Randomiserat kontrollerat försök med mjölkprodukter och fysisk aktivitet på kroppssammansättning och hälsa hos överviktiga unga män

Att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt är en stor utmaning för majoriteten av kanadensare. En livsstilsstrategi som främjar bibehållande av en hälsosam kroppsvikt och, kanske viktigast, kan införlivas i det dagliga livet med relativ lätthet är väsentlig. Denna studie kommer att avgöra om en effektiv strategi inkluderar ökad fysisk aktivitet i samband med högre intag av mejeriprodukter direkt efter träning. Femtiosex överviktiga vuxna män som inte tränar regelbundet kommer att tilldelas en av fyra grupper under 12 veckor. Alla grupper kommer att genomföra 12 veckors träningsträning (1 timmes cykling per dag, 5 gånger per vecka). Två grupper kommer att konsumera tilläggsmjölk med låg fetthalt (3 portioner per dag) där en av dessa grupper konsumerar den omedelbart efter träning medan den andra kommer att konsumera den antingen långt före eller långt efter träningspasset. De andra två grupperna kommer att konsumera en kolhydratdryck som har samma mängd energi som lågfettsmjölken, där en av dessa grupper konsumerar drycken direkt efter träning och den andra en annan grupp kommer att konsumera den antingen långt före eller långt efter träningspasset . Markörer för hälsostatus inklusive kroppsvikt, muskelmassa och benmassa kommer att mätas i början och efter 12-veckors intervention. Utredarna räknar med att tillhandahållandet av mjölk med låg fetthalt omedelbart efter träning kommer att resultera i de mest gynnsamma förändringarna i hälsoresultaten, och ge en realistisk livsstilsintervention för överviktiga individer för att uppnå en hälsosam kroppsvikt, och genom att göra det optimerar deras förmåga att förebygga kroniska sjukdomar. sjukdom.