職場における女性の身体活動量の変化

プロトコールおよび被験者の無作為化：被験者は、対照群（GI）、個人カウンセリング（GII）、グループカウンセリング（GIII）および有酸素トレーニングセット（GIV）の4つのグループに無作為に割り当てられました。 介入のプロトコルについては、以下で詳しく説明します。

GI - コントロール: 15 ～ 20 分間のセッションで構成されます。 身体活動に関するガイドラインが作成され、身体活動に関する一般的な情報を記載したマニュアルが配布されました。

GII - 個別カウンセリング: 最長 3 か月以内の 3 回のセッションで構成されます。 私たちは身体活動量の増加を目的としたカウンセリングを実施し、モニタリングの最初の 1 週間で少なくとも 2000 歩を上げることを目標にしました。 さらに、身体活動に対する障壁の克服や当事者間で合意された目標など、身体活動の重要性についても話し合います。 歩数計は歩数を記録する日記と一緒に渡され、最後のセッションで返却されます。

GIII - グループカウンセリング: カウンセリングはグループ (10 ～ 12 人) で 1 週間ごとに 6 セッション、隔週で 2 セッション行われました。 各セッションの所要時間は 60 分です。 このアドバイスは、次のアプローチを使用して行動を変えることを目的としています: 行動の変化の長所と短所、身体活動の障壁を克服する方法、歩数計を使用した身体活動の自己モニタリング、短い目標 (1 日あたりの歩数) の設定生活習慣以外に、期間と再発した場合（示されたことを達成できない場合）に何をすべきかについても説明します。 GII としての目標は、余暇や交通機関での身体活動に主な焦点を当てて、毎日の歩数を上げることです。

GIV - プログラムされた有酸素トレーニング: フィットネス プログラムは個人およびグループで週に 2 回開催され、トレッドミルで行われる 40 分間のセッションが 3 回あります。

すべての介入は 12 ～ 15 週間続き、時間どおり、または始業前、昼食中、または勤務時間後に実施されました。