Рандомизированное контролируемое исследование влияния молочных продуктов и физической активности на состав тела и здоровье молодых мужчин с избыточным весом

Поддержание здорового веса тела является серьезной проблемой для большинства канадцев. Стратегия образа жизни, которая способствует поддержанию здоровой массы тела и, что, возможно, наиболее важно, может быть относительно легко включена в повседневную жизнь, имеет важное значение. Это исследование определит, включает ли эффективная стратегия повышенную физическую активность в сочетании с более высоким потреблением молочных продуктов сразу после тренировки. Пятьдесят шесть взрослых мужчин с избыточным весом, которые не занимаются спортом регулярно, будут распределены в одну из четырех групп на 12 недель. Все группы пройдут 12 недель тренировок (1 час езды на велосипеде в день, 5 раз в неделю). Две группы будут потреблять дополнительное обезжиренное молоко (3 порции в день), причем одна из этих групп будет потреблять его сразу после тренировки, а другая будет потреблять его либо задолго до, либо спустя много времени после тренировки. Две другие группы будут потреблять углеводный напиток, который имеет такое же количество энергии, как обезжиренное молоко, причем одна из этих групп будет потреблять напиток сразу после тренировки, а другая группа будет потреблять его либо задолго до, либо спустя много времени после тренировки. . Маркеры состояния здоровья, включая массу тела, мышечную массу и массу костей, будут измеряться в начале и после 12-недельного вмешательства. Исследователи ожидают, что употребление молока с низким содержанием жира сразу после тренировки приведет к наиболее благоприятным изменениям в состоянии здоровья и обеспечит реалистичное вмешательство в образ жизни для людей с избыточным весом, чтобы достичь здоровой массы тела и тем самым оптимизировать их способность предотвращать хронические заболевания. болезнь.