Multicomponente vs Pilates su massa, forza e prestazioni fisiche negli anziani (versus)

Introduzione: Il processo di invecchiamento può comportare diversi cambiamenti fisiologici, come la perdita di massa muscolare, forza muscolare e prestazione fisica, collettivamente definiti come sarcopenia. La sarcopenia è considerata una delle principali sfide sanitarie tra gli anziani. Per prevenire questa condizione e migliorare i relativi risultati di salute, l’esercizio fisico regolare è la strategia più raccomandata, con esercizi multicomponente particolarmente efficaci per gli individui più anziani. Il Pilates è un’altra potenziale forma di esercizio fisico che ha guadagnato popolarità tra gli anziani che cercano di migliorare la massa muscolare, la forza e le prestazioni fisiche. Tuttavia, permangono lacune significative in letteratura, con una notevole mancanza di studi che valutino l’efficacia del Pilates nel migliorare gli esiti sarcopenici. Obiettivo: confrontare l'efficacia dei programmi di allenamento multicomponente rispetto al Pilates nel migliorare la massa muscolare, la forza muscolare e le prestazioni fisiche negli anziani. Metodi: un totale di 100 anziani di età compresa tra 60 e 80 anni, di entrambi i sessi, saranno randomizzati in due gruppi di intervento: il gruppo di allenamento multicomponente (n = 50) e il gruppo di pilates (n = 50). Le valutazioni saranno condotte in tre momenti temporali: basale (prima dell'intervento), a metà trattamento (3 mesi) e post-trattamento (6 mesi). Verranno utilizzati i seguenti strumenti: Verrà utilizzata l'assorbimetria a raggi X a doppia energia (DXA) per valutare la massa muscolare. La forza muscolare sarà valutata mediante dinamometro isocinetico per gli arti inferiori e dinamometro a impugnatura per gli arti superiori. Le prestazioni fisiche saranno valutate attraverso la versione brasiliana della Short Physical Performance Battery (SPPB), il test della velocità dell'andatura e il test Timed Up and Go (TUG). La Feeling Scale verrà applicata per determinare la valenza affettiva dei programmi di esercizi. Verrà effettuato il test di Shapiro-Wilk per verificare la normalità dei dati, verrà utilizzato il test t di Student o il test U di Mann-Whitney a seconda che la distribuzione sia parametrica o non parametrica, e per confrontare i gruppi verrà utilizzato l'ANCOVA post-intervento, considerando un intervallo di confidenza del 95% (p<0,05). I dati verranno analizzati utilizzando il software SPSS 25.0.