プレフレイル個人の筋力の評価とトレーニング

筋力と持久力はフィットネスの重要な指標です。 筋力は、虚弱な高齢者の機能的能力の最も重要な単一予測因子です。 フレイル関連の筋力低下と疲労は、フレイル前の段階から適応されます。 中枢因子と末梢因子が筋フィットネスの不足に寄与していることを発見し、プレフレイルの個人向けの効果的な筋フィットネス トレーニング プログラムを開発することは非常に重要です。

筋肉の衰弱と疲労は、末梢または中枢の原因に分類できます。 中枢性疲労および随意活性化障害は、動機の低下または皮質脊髄路内の伝導の減少に起因します。 長期にわたる活性化の失敗と中枢性疲労は、筋肉の不使用を引き起こし、末梢の衰弱と末梢の疲労を引き起こします。 調査では、高齢者に選択的なタイプ II 線維萎縮が見られました。この発見は、従来の固定化モデルにおけるタイプ I 萎縮とは異なります。 活性化の失敗が、プレフレイル段階での高閾値タイプ II 線維の動員失敗につながる可能性があります。 プレフレイルの人々の運動制限に寄与する中枢因子と末梢因子の重み付けを定量化することは重要です。

従来の筋力と持久力トレーニング プログラムのほとんどは、若いグループの研究に基づいています。 これらのプログラムは、人々が虚弱になるのを防ぐことはできません。 中枢性疲労の制限により、プレフレイルの個人は、有効な強度が達成される前に運動を停止する可能性があります. 随意活性化レベルを高め、中枢性疲労を軽減するために設計されたトレーニングプログラムはほとんどありません。 プレフレイル段階で中枢活性化を高める適切なトレーニング プログラムを模索することは、人々がフレイルになるのを防ぐために非常に重要です。

以前の研究では、感覚閾値での末梢電気刺激 (ES) による求心性入力の増加が、対側の一次感覚皮質の可塑性、皮質脊髄路の興奮性、および若年成人の機能的パフォーマンスを強化することが示されています。 ES は、求心性入力の量を簡単に定量化でき、トレーニングに使用できる実行可能な方法です。 求心性入力と筋力トレーニングを組み合わせることで、中枢性活性化障害を克服し、虚弱前の個人の高閾値運動単位を動員するのに役立つ可能性があります。