migliore capacità di equilibrio dinamico degli arti inferiori, mobilità e flessibilità ottimali degli arti inferiori e rischio potenzialmente inferiore di lesioni agli arti inferiori. Il test dell'equilibrio Y è un metodo ampiamente utilizzato e convalidato per misurare l'equilibrio dinamico umano e valutazione degli infortuni, dimostrando una buona affidabilità e validità con un ICC compreso tra 0,91 e 0,99.
Dall'arruolamento alla fine dell'intervento a 20 settimane（8 settimane per la fase 1,4 settimane per il wash out e 8 settimane per la fase 2）
Indice di qualità del sonno di Pittsburgh (PSQI)
Lasso di tempo: Dall'arruolamento alla fine dell'intervento a 20 settimane（8 settimane per la fase 1,4 settimane per il wash out e 8 settimane per la fase 2）
Il Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) è una misura di autovalutazione della qualità del sonno ampiamente utilizzata, contenente 18 elementi autovalutati in sette componenti: qualità soggettiva del sonno, latenza del sonno, durata del sonno, efficienza del sonno abituale, disturbi del sonno, uso del sonno farmaci e disfunzione diurna. Ad ogni item viene assegnato un punteggio su una scala da 0 a 3, con un intervallo di punteggio totale compreso tra 0 e 21 per i sette componenti. Punteggi più alti indicano una qualità del sonno peggiore. La scala ha dimostrato una buona affidabilità di coerenza interna, con un α di Cronbach compreso tra 0,80 e 0,83 e un'affidabilità test-retest compresa tra 0,85 e 0,87. Liu Xianchen et al. hanno condotto una revisione e validazione cinese del PSQI, confermando che la versione cinese è uno strumento efficace per valutare la qualità del sonno.
Dall'arruolamento alla fine dell'intervento a 20 settimane（8 settimane per la fase 1,4 settimane per il wash out e 8 settimane per la fase 2）
Scala di autoefficacia (SES)
Lasso di tempo: Dall'arruolamento alla fine dell'intervento a 20 settimane（8 settimane per la fase 1,4 settimane per il wash out e 8 settimane per la fase 2）
La Self-Efficacy Scale (SES) è una scala di autovalutazione composta da 13 item progettata per valutare le convinzioni di un individuo riguardo alle proprie capacità. Ad ogni item viene assegnato un punteggio su una scala che va da 1 (fortemente in disaccordo) a 7 (fortemente d'accordo), con un punteggio totale compreso tra 13 e 91 per i 13 item. Punteggi più alti indicano una maggiore autoefficacia. La scala ha un'affidabilità di coerenza interna (α di Cronbach) di 0,91. Il SES è stato originariamente sviluppato da Schwarzer e Jerusalem ed è stato ampiamente applicato in diversi contesti culturali.
Dall'arruolamento alla fine dell'intervento a 20 settimane（8 settimane per la fase 1,4 settimane per il wash out e 8 settimane per la fase 2）
Soddisfazione con la scala della vita (SWLS)
Lasso di tempo: Dall'arruolamento alla fine dell'intervento a 20 settimane（8 settimane per la fase 1,4 settimane per il wash out e 8 settimane per la fase 2）
La Satisfaction With Life Scale (SWLS) è una breve scala di autovalutazione composta da 5 elementi utilizzata per valutare la soddisfazione complessiva di un individuo per la propria vita. Ad ogni item viene assegnato un punteggio su una scala che va da 1 (fortemente in disaccordo) a 7 (fortemente d'accordo), con un punteggio totale compreso tra 5 e 35 per i 5 item. Punteggi più alti indicano una maggiore soddisfazione di vita. L'SWLS ha un'affidabilità di coerenza interna (α di Cronbach) di 0,87 ed è correlato positivamente con molteplici indicatori di benessere, supportandone la validità. Wu Minglong ha condotto una revisione cinese e una convalida interculturale dell’SWLS e i risultati hanno dimostrato che anche la versione cinese dell’SWLS ha una buona affidabilità e validità.
Dall'arruolamento alla fine dell'intervento a 20 settimane（8 settimane per la fase 1,4 settimane per il wash out e 8 settimane per la fase 2）
Questionario sulla regolazione delle emozioni (ERQ)
Lasso di tempo: Dall'arruolamento alla fine dell'intervento a 20 settimane（8 settimane per la fase 1,4 settimane per il wash out e 8 settimane per la fase 2）
Il questionario sulla regolazione delle emozioni (ERQ) è una scala di autovalutazione composta da 10 item utilizzata per valutare l'uso abituale da parte di un individuo di due strategie di regolazione delle emozioni: soppressione espressiva e rivalutazione cognitiva. Ad ogni item viene assegnato un punteggio su una scala che va da 1 (fortemente in disaccordo) a 7 (fortemente d'accordo), con un punteggio totale compreso tra 10 e 70 per i 10 item. Punteggi più alti indicano una maggiore tendenza a utilizzare la corrispondente strategia di regolazione delle emozioni. La scala contiene due sottoscale: soppressione espressiva (4 item) e rivalutazione cognitiva (6 item). L'affidabilità della coerenza interna per queste sottoscale è forte, con valori α di Cronbach che vanno da 0,73 a 0,79 per la soppressione espressiva e da 0,75 a 0,82 per la rivalutazione cognitiva. Wang Dandan et al. condotto una revisione cinese dell'ERQ, ha anche dimostrato buone proprietà psicometriche. In questo studio, il questionario viene distribuito ai soggetti principalmente in formato cartaceo, da completare entro un'ora dal test e dalla formazione.
Dall'arruolamento alla fine dell'intervento a 20 settimane（8 settimane per la fase 1,4 settimane per il wash out e 8 settimane per la fase 2）

Collaboratori e investigatori

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University of Macau

Studiare le date dei record

Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.

Studia le date principali

Inizio studio (Effettivo)

10 ottobre 2024

Completamento primario (Stimato)

31 dicembre 2026

Completamento dello studio (Stimato)

3 ottobre 2029

Date di iscrizione allo studio

Primo inviato

6 agosto 2024

Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità

6 agosto 2024

Primo Inserito (Effettivo)

9 agosto 2024

Aggiornamenti dei record di studio

Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)

15 maggio 2025

Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC

12 maggio 2025

Ultimo verificato

1 ottobre 2024

Maggiori informazioni

Termini relativi a questo studio

Parole chiave

Altri numeri di identificazione dello studio

  • HE-0151-2024

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prodotto fabbricato ed esportato dagli Stati Uniti

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