奶制品和体力活动对超重年轻男性身体成分和健康的随机对照试验

保持健康的体重是大多数加拿大人面临的主要挑战。 一种促进维持健康体重的生活方式策略至关重要，也许最重要的是，可以相对轻松地将其融入日常生活。 这项研究将确定一项有效的策略是否包括增加体力活动并在运动后立即摄入更多的乳制品。 56 名不经常锻炼的超重成年男性将被分配到四组中的一组，为期 12 周。 所有小组将进行为期 12 周的运动训练（每天骑自行车 1 小时，每周 5 次）。 两组将补充低脂牛奶（每天 3 份），其中一组在运动后立即饮用，而另一组在运动前或运动后很长时间内饮用。 其他两组将饮用与低脂牛奶具有相同能量的碳水化合物饮料，其中一组在运动后立即饮用该饮料，另一组将在运动前或运动后很长时间内饮用. 将在 12 周干预开始时和干预后测量健康状况指标，包括体重、肌肉量和骨量。 研究人员预计，运动后立即提供低脂牛奶将对健康结果产生最有利的改变，并为超重个体提供现实的生活方式干预以达到健康的体重，并通过这样做，优化他们预防慢性病的能力疾病。