Tejtermékek és fizikai aktivitás véletlenszerű, ellenőrzött vizsgálata a túlsúlyos fiatal férfiak testösszetételével és egészségével kapcsolatban

Az egészséges testsúly megőrzése komoly kihívást jelent a kanadaiak többsége számára. Elengedhetetlen egy olyan életmód-stratégia, amely elősegíti az egészséges testsúly fenntartását, és ami talán a legfontosabb, viszonylag könnyen beépíthető a mindennapi életbe. Ez a tanulmány azt fogja meghatározni, hogy egy hatékony stratégia magában foglalja-e a fokozott fizikai aktivitást a közvetlenül az edzés utáni tejtermékek magasabb bevitelével együtt. Ötvenhat túlsúlyos felnőtt férfit, akik nem végeznek rendszeres testmozgást, 12 hétre a négy csoport valamelyikébe sorolják be. Minden csoport 12 hetes edzést fog végezni (napi 1 óra kerékpározás, heti 5 alkalommal). Két csoport kiegészítő alacsony zsírtartalmú tejet fogyaszt (3 adag naponta), az egyik csoport közvetlenül edzés után, míg a másik csoport jóval az edzés előtt vagy jóval azután fogyasztja el. A másik két csoport olyan szénhidráttartalmú italt fog fogyasztani, amelynek energiatartalma megegyezik az alacsony zsírtartalmú tejé, az egyik csoport közvetlenül edzés után, a másik csoport pedig jóval az edzés előtt vagy jóval utána. . A 12 hetes beavatkozás kezdetén és után mérik az egészségi állapot jelzőit, beleértve a testtömeget, az izomtömeget és a csonttömeget. A kutatók arra számítanak, hogy az alacsony zsírtartalmú tej közvetlenül az edzés után történő adása eredményezi a legkedvezőbb egészségügyi változásokat, és reális életmódbeli beavatkozást biztosít a túlsúlyos egyének számára az egészséges testsúly eléréséhez, és ezáltal optimalizálja a krónikus megelőzési képességüket. betegség.