太りすぎの若い男性の体組成と健康に対する乳製品と身体活動のランダム化比較試験

健康的な体重を維持することは、大多数のカナダ人にとって大きな課題です。 健康的な体重の維持を促進し、おそらく最も重要なこととして、比較的簡単に日常生活に組み込むことができるライフスタイル戦略が不可欠です。 この研究では、効果的な戦略に、運動直後の乳製品の摂取量の増加と併せて身体活動の増加が含まれるかどうかを判断します。 定期的に運動をしない太りすぎの成人男性56人を4つのグループのうちの1つに12週間割り当てます。 すべてのグループは、12 週間の運動トレーニング (1 日あたり 1 時間のサイクリング、週 5 回) を実施します。 2 つのグループは補助的な低脂肪乳 (1 日あたり 3 回分) を摂取し、一方のグループは運動直後に低脂肪乳を摂取し、もう一方のグループは運動セッションのかなり前またはかなり後に摂取します。 他の 2 つのグループは、低脂肪乳と同じ量のエネルギーを持つ炭水化物ドリンクを摂取します。一方のグループは運動直後にドリンクを摂取し、もう一方のグループは運動セッションのかなり前またはかなり後に摂取します。 。 体重、筋肉量、骨量などの健康状態のマーカーが、介入の開始時と 12 週間の介入後に測定されます。 研究者らは、運動直後に低脂肪乳を摂取することで健康転帰に最も好ましい変化がもたらされ、過体重の人が健康的な体重に達するための現実的なライフスタイル介入を提供し、そうすることで慢性疾患を予防する能力を最適化できると予想している。疾患。