Piegamenti Plyometric e Piegamenti su Bosu Ball nei Giocatori di Cricket

Sperimentale: Gruppo A

22 partecipanti saranno nel gruppo A e eseguiranno solo flessioni pliometriche

Altro: Push-up pliometrico

22 partecipanti eseguiranno piegamenti pliometrici

Sperimentale: Gruppo B

22 partecipanti eseguiranno flessioni sulla palla BOSU

Altro: Flessioni su bosu ball

22 partecipanti eseguiranno flessioni sulla palla BOSU

Test di equilibrio Y del quarto superiore (UQYBT)

L'UQYBT è un test valido e affidabile progettato specificamente per valutare la stabilità della spalla e il controllo dinamico nella parte superiore del corpo. Testa la capacità di un individuo di mantenere la stabilità mentre raggiunge in tre direzioni diverse. Il partecipante posiziona una mano al centro della griglia a forma di Y del test mentre raggiunge in tre direzioni (mediale, superolaterale e inferolaterale) con l'altra mano. Le distanze massime di raggiungimento in ciascuna direzione vengono misurate e normalizzate in base alla lunghezza dell'arto. Le distanze di raggiungimento in ciascuna direzione vengono registrate e mediate per ciascun braccio. Questo strumento è affidabile per misurare la stabilità dinamica della parte superiore del corpo, rendendolo pertinente per valutare i miglioramenti nel controllo della spalla derivanti da ciascuna variazione di flessione.

2.Test di Stabilità dell'Arto Superiore a Catena Cinematica Chiusa (CKCUEST)

Questo test misura la stabilità e la forza della parte superiore del corpo in una catena cinetica chiusa, che simula la posizione utilizzata in entrambi i tipi di flessioni. È stato validato per misurare la resistenza, la stabilità e la coordinazione della spalla. I partecipanti vengono posizionati in posizione di flessione con le mani distanziate di 36 pollici. Toccano ripetutamente le mani alternate attraverso il corpo entro un periodo di 15 secondi. Il numero totale di tocchi viene contato e registrato. Il CKCUEST è utile per valutare la forza e la stabilità della parte superiore del corpo, poiché simula da vicino i movimenti di flessione utilizzati nello studio. È un test pratico, basato sul campo, comunemente applicato nelle valutazioni atletiche per la stabilità e la forza della spalla.

3.Test dei piegamenti sulle braccia

Questo test valuta la resistenza muscolare della parte superiore del corpo, essenziale per prestazioni sostenute e resilienza contro la fatica negli atleti. I partecipanti eseguono flessioni standard finché non sono in grado di mantenere la forma corretta o raggiungono la fatica. Viene registrato il numero totale di flessioni completate con una buona forma. Il numero di flessioni riflette i miglioramenti della resistenza muscolare, consentendo di valutare gli effetti cumulativi degli interventi con flessioni pliometriche e Bosu ball sulla resistenza della parte superiore del corpo.