Effetti del Foam Rolling Post-Partita, dello Stretching Statico e del Riposo Passivo sul Recupero Cardiaco-Autonomico, Emodinamico e Neuromuscolare Acuto in Lottatori Nazionali

Questo studio indaga gli effetti acuti di tre strategie pratiche di recupero post-partita – foam rolling (FR), stretching statico (SS) e riposo passivo (PR) – sul recupero cardiaco-autonomo, emodinamico e neuromuscolare in lottatori maschi di livello nazionale dopo un incontro di lotta libera a sforzo massimale. La lotta comporta azioni intermittenti ad alta intensità che aumentano sostanzialmente lo stress cardiovascolare e metabolico, richiedendo spesso agli atleti di recuperare rapidamente tra più incontri durante i tornei. Nonostante l'importanza di un rapido recupero a breve termine, ricerche limitate hanno esaminato metodi di recupero accessibili, senza attrezzature, che possono essere applicati in contesti di competizione.

Lo studio utilizza un disegno crossover controllato randomizzato in cui ciascun partecipante completa tutti e tre i protocolli di recupero in giorni separati. Dopo un riscaldamento standardizzato e un incontro di lotta massimale di 2×3 minuti, i partecipanti eseguono uno dei tre interventi di recupero di 9 minuti. FR e SS mirano agli stessi principali gruppi muscolari degli arti inferiori e della catena posteriore superiore. PR consiste nello stare sdraiati supini senza movimento. La variabilità della frequenza cardiaca (HRV), la pressione sanguigna (BP) e la prestazione del salto contromovimento (CMJ) vengono valutate in quattro momenti: pre-incontro, immediatamente post-incontro, immediatamente post-recupero e 10 minuti post-recupero.

L'HRV viene registrata utilizzando un monitor della frequenza cardiaca a fascia toracica validato e analizzata con il software Kubios HRV per ottenere Mean-RR, RMSSD e SDNN come indicatori della modulazione cardiaca-autonoma. Il recupero emodinamico viene valutato attraverso misurazioni automatiche della pressione arteriosa sistolica, diastolica e media brachiale. Il recupero neuromuscolare viene valutato attraverso l'altezza del CMJ e la potenza di picco stimata utilizzando un sistema Optojump e l'equazione di Sayers. Tutte le misurazioni vengono eseguite in condizioni ambientali controllate e con protocolli standardizzati.

Lo studio include lottatori di livello nazionale di lotta libera con almeno cinque anni di esperienza competitiva e nessun infortunio recente o controindicazioni cardiovascolari. Un'analisi di potenza a priori ha determinato che 16 partecipanti forniscono una potenza adeguata (>80%) per rilevare differenze significative. Tutti i partecipanti completano una familiarizzazione prima delle visite sperimentali e tutti i protocolli di incontro e recupero seguono le procedure ufficiali delle competizioni di lotta.

Lo scopo principale di questo studio è confrontare se FR o SS possono migliorare il recupero cardiaco-autonomo o emodinamico rispetto a PR senza compromettere la prestazione neuromuscolare. Obiettivi secondari includono identificare se una delle due modalità facilita la riattivazione parasimpatica o la normalizzazione della BP durante i primi 10 minuti successivi al completamento del protocollo di recupero. I risultati possono informare allenatori, scienziati dello sport e atleti sulla praticità e l'efficacia acuta delle pratiche di recupero comuni utilizzate durante i tornei di lotta.