Randomiseret kontrolleret forsøg med mælkeprodukter og fysisk aktivitet på kropssammensætning og sundhed hos overvægtige unge mænd

At opretholde en sund kropsvægt er en stor udfordring for de fleste canadiere. En livsstilsstrategi, der fremmer opretholdelse af en sund kropsvægt, og måske vigtigst af alt, kan indarbejdes i dagligdagen med relativ lethed, er afgørende. Denne undersøgelse vil afgøre, om en effektiv strategi omfatter øget fysisk aktivitet i forbindelse med højere indtag af mejeriprodukter umiddelbart efter træning. 56 overvægtige voksne mænd, som ikke regelmæssigt motionerer, vil blive tildelt en af ​​fire grupper i 12 uger. Alle grupper vil udføre 12 ugers motionstræning (1 times cykling om dagen, 5 gange om ugen). To grupper vil indtage supplerende fedtfattig mælk (3 portioner om dagen), hvor en af ​​disse grupper indtager det umiddelbart efter træning, mens den anden vil indtage det enten i god tid før eller længe efter træningssessionen. De to andre grupper vil indtage en kulhydratdrik, der har samme mængde energi som den fedtfattige mælk, hvor en af ​​disse grupper indtager drikken lige efter træning, og den anden en anden gruppe vil indtage den enten i god tid før eller længe efter træningssessionen . Markører for helbredsstatus, herunder kropsvægt, muskelmasse og knoglemasse, vil blive målt ved starten og efter den 12-ugers intervention. Forskerne forudser, at tilførsel af fedtfattig mælk umiddelbart efter træning vil resultere i de mest gunstige ændringer i sundhedsresultater og give en realistisk livsstilsintervention for overvægtige personer for at opnå en sund kropsvægt, og ved at gøre det optimere deres evne til at forebygge kroniske sygdomme. sygdom.