Evaluering og træning af muskelfitness hos præ-svage individer

Muskelstyrke og udholdenhed er vigtige konditionsindekser. Muskelstyrken er den vigtigste enkelt forudsigelige faktor for funktionsevne hos ældre skrøbelige individer. Skrøbelighedsrelateret muskelsvaghed og træthed tilpasses fra det præ-svage stadium. Det er meget vigtigt at finde de centrale og perifere faktorers bidrag til muskelkonditionens underskud og udvikle et effektivt muskelfitnesstræningsprogram for præ-svage individer.

Muskelsvaghed og træthed kan kategoriseres i perifere eller centrale årsager. Den centrale træthed og frivillige aktiveringssvigt stammer fra faldet i motivationen eller reduktionen af ​​ledningsevnen i corticospinalkanalen. Langvarig aktiveringssvigt og central træthed vil forårsage ubrug af muskler og resultere i perifer svaghed og perifer træthed. Undersøgelser fandt den selektive type II fiberatrofi hos ældre mennesker, og dette fund var forskelligt fra type I atrofien i konventionelle immobiliseringsmodeller. Det er muligt, at aktiveringsfejlen fører til rekrutteringssvigt af type II-fibre med høj tærskel på præ-svage stadiet. Det er vigtigt at kvantificere vægtningen af ​​centrale versus perifere faktorer, der bidrager til træningsbegrænsningen hos præ-svage mennesker.

De fleste af de konventionelle styrke- og udholdenhedstræningsprogrammer er baseret på undersøgelser fra unge grupper. Disse programmer er ikke i stand til at forhindre, at folk bliver skrøbelige. Det er muligvis, på grund af begrænsningen af ​​central træthed, de præ-svage individer stopper træningen, før den effektive intensitet er opnået. Næsten intet træningsprogram er designet til at øge det frivillige aktiveringsniveau og lindre den centrale træthed. Det er meget vigtigt at søge efter et passende træningsprogram for at forbedre central aktivering i præ-svage stadiet for at forhindre, at folk bliver svage.

Tidligere undersøgelser har vist, at øget afferent input ved perifer elektrisk stimulation (ES) ved sensorisk tærskel øgede plasticiteten af ​​den kontralaterale primære sensoriske cortex, excitabiliteten af ​​corticospinalkanalen og den funktionelle ydeevne hos unge voksne. ES, som er let at kvantificere dosen af ​​afferent input, er en brugbar metode til at blive brugt i træning. Kombination af afferent input med styrketræning kan måske overvinde den centrale aktiveringsfejl og hjælpe med at rekruttere højtærskelmotorenhed hos præ-svage individer.