Ocena i trening sprawności mięśni u osób przed osłabieniem

Siła i wytrzymałość mięśni są ważnymi wskaźnikami sprawności. Siła mięśniowa jest najważniejszym pojedynczym czynnikiem predykcyjnym zdolności funkcjonalnej u starszych, słabych osób. Osłabienie i zmęczenie mięśni związane ze słabością są adaptowane z okresu przed osłabieniem. Znalezienie udziału czynników ośrodkowych i obwodowych w deficytach sprawności mięśniowej oraz opracowanie skutecznego programu treningu sprawności mięśniowej dla osób w stanie przedsłabości jest bardzo ważne.

Osłabienie mięśni i zmęczenie można podzielić na przyczyny obwodowe lub ośrodkowe. Zmęczenie ośrodkowe i niepowodzenie dobrowolnej aktywacji wynikają ze spadku motywacji lub zmniejszenia przewodnictwa w obrębie dróg korowo-rdzeniowych. Długotrwałe niepowodzenie aktywacji i zmęczenie ośrodkowe spowoduje nieużywanie mięśni i spowoduje osłabienie obwodowe i zmęczenie obwodowe. Badania wykazały selektywny zanik włókien typu II u osób w podeszłym wieku i to odkrycie różniło się od zaniku typu I w konwencjonalnych modelach unieruchomienia. Możliwe, że niepowodzenie aktywacji prowadzi do niepowodzenia rekrutacji wysokoprogowych włókien typu II na etapie przed osłabieniem. Istotne jest ilościowe określenie wagi centralnych i obwodowych czynników przyczyniających się do ograniczenia ćwiczeń u osób przed osłabieniem.

Większość konwencjonalnych programów treningu siłowego i wytrzymałościowego opiera się na badaniach młodych grup. Programy te nie są w stanie zapobiec osłabieniu ludzi. Możliwe, że z powodu ograniczenia zmęczenia ośrodkowego osoby przed osłabieniem przestają ćwiczyć przed osiągnięciem efektywnej intensywności. Prawie żaden program treningowy nie został zaprojektowany w celu zwiększenia poziomu dobrowolnej aktywacji i łagodzenia zmęczenia ośrodkowego. Poszukiwanie odpowiedniego programu treningowego w celu wzmocnienia centralnej aktywacji na etapie przedsłabości jest bardzo ważne dla zapobiegania osłabieniu ludzi.

Wcześniejsze badania wykazały, że zwiększenie wejścia aferentnego przez obwodową stymulację elektryczną (ES) na progu czuciowym zwiększyło plastyczność przeciwległej pierwotnej kory czuciowej, pobudliwość dróg korowo-rdzeniowych i sprawność funkcjonalną u młodych dorosłych. ES, który jest łatwy do ilościowego określenia dawki aferentnego sygnału wejściowego, jest wykonalną metodą do wykorzystania w treningu. Połączenie aferentnego wkładu z treningiem siłowym może być w stanie przezwyciężyć awarię centralnej aktywacji i pomóc w rekrutacji wysokoprogowej jednostki motorycznej u osób przed osłabieniem.